chaos

[...] mialem odchylone tylko odcinek szyjny byl na podlodze... nogi mi drżą podczas tego cwiczenia, czy dzieki temu cwiczonku tez troszke mi sie wzmocnia nogi? jakie moge jeszcze cwiczenia robic aby w przyszlosci wykonac poziomke? narazie wykonuje na nogi 50/60/70 przysiadow +3 razy takie mini poziomki na podlodze reasumujac jeden wielki chaos:)

Ten plan to jeden wielki chaos (oczywiście oprócz tego, że jest bezsensownie przeładowany). Najpierw robisz martwy ciąg, potem brzuch i na końcu przysiady ? Jaki masz staż, że popełniasz tak karygodne błędy w planowaniu treningu ?

Polecam skupić się na tych witaminach i minerałach, których możesz mieć niedobory a nie wrzucać wszystko. Np witamina D3, omega 3, magnez, cynk. Poza tym pisz w jednej wypowiedzi, bo wprowadzasz chaos.

nie Zanim sobie go w ogole ułożysz poczytaj czy jest trening w ogole i w jaki sposob dobierać poszczegolne ćwiczenia, ilość serii i obciązenie stosownie do celu. Narazie widze spore braki. Dla mnie to ni9e jest trening, ale chaos. Bierz sie za czytanie pozdrawiam

przepraszam za taki chaos ale dopiero teraz zobaczyłem ,że zły zrzut wkleiłem }:-( oto ten właściwy :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adeb892502ae4788bbd39c93f77e967c.png

[...] styl, którego nie poznałeś? Ja dopiero po 2-3 latach dałem radę opanować niemal wszystkie techniki, tak obszerny jest zakres materiału. Po paru miechach to i dla mnie to był chaos.więc łaskawie nie p... jeśli sie nie orientujesz, bo było dla ciebie za trudne. A "pomieszane z poplątanym" nazywa sie "styl mieszany", jeśli tego [...]

[...] zaś ważysz 60 i masz technike a koleś poprostu wbiegnie w ciebie i wprasuje w ziemie to nic z ciebie nie zostanie i nic ci nie pomoze chyba ze jestes ekspertem od BJJ. Oczywiście od każdego rodzaju sytuacji są wyjątki. Walki nie przewidzisz więc lepiej być rozwiniętym wszechstronnie. Sorry za chaos ale nie chcialo mi sie ogarniac wypowiedzi:P.

De Niro zauważ że ludzie trenujący już swoje mają rozbudowane mięśnie i siłę którą umieją wykorzystać w walce. Zawsze nażekałem na siłce na najszersze grzbietu i barki których nie lubilem ćwiczyc a tymczasem po roku intensywnego bjj i zapasów a takze treningu z własnym ciężarem urosły mi i dały profity siłowe. Takie mięśnie są naprawde bardzo [...]

[...] ludzi co wiedza tyle co przeczytaja. Wynik walki ulicznej zalezy w 70% od okolicznosci w 20% od umiejetnosci w 10% od szczesica. Zazwyczaj taka nawalanka , to jeden wielki chaos tyle powiem ^^. Ahha sila jest wazna , tylko ktos kto sie nigdy nie bil nie wie co to znaczy sila , nie rozumie tego pojecia tak jak osoba ktora dostala swoje po buzi. [...]

masz swój temat z dietą, tam wszystko analizuj, bo potem będzie chaos i nie wiadomo o co chodzi, jak Ci redukcja nie będzie szła, a pytania i odpowiedzi porozrzucane po całym forum.

ja nie rozumiem tego - rano, popołudnie w wypiskach edit: doczytałam, rozumiem poza tym, bardzo mało tłuszczy chaos troche przez te węgle - jw nie wiadomo czy przed czy po obróbce Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-07-09 18:39:01

[...] w zyciu ze wszystkim nie poradzi.Wielu fachowcow jak Venom czy kingkong ktory siedzi w Anglii zagladaja na forum delikatnie mowiac rzadko.A tam panuje ostatnimi czasy taki chaos i jedna wielka glupota,ze mozna tylko sobie "texty miesiaca" robic z wypowiedzi niektorych osob.Najgorsze sa osoby ktore udaja fachowcow,a ci ktorzy sie znaja [...]

kilka mc ale to był chaos teraz zaczynam dopiero . Wiem ze odzywki nie są mi potrzebne , najwązniejsze dla mnie jest zrzucenie podwójnego podbródka i wałków na brzuchu

[...] i pierś z kury. Pózniej juz do konca dnia jem bez planowania , co wpadnie z tych moich "zdrowych " produktów . Np owoce , odżywka na mleku sojowym, płatki owsiane z chia i otrębami , tofu , bardzo rzadko zrobie sałatkę z gotowej mieszanki z kurczakiem lub serem feta greckim z vinegre. Ogólnie dieta to chaos ze zdrowej żywności :/

a co to jest to vitalmax? czemu chaos? robiłam to na pods jadlospisu z jednego z linkow

za duży chaos zeby coś tu poprawić, poczytaj podwieszone i ułóż od początku coś logicznego bez glupich błędów powielanych tysiące razy

sory za chaos ale padam dzisiaj pamietaj jak cos pytaj sie o wszystko tutaj na gg icq czy @ gdzie chcesz ...::: MoD MoDoW :::: PaN I WlAdCa WaSzYcH ZdIeC :::... zycie jest walka... .. .

heh dokładnie, Zlatan, Kaka, Zinedine kiwają z gracją i skutecznie, w kiwkach Ronaldinho widze chaos i "szarpanie"

Ułożyłem prowizoryczną dietę dla siebie. Dla mnie jest to jeden wielki chaos, ale możecie ją ocenić i doradzić co zmienić Ma się ona nijak do mojego zapotrzebowania, ponieważ nie potrafię tego wszystkiego ułożyć w "kupę".

[...] ponoć dla wszystkich? Uproszczenie tematu powoduje, że problem otyłości nie tylko pozostaje, ale wręcz nasila się. Informacje przekazywane przez media sieją totalny chaos i spustoszenie w umysłach tysięcy osób walczących z nadwagą. Oszczędny płomień Nagłe, drastyczne obcinanie kalorii w diecie to jedna z najgorszych i najmniej [...]