chaos

[...] Nie wiedziałam, że to tyle zajmie i nie wzięłam żarcia. Wróciłam głodna i z poślizgiem, miałam wcześniej zrobić trening a tu lypa. Ale nowa fryzura wynagradza mi dzisiejszy chaos :-)) Katlak może to gluten? Zanim tu trafiłam nie jadłam chleba w ogóle tak samo makaronów i produktów zbożowych (z wyjątkiem kaszy gryczanej, kosmy i amarantusa). [...]

Tomasz - Twoja propozycja wygląda ciekawie i przejrzyście. Masz oczywiście rację, że to co przedstawiłem to lekki chaos - właśnie dlatego potrzebuje opinii innych ogarniętych w temacie osób. Teraz, czy dobrze zrozumiałem: 1. Jeszcze 4-6 tygodni (do wyczerpania progresu) robię typową siłówkę - trening j/w - 4x tydzień + 1x basen - i zgodnie z Twoją [...]

[...] post)? jakie ćwiczenia/liczba serii/powtórzeń/intensywność/progresja? częstotliwość biegania - czas/tempo/progresja? byłoby to ogromne ułatwienie - póki co jest miszmasz i chaos - piszesz swoje uwagi/wskazówki - ja zadaje do nich pytania - Ty znowu kolejne uwagi/propozycje - i w sumie mało konkretów z tego powstaje. Zmieniony przez - [...]

[...] a zapowiada sie jeszcze gorzej... Wlasnie sie dzis dowiedzialam, ze za pare dni moja mama przyjezdza :) Trzeba bedzie sie na przyjazd przygotowac, a pozniej bedzie kilka dni chaosu %-) 30.06 sobota DNT (ostatni dzien przerwy) MISKA Wiedzialam, ze wiekszosc dnia bedzie poza domem, wiec naszykowalam pojemnik z jedzeniem na caly dzien :) Suplementy: [...]

[...] pracy to nie jestem az tak bardzo glodna, ale jak musze sie narobic to mam ochote wszytsko z lodowki zjesc ;-) %-) Wczoraj przyjechala moja mama wiec przez kilka dni bedzie chaos %-) Wypiski uzepelnie jak bede miec troche czasu. Udalo mi sie wczoraj jeszcze zaliczyc silownie, zmeczylam sie strasznie, cala bylam mokra (a nie ma u nas upalow), [...]

Lista filmow ktore mam na plytkach/dysku pare pozyczylem qmplowi nawet nie wiem jakie bo wczoraj bral xD Extreme Azumi Riders Biker boyz Tom yum goong Ong bak Piraci z karaibów Szybcy i wsciekli Za szybcy, za wsciekli Czas surferów Fight Club V jak Vendetta Psy Godzilla final wars The detonator 13 Dzielnica Snatch Nightwatch Nightwatch2 Boat trip [...]

Hehe Dziękuję Cóż wczoraj był trening, ale tylko siłowy, wszystkie partie, nie ma raczej co wypisywać. Panował jeden wielki chaos na siłowni, więc nie zrobiłam treningu tak, jak zamierzałam. Bieżnia tylko 10. min.

[...] podczas ostatniego tyg... narazie trzymam sporo wody wiec jest nieciekawo ale badzmy dobrej mysli ze weszystko wyjdzie tak jak jest zaplanowane co do tych supli to totalny chaos wszystko na raz .. robisz mase a bierzesz spalacze przed treningiem... (oby dieta nie byla tak samo ulozona jak suplementacja) bialka nie mieszaj z kreatyna.... rob [...]

Wtorek DNT Miska chaos. @@-) Rano była kasza, jajca, pomidory, Na obiad zupa kalafiorowa, Kolacja jabłko i chleb z białym serem. Podsumuje to tak = porażka. Nadal miska nieliczona, bo bez wagi. Poza tym ten tydzień będę jeść obiady u Babci ;-) Mam nadzieję, że od przyszłego poniedziałku będę już mieć wagę i będę mogła wrócić do równej, czystej i [...]

[...] późniejszego oszacowania bilansu zerowego dla siebie (z korektą Rudej dot. białka), nie uzyskałam innych wskazówek dotyczących miski. Dlatego, ten mój dziennik to taki mały chaos i samowolka. Wiem, że w pewnym momencie dużo „jęczałam”, ale było to właściwie spowodowane tym, że nie widziałam żadnych efektów, a przynajmniej jeśli były to ich nie [...]

raczej nie, chaos to mam najwyżej ja - zeby kazdego chociaz chwile nagrac, czy zlapac na foto ,bo potem są żale ,ze kogos nie ma ;) Reszta nap*****la po prostu trening, wczoraj były konkretne grupki i kazdy robił swoje partie po 2-5 osob lub pod okiem jakiegos zawodnika ,bo ich było multum . Chyba tylko Karol Małecki nie trenował, ale to co zrobił [...]

na taką rywalizację pół forum by się pisało, ale wg. mnie w tak dużych grupach i tak jest chaos

[...] a raczej "nadraianie strat" w stosunku do innych... w ostatnim roku postawił wiele na technikę To znaczy, że wcześniej nie stawiał? Że na zajęciach był chaos? Że każdy trenował jak chciał? Że każdy wykonywał daną technikę jak mu było wygodniej? Oj, NoCu, bardzo kiepsko to świadczy o Waszej sekcji... Co więcej - jeżeli facet [...]

[...] zgadzasz ze saa przyspieszaja pewne procesy - tak samo jak przyspieszaja przemiane bialek , jak i b12 - teoretycznie takze ma takie wlasciwosci dobra koncze sory za chaos ale ja tak pisze - za wolno i gubie mysli i powtarzam ze obob ktore biora rozwaznie male ilosci , pod kontrola i nie obciazaja swinstwami organizmu jest na prawde [...]

[...] rozplanowanie makro w każdym posilku. Metoda prób i błędów w dalszym ciągu... ale jest lepiej, aniżeli wcześniej. Szukam tych dzienników, ale większość jest takich jak moje- chaos i nieogarnięcie :-D trochę mnie zdołowałyście szczerze mówiąc... no ale nic, nie mogę sie poddać z byle powodu. właśnie praktykuje metodę nagradzania jedzeniem, bo [...]

[...] ławka rzymska- 4 serie skłonów z 10kg (10 powt) i 5 kg (5powt) brzuchy- świeca 4 serie 15 powt interwały na wioślarzu 15 min- 40 sek normal, 20 sek speed rozciąganie lekki chaos w tym treningu, ale nie umiem lepiej wytłumaczyc, bo nie wiem czy te ćwiczenia mają jakies konkretne nazwy czy tak trener sobie umyślił i tak jest :-D Trening zrobiony [...]

powiem tak Boruc jest dla mnie niepewny w niektórych momentach czasem na przedpolu zachowuje się jak jakiś przedszkolak wprowadza chaos zamiast uspokajać sytuację patrząc chociażby przez pryzmat ostatniego meczu reprezentacji byłem cały w nerwach jak tylko był przy piłce no i lekka redukcja wskazana a tak poza tym to jest kozak i szacun dla Niego

zaraz ide ogladnac jakis film tylko jeszcze nie wiem jaki z nieogladnietych mam takie: the sentinel the dukes of hazzard hostage łzy słońca 8mila Chaos Godzilla ostateczne starcie The detonator 13dzielnica Snatch 7sekund Zathura Boat trip Serenity Tais toi Final dest2 Nightwatch2 ch** chyba pojde sobie matrixa3 ogladnac bo ostatnio ogladalem 1,2 [...]

Biker boyz Szybcy i wsciekli Za szybcy, za wsciekli Fight Club Psy 13 Dzielnica Snatch Final destination2 Matrix1 Matrix2 Matrix3 Hostage 8mile Skarb narodów xXx Blade1 Blade2 Blade3 The transporter Sin city Królestwo Niebieskie Ali G in da house Cube Narnia Underworld Evolution How high Hooligans Dominator Arnold - [...]

A na statyczny trening z ciezarami sei piszesz. Bo szczerze to co robisz to machanie i dobre na rozgrzewke , vel powrot do formy nie na twoje cele. Ciezko tu o progres jakby co ile masz czasu w tygodniu? Musisz sie spiac i ustalic bilans, bo taki chaos w diecie nic dobrego nie przynosi gdy chcemy cokolwiek poprawic