chia

[...] Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Glucophage XR 750; płyny: woda, pokrzywa x5? 9.30: 1/2: WPC 50, jaglana 100, kakao 10, chia 20, wiórki 20, olej koko 20; 12.30: 1/2 j.w.; 16.15: miruna 120, awokado 90, ziemniaki 200, jarmuż 50, jabłko 100; 20.30: jarmuż 50, jabłko 100, indyk udziec 100, [...]

[...] + mleko wiejskie do kawy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Burpee x 100 #-P http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png Kombucha, chia, kefir grzybkowy *** 17.07.2012 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Dzień jajeczny...chyba 14 poszło %-) 1. jajka, pomidory, marchewka, [...]

[...] gumy nad głową x10/x10/x8 tempo 25X0 + aero 20 minut , więcej nie dałam rady http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png kombucha, kefir grzybkowy, chia, magnez + B6, wiesiołek *** 27.07.12 DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, pomidor 2. pasztet strączkowy, marchewki, oliwa, pomidor 3. [...]

[...] w obwodach, ale dołożyłam do TGU, które stało się torturą. Interwałów ani aerobów już nie wykonałam #-P http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png kombucha, chia, magnez + B6 *** 30.08.2012r. - DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Dzisiaj nie odczułam zamulenia, ale na tym rozkładzie też nie mogę się [...]

[...] lubię domsy na pupie @-| Suple: rano na czczo: wit C - 2g, magnez po śniadaniu: D3 5000 + K2MK7 200mcg, Omega3 przed snem: ZMA Micha 13.03: 1. serek wiejski, skyr, nasiona chia, płatki owsiane, jabłko 2. schab, ryż, buraczki, pomidory z puszki, sos arrabbiata 3. tuńczyk, chleb żytni, fasolka szparagowa, ser pleśniowy, ciasteczka babci Ani, [...]

[...] przepadam :-( Chia już prędzej, więc chyba poszukam w sklepie następnym razem jak będę. Zwłaszcza, że jest bardzo zdrowa. Kiedyś robiłam pudding czekoladowy z nasionami chia i o ile wyglądał mało zachęcająco, tak w smaku był bardzo fajny. Jak mam zajęcia na później niż 8 rano, to zazwyczaj robię coś z jajek, bo bardzo lubię i na dłużej się [...]

"Many people come here to see Muay Boran Ka Chia shows but none to study it! Every 10 days we make shows of Muay Boran Ka Chia. They just have been played a movie about Muay Thai in which there is people fighting the ancient way and the main actor was here to learn the tecniques. Then I served as consultant through the whole last of the [...]

Nalesniki bananowe z chia Składniki: -2 jaja -100g banana -10g chia -30g mąki ryżowej -20g mąki pełnoziarnistej -100ml mleka kokosowego lub wody -szczypta soli Wykonanie: Jajka zblendować z bananem i mlekiem, dodać mąki, chia i sól i zmiksować na gładką masę. Patelnię rozgrzać, dodać odrobinę dowolnego tłuszczu (u mnie olej kokosowy) i smażyć. Z [...]

[...] pekińska, pomidor, szczypior http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Aero, rower st. – 30 minut http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, magnez + B6, melisa ;-) pojawiła się skromna suplementacja, bo dzisiaj dotarł magnez i dotarło chia. Chia chyba sobie jeszcze zakupię większą pakę, od razu kilogram [...]

[...] gouda 3. Fasola z kapustą i masłem, migdały 4. Whey,olej kokosowy, jabłko, rzodkiewki 5. Jaja, ser gouda, brukselka http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, magnez + B6 *** 02.03.13- DZIEŃ nr 59 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 Było: B/T/W- 132/80/148 1. owies, whey, [...]

DT: 1. jaglane/kukurydziane, whey, jogurt 0, chia, owoce, opcja: masło orzechowe 2. omlet owsiane, jaja, twaróg, ananas świeży, kakao, cynamon 3-4. ryż/kasza/makaron, chude mięso, lniany, warzywa 5. ryż/kasza/makaron, chude mięso/chuda ryba, warzywa trening 6. ryż/kasza/makaron/ziemniaki (frytki)/wrapy, średnio chude mięso lub tłusta ryba, [...]

[...] ale nic z tego :-P 4. tu zawsze ostrożnie Aero strasznie wymęczone, jestem dumna, że wytrwałam 25 minut 8-) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, magnez + B6 *** 26.02.13- DZIEŃ nr 55 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 [...]

Szybki sposób na zwiększenie objętosci jaglanki :-) -50g kaszy jaglanej -10g chia -szczypta soli -łyżeczka miodu (lub inne słodzidło) +polewa: 20g wheya + 5g kakao + kilka łyżek wody +owoce: borówki 30g + nektarynka 100g + banan 50g +posiekane migdały 10g Kaszę kilkukrotnie przelać zimną wodą, dodać chia oraz szklankę wody i gotować na wolnym [...]

Dziękuje :-D Night, kawałek sernika z chia z tego przepisu: http://www.kierunekfitness.com/#!WANILIOWY-SERNIK-CHIA-Z-TRUSKAWKAMI/c80d/5744bf870cf29ab9ec2c6f26 do tego zrobiłam lody- porcja na talerzu to zmiksowany mały zamrożony banan z kilkoma mrożonymi truskawkami- do tego odrobina mleka i pół miarki odżywki białkowej. Wszystko polałam kostką [...]

16.05 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 I śniadanie: chia, owsiane, jogurt, wiejski, orzechy i owoce II śniadanie: ser pleśniowy, jajo, ciecierzyca, ser biały, dżem 80% owoców, dużo warzyw obiad: krewetki, czosnek, brokuł, masło klarowane, koper, makaron z ciecierzycy kolacja: omlet z 2 jaj, wiórki kokosowe, whey, owoce, olej kokosowy ogólne [...]

20.05 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 już mi się dni mieszają ale mniej więcej: I śniadanie: chia, owsiane, jogurt, wiejski, orzechy i owoce II śniadanie: feta, oscypek, ser biały, dżem 80% owoców, dużo warzyw obiad: kaszotto z warzywami i polędwicą wieprzową kolacja: omlet z 2 jaj, płatki migdałów, whey, owoce, olej kokosowy ogólne [...]

DZIEŃ 24 miska 1. płatki owsiane, banan, odżywka, kakao, młody jęczmień, ziarna chia, ostropest, awokado 2., 3. ryż brązowy, pieczony schab, awokado, pomidory 4. twaróg półtłusty, płatki jaglane, wiórki kokosowe, bób, oliwa, pomidory + woda 2l, kawa, herbata zielona, biała, czerwona, malinowa; skrzyp, mięta + wit. D, olej z wiesiołka rower 25 km [...]

A co to w ogóle za dziki pomysł, żeby cytować takie głupoty, zaczerpnięte z książki pisanej przez autora, który o chińskich sztukach walki nie miał zielonego pojęcia, fakt, że w dodatku napisanej w czasach, gdy u nas mało kto cokolwiek wiedział i mało kto miał dostęp do lepszych informacji, czyli bardzo dawno temu. Innymi słowy, to taki popis, [...]

[...] basmati + 5 jajek + 10g oleju kokosowego + pomidorki 50g ryżu basmati + 120g banana + 20g WPC o smaku ciastka sezamowego + 20g orzechów włoskich + 100g kefiru, 10g nasiona chia, 10g cynamon, 10g odtłuszczone siemie lniane II 100g ryżu basmati + 200g kurczaka + 15g oleju koko + pomidorki, sałata III 100g ryżu basmati + 200g udźca wołowego + 15g [...]

[...] rower 10min interwał 30/30 stepper DIETA - MC http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/DgYzal.jpg I Omlet: 100g mąki gryczanej + 2 jaja + 100g białek jaj + 10xsłodzik, chia, len mielony, cynamon, aromat o smaku białej czekolady Na wierzchu : krem czekoladowy z batatów (200g batatów, 10g kakao, 5xsłodzik, 20g jogurtu naturalnego) sos z WPC: [...]