cardio

[...] /SFD/Images/2015/12/31/f01af6c85259422281c16777adb3da5b.jpg Dzień 54, 05.07.2014 DNT dobrze, że teraz mam więcej dni cardio/dnt bo po nocce nie chciałby mi się iść na trening :-P I tak krótko spałam bo pojechałam na działkę pozbierać owoce i warzywa :-D DIETA - NIELICZONA 1. kasza jaglana, [...]

[...] 21 waga 105,5kg wzrost 190cm jestem takim mezomorfem lub endomorfem (tak na granicy - w sumie endo bardziej ale trudno mi tak jednoznacznie ocenic) cwicze 5 razy w tygodniu cardio (okolo 1h-1.5h) i 3 razy siłowo (tu tez tak max ok 1h-1.5h) http://zapodaj.net/8c4f08a1c04f4.png.html http://zapodaj.net/8c4f08a1c04f4.png.html (cos nie chce wgrac [...]

To juz kalectwo uzywanie takiej maski do cwiczen juz lepiej pokrecic troche cardio i kondycja bedzie..

Gwid, ja moim zdaniem popełniłem błąd że nie robiłem cardio na masie. Tym razem pewnie delikatne ale będzie leciało(przynajmniej tyle żeby orbitrek nie zardzewiał %-)) więc będę miał porównanie. To co masti mówi to fajnie pięknie, ale UD2.0 czy CKD to niby na czym polega jak nie na obżarstwie w weekend? To nie jest takie normalne podejście jak [...]

Gwid, ja moim zdaniem popełniłem błąd że nie robiłem cardio na masie. Tym razem pewnie delikatne ale będzie leciało(przynajmniej tyle żeby orbitrek nie zardzewiał %-)) więc będę miał porównanie. Goście z T-Nation (same kwadratowe bydlaki) piszą, że są dwie drogi: mocne, krótkie interwały albo długie spokojne spacery. Dużo ludzi mówiąc "cardio" [...]

To juz kalectwo uzywanie takiej maski do cwiczen juz lepiej pokrecic troche cardio i kondycja bedzie.. chociaż wiesz do czego ta maska służy?

[...] Koniecznie: -na wątrobe Heparegen(na recepte) lub NAC. -na stawy może być Flexit Nutrend + Glucosamine flex oraz czosnek w tabletkach (np forte), omega-3, lecytyna, cynk, cardio duo lub acard. Odblok to clomid lub booster teścia w zależności czy Cię mocno zblokuję. Uważaj bo epi może wywalić prolaktynę Zmieniony przez - johnyswir w dniu [...]

Waga idzie w dół ale powoli, choć w sumie minęło dopiero niecałe 6 tygodni. Cheat meal chyba faktycznie działa bo zjadłem pizze- 600kcal więcej niż zwykle a obudziłem się chudszy, waga 79,9. Już myślałem że piękny progres na drążku, ale tylko pierwsza seria wyszła świetnie, bicepsy miałem bardzo zpompowane, może technika kuleje. Cardio w tym [...]

tu mamy przykład zalety: cardio ;-)

[...] (tutaj normalny caly trening poswiecony na nogi, przysiady, wykroki itd. Przedramiona lekko pompuje po treningu) Sroda - Barki i brzuch Czwartek - Klatka biceps + cardio 30min na rowerku lub stepperze. Piatek - Plecy triceps + rowing 12 minutowy Sobota - Basen (bardziej dla relaksu niz konkretnego treningu cardio ) Niedziela - wolne [...]

Gwid, ja moim zdaniem popełniłem błąd że nie robiłem cardio na masie. Tym razem pewnie delikatne ale będzie leciało(przynajmniej tyle żeby orbitrek nie zardzewiał %-)) więc będę miał porównanie. Goście z T-Nation (same kwadratowe bydlaki) piszą, że są dwie drogi: mocne, krótkie interwały albo długie spokojne spacery. Dużo ludzi mówiąc "cardio" [...]

[...] min. Pzdr Ogólny podział: Poniedziałek: Nogi 1 Wtorek: Klata, barki, triceps 1 Środa: Plecy, tył barku, biceps 1 Czwartek: Wolne (cardio) Piątek: Nogi 2 Sobota: Klata, barki, triceps 2 Niedziela: Plecy, tył barku, biceps 2 Poniedziałek: Całkowite wolne bez cardio [...]

[...] ze znajomym dietetykiem (niestety nie sportowym:( ). Chciałem zapytać was o parę rzeczy. Czy będąc najpierw na redukcji, chcąc pozbyć się brzucha warto robić codziennie cardio? Da to szybsze efekty czy zacznę spalać mięśnie (jeżeli są :) )? Czy danie typu 400g fasoli czerwonej z puszki, które spełnia moje zapotrzebowanie na wszystko, oprócz [...]

Koksy problem jest , ponieważ robie sobie to cardio 3 razy w tyogdniu stoje na 2400 kcl a waga nie leci , co radzicie ? , wgl na siłowni mówią mi , że na 1.9 m 85-86 kg to mało .... Pomocy !

Ta cardio, samochodem bym pojechał %-) Pyerdole płuca wypluć, jeszcze moim zardzewiałym rowerem to nie wiem czy 5km bym przejechał...

widocznie jeszcze za malo tego cardio;-) zmien na interwaly co do zaleznosci waga/wzrost jasne, ze malo, ale tobie zalezy na masie miensiowej nie na facie

[...] zeby stworzyc deficyt kaloryczny-do tego dodajac cwiczenia i organizm zaczyna spalac tluszcz wtedy. po jakims czasie, kiedy ten deficyt kaloryczny przestaje dzialac odejmujesz kolejne kalorie. ustaw sobie treningi tak aby cwiczyc 5dni w tgodniu np. 3dni silownia i 2 dni bez silowni ale za to z cardio i dwa dni na regeneracje czyli bez treningu

No nie przesadzaj z tym cardio Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-06 18:49:03

[...] :-) Ostatnie serie bardzo ciężko. Unoszenie rąk bokiem stojąc w ostatniej serii na raty. Brzuch jak zawsze kiepsko. Sam fakt, że mam ćwiczyć brzuch męczy mnie, już wole cardio zrobić %-) SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem, 2x do posiłku Carnitin 2 kapsułki przed treningiem, 2x do posiłku BCAA Powder 10g okołotreningowo [...]

[...] Dzień 51, 02.07.2014 nie wiem czy dobrze liczę dni bo widzę, że każda ma inny %-) Cardio: 45 min O dziwo miałam ochotę na cardio, taka sytuacja bardzo rzadko się zdarza więc nie pozostało mi nic innego jak to wykorzystać. Mimo, że pierwotnie miał być dzień bez jakiejkolwiek aktywności :-) [...]