Pomoc w redukcji , dobór kcl

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1947

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DawCioS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1474

Wiem , że każda bieżnia ma inną skalę ale mniej więcej jak bd chciał robić cardio po 25 min + to na jakim stopniu szybkości ? w skali 1-20

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

Na tetnie 140 uderzen na min

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

DawCioS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1474

Koksy problem jest , ponieważ robie sobie to cardio 3 razy w tyogdniu stoje na 2400 kcl a waga nie leci , co radzicie ? , wgl na siłowni mówią mi , że na 1.9 m 85-86 kg to mało .... Pomocy !

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

widocznie jeszcze za malo tego cardio

zmien na interwaly

co do zaleznosci waga/wzrost jasne, ze malo, ale tobie zalezy na masie miensiowej nie na facie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

To progresuj, 3x25, 3x35, 4x35, 4x45, 5x45 a potem nawet 6-7 razy po 60 minut

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

DawCioS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1474

Kocham cię rumcjas , już mi któryś raz pomagasz i radzisz i ciebie dziwny typie z gościem przebranym za konia ;////

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...