[...] w koncentratach białek serwatkowych może dochodzić nawet do 30% w stosunku do całości białka. Odwrotnie, w odżywkach białkowych będących tzw. kazeiną micelarną (micellar casein) z pewnością część białek będą stanowiły białka serwatkowe, których zawartość może dochodzić nawet do 30% w stosunku do całkowitej ilości białka. Nie jest to żadne [...]
Od trzech tygodni kręcę na dobre cardio 5 razy w tygodniu po 30 min.,i widać tego efekty,dzisiaj waga z samego rana wskazała 94,5kg. Póki co dwa lub trzy dni w tyg.kręce cardio na rowerku w domu, z rana przed śniadaniem, natomiast resztę dni robie na bieżni po treningu siłowym. Co nowego jeśli chodzi o suplementację około treningową. W momencie [...]
mi bardzo czesto w wolny weekend po pierwszym posilku zdarza sie polozyc spac jeszcze popieram! http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Brzuch obwodowo: Allahy 30x70kg 20x70kg 30x60kg 31x70kg 15x70kg 26x60kg 20x80kg 10x80kg+10x70kg 20x70kg Spięcia brzucha z 20kg 30x 20x 20x 31x 10x 15x +15 bez obciążnika 32x 22x 20x Spięcia brzucha na ławce [...]
rozsadnie trening w takim stanie moze niekiedy bardziej zaszkodzic tak samo pomyślałem http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Barki super serie: Odwodzenie na boki w opadzie tułowia 25x7kg 22x7kg 18x7kg https://www.youtube.com/watch?v=WVIqKLlurAE Unoszenie hantli na boki 15x7kg 10x7kg 8x7kg Unoszenie hantli do przodu 15x7kg 10+8x7kg 8+7x7kg [...]
Masz racje, zamuliłem pałę xD http://iv.pl/images/46796959473350583990.jpg Połowę soboty, cała niedziela, wraz z poniedziałkiem byłem na wyjeździe ze swoją dziewczyną, u jej mamy. Kobieta była w szoku, patrząc ile ja potrafię zjeść, w między czasie był festyn. Fajnie spędziłem czas i przytyłem 4kg xD http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg [...]
Zapytam jeszce raz po co tyle białka ? zobacz że wliczone też jest białko niepełnowartościowe ,choć wiem że jak je się spożywa z pełnowartościowym, to aminogramy wzajemnie się uzupełniają, a po za tym prowadzi mnie jeden z polskich kulturystów :-) http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Nogi: Uginanie nóg leżąc na maszynie 23x25kg 18x30kg [...]
no widze bylo niemale ladowanie ale pas nie poszedł w górę xD oglądałem Twój filmik i fajna alternatywa wiosłowania hantlą http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Barki: Unoszenie hantli w opadzie tułowia 20x7kg 15x7kg 14x7kg Podciąganie sztangi do klatki leżąc na ławce dodatniej 20x15kg 20x15kg 20x15kg Face pull 12x20kg+12x15kg [...]
Witamina jest witamina z własnościami antyutleniacza, ważnymi dla ochrony oka i wzrostu kości; białko i synteza hormonu (zawierająca GH i testosteron); popiera konserwację tkanki. Pomaga zredukować podatność do infekcji. Podstawowy dla zdrowej skóry, dobrej krwi, wyskokowych kości i zębów, nerek, pęcherza, płuc i błon. # Acesulfame - K Sztuczny [...]
Plan miski wykonany. Wydrukowałam wczoraj plan i dziś trzymałam się twardo odmawiając częstującym. Plus odżywka, właśnie testuję porcję Casein 100 Trec Nutrition French Vanilla. Jeśli ktoś ma ochotę się wypowiedzieć na jej temat, to poproszę. Akurat tą mam okazje kupić bardzo tanio od koleżanki, ale nie wiem czy będzie ona odpowiednia dla mnie, [...]
Jak dawkować kreatyne i BCAA? Izolat będe brać do posiłku po treningowego, kazeina do kolacji, wpc do sniadania (może być to białko?) i witaminy przed snem. Czy coś mogę dokupić np ZMA? DAA? Beta alanine? Jeśli tak to również jak stosować e dodatkowy produkt? Robię cykl na 2 miesiące i z obecnego zestawienia wychodzi mi 800zł więc jeszcze 200zł [...]
[...] hi teca: http://allegro.pl/hi-tec-hi-anabol-protein-1kg-bialko-91-promocja-i3770365212.html To jest z białkiem sojowym mieszane więc chyba lipa? I czy ta kazeina byłaby ok? http://allegro.pl/hi-tec-micellar-casein-1000g-bialko-na-noc-kazeina-i3787416097.html Pytania związane z suplementacją,kieruj do tego działu: http://www.sfd.pl/suplementy/
navoo92 ja zazwyczaj kładę się spać ok.24 tej a o 23.30 jem jeszcze ostatni posiłek złożony z 6 białek jaj,odżywki białkowej CASEIN i łyżki masła orzechowego Nie wyobrażam sobie zasnąć z uczuciem głodu.