chaos

[...] tańczysz z rozkładem, białko raz 106, kiedy indziej 126 czy 158, tłuszcze też i 87g i 106g - rozkład masz trzymać, dopuszczalne odchylenia max 5g od założenia, a nie taki chaos - akurat chleb jest ostatnią rzeczą, którą powinnaś wprowadzać więc out, zamiast tego to co pisałam (a co stoi w arcie OBli) zamiast chleba jest sporo możliwości na [...]

Wejdź do tematu i zobacz jak to wygląda. Chaos. Jakby ci zależało na sprawdzeniu to napisałbyś to tak aby było wszystko jasne i przejrzyste. Jak już zostało napisane, dział Trening w domu posty podwieszone to dla ciebie lektura.

Chaos, wszystko napisane dokładnie w podpunktach, co gdzie jak. A to że jest tego dużo to inna sprawa. Zmieniony przez - Jacek Soplica w dniu 2015-11-12 16:00:24

wikt jak na tym ognisku w Krakowie byłeś to było to, o którym mówili w wiadomościach że taki chaos tam nastąpił? %-)

[...] do samodestrukcji, unieszczęśliwia wszystkich dookoła i w ogóle jest do niczego niepotrzebne, a na pewno nie jest potrzebne odbiorcom tejże, bo wprowadza tylko w ich życie chaos, rozbudza złudne i nikomu niepotrzebne pragnienia i w ogóle jest do dupy. Stawiam na ludzi pozbawionych jakichkolwiek talentów ewentualnie z talentami mocno [...]

Chaos był i stres ale ogólnie też radość że w końcu coś ruszyło. Grupa fajna, pięciu chłopa;) Nie spodziewałam się tego a rozgrzewka taka fitnessowa typowo i śmiesznie wyglądał step touch w ich wykonaniu;) Myślę że następnym razem będzie lepiej.

[...] nic bym nie kombinowała z lekami. Ew. tylko z dietą. A, i żeby było jakoś przejrzyściej i w ogóle %-) pisz może po prostu datę i DT+rozpiska treningu/DNT + aktywność jak np. bieganie, + codziennie zrzut miski, bo tak to jest chaos i nie wiadomo, czy coś robisz, ćwiczysz, liczysz itp. :-) Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2015-04-20 10:56:06

[...] A, i żeby było jakoś przejrzyściej i w ogóle %-) pisz może po prostu datę i DT+rozpiska treningu/DNT + aktywność jak np. bieganie, + codziennie zrzut miski, bo tak to jest chaos i nie wiadomo, czy coś robisz, ćwiczysz, liczysz itp. :-) Pestka, dzieki za odpowiedz! Wiem, ze samymi lekami sie nie wylecze, ruch juz jest (aerobowy bardziej niz [...]

[...] artykuł, od CO2 wytwarzanego przez trzodę aż do wegetarian, trochę taki żartobliwy;-) Narazie nie mam weny opisywania treningów bo jest to swobodne FBW i panuje tam twórczy chaos ale jak się uda to od poniedziałku ruszam z projektem siła WL + trochę hipertrofii na 2/3 miechy. Zastanawiałem się nad tym czemu od 3 tygodni waga stoi w miejscu i [...]

Jak będziesz miała sprzęt i ogarniesz michę - bo w tej kwestii to chyba na razie niezły chaos u Ciebie - to wtedy możesz realizować ten plan. Ok, działam ;)

1. w regulaminie znajdziesz propozycje treningu, spróbuj cos wziąc dla siebie i pokombinujemy z resztą i uzupełnieniem 2. trzymaj sie jednego rozkładu i kalorycznosci bo chaos utrudnia pózniej manipulacje miską 120g bialka/60g tluszczu i reszta ww do 1800kcal. POstaraj sie rozkładąc ww równo w czasie dnia do posiłków to samo z białkiem nie rób [...]

[...] trzeba sprawdzić (ja na szczęście jestem z tych kobiet co wiedzą że chudnąć chcą z lekkiej tk. tłuszczowej, a nie z mięśni - ach ta anatomia na zajęciach ). Czyli mogę już coś zacząć działać nim zrobię się głodna. PS. Sorki za możliwy chaos w wypowiedzi, ale okienko do pisania małe, a w międzyczasie mnie rodzina 6x wołała przerywając pisanie

[...] Pan Dubois opowiadał o niepokojach, jakie w XX wieku poprzedziły rozpad Republiki Północnoamerykańskiej. Według niego, na krótko przed tym, jak zapanował powszechny chaos, zbrodnie podobne do popełnionej przez Dillingera były niemal na porządku dziennym. Terror zapanował nie tylko w Ameryce Północnej; Rosja, Wyspy Brytyjskie, a także [...]

|Przepraszam za chaos w moim tekscie Ogólnie nie jest najgorzej. Jakbyś z 2 razy przeczytał co napisałeś, sprecyzował sens i wyrzucił zbędne rzeczy to by bardzo ułatwiło odbiór. Na duży plus ze poszerzasz wiedze. |Czy sosy np bbq takie zwykłe jak wlicze do makroskladnikow i kalorii to nie beda mialy znaczenia w sylwetce? Liczy się rozkład makro i [...]

Mogę się tylko domyślać. Trzeba się pocieszać, że inne mamy jakoś dają radę. Na początku pewnie chaos a z czasem jakiś rytm dnia sobie pewni wypracujesz. Zawsze można zrobić dwa treningi w weekend i jeden w tygodniu :)

13-04-2013 Ćwiczenia w Jednostce (6h Marszobiegu) w tym sprinty po złym lekko mówiąc terenie, przeczołgiwanie się przez kałużę i ogólnie chaos i tragedia, tak więc wróciłem z mega odciskami na nogach, oraz cały przemoczony^^ 14-04-2013 Miał być dłuższy bieg, ale duże odciski na nogach i dziwny ból? Napięcie? W prawej nodze nad kolanem z drugiej [...]

Siemacie, Więc tak. Co do tego treningu, to był mega chaos. Oczywiście zrobiłem teoretycznie każdą partię ciała (prócz łydek), a najwięcej brzuch, ponieważ maszyny były ciekawe i chciałem spróbować. Tak długo nie byłem na siłownii, że na prawdę nie wiedziałem za co się mam wziąć! Trzeba ogarnąć jakiś plan, bo bez tego ani rusz. Przyjdzie z 5 kg to [...]

[...] 20kg x6, 30kg x6, 40kg x6, 40kg x5, 40kg x5 4. unoszenie sztangielek bokiem w górę 7kg x6/x6/x6 5. wiosłowanie sztangą 20kg x6, 60kg x6, 60kg x6, 70kg x6 Jak widać trochę chaos, ale od nowego tygodnia postaram się ogarnąć. W przysiadzie klata go góry i do przodu, łopatki ściągnięte, łokcie do góry i do tyłu i od razu inaczej, dupa schodzi [...]

Niestety tak w częściach, bo chaos jest, jestem sama w robocie, dzieje się :-) Trening 05.09.2015r. (to, co na czerwono- wchodziło gorzej, to co na zielono- lepiej) SS pompki damskie 4x12 uginanie na biceps (2x4kg) 4x12 sumo squat 14kg- 4x20 SS wiosłowanie sztangą w opadzie 4x12(15kg) prostowanie przedramion na ystemach podwieszanych(czy jakoś [...]

Witam już jestem po zawodach, treningu, porcji mono i po treningowym kuraku Zawody ogólnie CHAOS , niektórzy zawodnicy np. Ja nie zaczęli się rozgrzewać, a już wołali ich do podejścia, a no i główny powód dla którego te zawody to syf to fakt, iż nie trzeba było zaliczać podejść technicznie :/ Najniższą kat. wagową była kat. do 70kg Zwarzyli mnie [...]