chwile

[...] PT 152,5/1 SQ EQ 170/1+0 170/4 WW 80/4 105/4+1 WT 120/1 WL EQ 6cm 152,5/5+1 Przysiady siłowe ok, w sprzęcie pierwsza seria pierwsze powtórzenie lekko drugie zniosło mnie do przodu i powtórzyłem serie. Było dosyć niebezpiecznie bo nie wiedziałem co mam robić sztanga na barkach i ani do przodu ani do tyłu masakra chwile byłem w strachu %-)

wyniki będą dzisiaj Jednak dajemy jeszcze chwile na zgloszenia ;)

ludzie - nie czytacie mnie dokładnie, a za chwilę będą gorzkie żale po ogłoszeniu listy ,z brakiem 7 osób - ja nie czekam teraz na to kto sie peirwszy wpisze do tematu czy wyrazi ponownie chęć i potem się będe prosił o adresy znowu 2 dni bez efektu... tylko na 7 pierwszych osób które już to zrobił (lub teraz uczyniły) i podeślą dane na pw czy to [...]

Dzieki wszystkim za sogacze, wlasnie poodbijalem je bo znalazlem chwile czasu. Czekam na jeszcze jakies komentarze

a da sie skórczyć przez martwe ciagi??? bo jezeli tak to za chwile spadam na siłownie zrobic sobie taki mały trening

hehehe za***iscie kolo wygladasz:) daje SOGA :) a dlaczego ci starsi nie pozwalaja cwiczyc pewnie mowia jak ty brzydko wygladasz jak byles chudszy leipej wygaldałes hehehe mi to moi co chwile mowia ale i tak mi na urodziny odzywki kupuja haha :) pozdro ziomek

[...] zdazyl na palce rzucic... Taki styl ciagow jest dosc popularny w trojboju, ale najwieksze ciezary na swiecie podnosi sie stylem klasycznym. Oto film 22 latka ktory do niedawna mial rekord swiata 440,5kg w ciagu. http://youtube.com/watch?v=5wDzg1M81hs Ze tak powiem bardzo podobnie wyglada moje podejscie psychiczne. Trzeba na chwile oszalec..

Kończe serie, odkładam ciężar na ziemie, jestem pochylony - nic nie czuć, prostuje się to czuje i jeszcze przez chwile jak stoje.

jak pisalem zdjecia dodam za chwile, tzn jescze dzisiaj... na dole pisze mam wilczy apetyt i to bardzo wrecz jak wilkolak ta dieta i tak jest biedna. a tak apropo to znak / oznacza inny posilek, czyli jakby zastepstwo, nie ze jem tyle naraz tak wymienilem. wypisze jeszcze raz bez posilkow w zamian jakby nie bylo jasne. posilki 8:30 platki z [...]

********UWAGA********** Jadę za chwilę do Krakowa, będę z powrotem w sobotę, pytania proszę kierować na pocztę lub smsowo(preferowane). To 14hx2 pociągiem + pobyt, a będę tylko pod telefonem bez możliwości ładowania, więc maila będę sprawdzał tylko co 1-1,5h by starczyło mi baterii, dlatego proszę o cierpliwość. pzdr/

Tzn., że masz strasznie zryty beret, nie no śmiech :D Jak dieta urozmaicona to spokojnie można się nią delektować :) Niestety, czasami przychodzą chwilę słabości. A jak ja zacznę cheatować to z 2 dni ładuję w siebie śmieci :] Pozdro i wytrwałości :)

jutro napisze male sprostowanie dlaczego nie bylo mnie tyle czasu na forum, bo na chwile obecna trudno mi sie poslugiwac niemiecka klawiatura...

Na zwalke fatu dalbym FBW raczej. Ciezkie wielostawowe i ze skracaniem przerw co tydzien. Plan ktory masz w tej chwili zly nie jest, ale moze z lekka za ambitny na ta chwile. Po za tym moze nie dac zamierzonego efektu, biorac po duwage, ze miales spora przerwe ! Powodzenia i nie odpuszczej tym razem !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

Joy, wino leciało 30mg przez 6 tyg - wątpię żeby po pół roku nagle się odezwało. Ciągle podejrzewam dietę, która tragiczna nie była lub suple które zacząłem żreć masowo. Badania zrobiłem na chwilę przed wejściem na propa z npp, które stosuje od kilku dni. Wyniki odebrałem dzisiaj i się chyba będę musiał przerwać cykl chociaż prop nie powinien z [...]

Wspomagacze nic nie dadzą bo to lezy w głowie ja walnalem opakowanie tribulusa na chwile pomoglo a potem bylo to samo dopoki głowa czysta nie była mowie ci przez 2 tygodnie zapomnij o wszystkim zwiazanym z seksem i bedzie ok

Witam diete trening robie sobie sam waga 77.7 186 wzrost bf 11-13 % musze isc sobie zmierzyc dzieki dzis wrzuce kolejne foty jak bede mial chwile pozdro

Kolejny dzień po weekendzie gdzie nie oszczedzałem sobie kalorii i odrazu lepiej sie czuje. A waga nawet nie drgneła ale to chyba dobrze i sylwetka wyglada inaczej. Dziśiejszy dzień pod wzgledem żywieniowy nie wyglada ciekawie dużo prochów mało żarcia POSIŁEK PIERWSZY ALL GARNIER WHY HYDRO CLASSIC UNS 30G PŁATKI OWSIANE 80 G BANAN 150G DRUGI [...]

Ja zrobilem szybko 24 w pierwszym "rzucie", chwile powisialem i dolozylem jeszcze 3 z najwiekszym wysilkiem. Troche nie bylo warto, bo chyba naciagnalem sobie najszerszego:/ Ale, jak mowi przyslowie: "do selekcji sie zagoi":]

[...] 100 % na przygotowaniach wiosennych, do tego studiuje dziennie i prowadze kilku klientow i zawodnikow, wiec codziennie wstaje o 5 a koncze dzien zazwyczaj o 1 w nocy i wolne chwile staram sie poswiecic na krotki sen niz przesiadywanie na forum :( Dzisiaj udalo mi sie poskoczyc do Zabrza gdzie mialem okazje pozowac z Marcinem, powiem Wam ze nogi [...]

Jest i Tomek! :-D Jak tam szama na chwilę obecną?