Mc, staram się, aby moje wypowiedzi były ścisle, logiczne i w miarę wyczerpujące. Jednak, ani formuła forum, ani czs nie pozwalają mi na pisanie "epistoł". Wybacz, ale w moim odczuciu, w logikę moich wypowiedzi wprowadzają chaos, właśnie cytaty, wyrwane z kontekstu. S. Ambroziak
[...] na dół, a tam żadnej wzmianki nie ma stad moje pytanie :-D Co i jak w sensie jakie zmiany w suplementacji :D. No można sie domyślić, krzepliwość podniesiona, żelazo nisko, witamina d3 nisko :) A powiedz mi, bo nie widzę w suplementacji, ale może uzywasz chromu? Wtedy na wynikach straszny chaos w morfologi + zawsze zelazo wychodzi mega nisko
15.03.2021- trening 29 Po weekendzie u rodziców wracam do życia w Krk, chociaż nie do końca, bo w tym tygodniu mam urlop, więc kilka treningów na pewno wpadnie. Jutro robimy z Czawajem akcję treningową :-)) Tymczasem piątek tak jak pisałem, słuchawki na uszy i trochę pospacerowałem, sobota jak to u rodziców- zawsze jakaś robota się znajdzie ;-) [...]
13.02.2022 Trening 23 Dziś wpis z telefonu, bo niestety po aktualizacji win komp mi padł... :-( /SFD/2022/2/14/69d44f3fd6f14c77b448d4f292fad814.jpg Trening całkiem ok, chociaż przyznam, że życiowo jestem zdemotywowany w chuy... Praca mnie wk***ia konkretnie... Dead Lift 117.5kg/6 https://youtube.com/shorts/AcxRtylhmMU?feature=share Chaos Bench [...]
dziękuję za dedykację :-) jak zawsze obowiązkowo obejrzałem z uśmiechem na ustach (choć dziś bez niespodzianek :-( ). Z pierwszej perspektywy lepiej widać ten "chaos" :-)
Zadnych zawodów w jedzeniu nie będzie dopoki jestem na redukcji %-) tu wystarczy, że jest stary ład %-) u mnie w dzienniku to raczej chaos którego już nie ogarniam }:-( Wycwiel pięknie poszło! l-sit ( w zwisie) Fighter 0:47 Wycwiel 40 Pan Jan 0:32 Tomasz 0:26 Goldberg 0:17 Viki 0:12 Resztę uzupełnie jak tylko znajdę chwilkę czasu. Dziś chciałam [...]
[...] obciazenie 1,25 powtorzen 12-15 5. wyciskanie hantelek na 45st na klatke (12kg, 3 serie po 10p.) gdzies wpadly jeszcze wznosy boczne na barki hantlami 3-4kg, nie pamietam za chaos przepraszam. jakos liczy sie dla mnie tylko to zeby cwiczyc, a nie zapisywac, myslec spejcjalnie. na mnie to przyzwoite ciezary, sila nie spada mimo sesji, potrzebuje [...]
[...] Pojechałem na trening z bratem i kuzynem, siłownia straszna... bajzel nieziemski, obciążenie nieopisane, o różnych średnicach, sprzęt rozyebany lekko mówiąc, ogólnie chaos. Zrobiłem klatkę zamiast pleców i dobrze bo na plecy to bym dużo tam nie zdziałał. Trening wyglądał tak: WL r.19 WL skos - r.12 chest dips 5s rozpiętki skos + rozpiętki [...]
[...] brudzić ubrania musem, nawet w nerwach ;-) Szkoła ma swoje zasady i powinno się ich przestrzegać. Jakby wszyscy zaczęli sobie jedzenie zabierać i w siebie rzucać to byłby chaos %-) Ja wiem co oni potrafią robić jak przychodzi jeden do drugiego do domu. Godzina spokoju a później armageddon, cały dom potrafią roznieść. Może się trochę opamiętają [...]
LEGS 1a. Seated leg curl 4x12** 1b. Adductors 4x20** 2. Bb sq 2x10*** 100/110kg redukcja ciężaru ale pelne zejście, jeszcze chaos ale sie ogarnie https://youtu.be/b8N-fao1fjk 3. Leg press 3x20** 360/410/460 https://youtu.be/bEYIudr5fb8 4. Single leg machine press 4x15-12 https://youtu.be/R8bQDwBRcgU 5. Hex bar hack sq 3x12 [...]
[...] lub LC i pilnuj węgli. Suplementacja, to tylko BCAA z tego zestawu się nadaje, może potem jakieś białko, jak zapotrzebowanie wzrośnie, postaw raczej na naturalne jedzenie. Masz kompletny chaos w głowie, dlatego nikt Ci nie odpisuje, bo szkoda czasu na tłumaczenie wszystkiego od podstaw... Zmieniony przez - hymen w dniu 2014-06-21 12:10:58
ok, dzięki wielkie, spróbuje. Na pierwszej str. próbowałem działac na imageshacku ale nie wchodziły mi foty na forum. Ale widocznie dlatego, że nie pomniejszyłem ich. Dzięki jeszcze raz. A pytałem, bo to wkurzające wklejac 6postów jeden po drugim, chaos się robi
[...] spadków więc dodaję, chciałam nadmienić że pomiarów nie dokonywałam na wdechu ani maksymalnym ścisku centymetra ;-) Nie wiem jak podsumować progres w treningu gdyż mam w nim chaos lekki %-) Pomiary + miska + trening z dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/457daca83f2b4718becdb8502dab4d14.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b11424f1d68f4486ae0ffffd203ebe21.png [...]
PP - pozniej bylo juz dobrze, ale na poczatku panowal chaos; pilnuj tego. Przy wycisku sprobuj jeszcze zrobic wspiecie na palce, co dodatkowo pomoze wybic sztange do gory. Docelowo staraj sie pracowac tylko glowa przod-tyl a nie odchylac/pochylac caly tulow. BRP - ok, ale nie musisz kazdorazowo przekrecac glowy na bok, zeby nie uderzyc twarza o [...]
[...] jednak noc a plamienie zniknęło więc zostawiłam wykupioną Luteinę w spokoju. W międzyczasie przetrząsnełam internet w poszukiwaniu jakichkolwiek wiadomości i mam w głowie chaos. Okazuje się, że MASA kobiet już od pierwszych tyg ciąży nie robi nic tylko leży i faszeruje się progesteronem i No-spą. Z każdym plamieniem jadą do szpitala i kładą [...]