carbo redukcja

Mam wam do przedstawienia opisy do różnych odżywek i suplementów. Powinny one pomóc w dobraniu dla siebie najlepszych rozwiązań dotyczących supli i odżywek. Jeżeli coś jeszcze będzie potrzebne dotyczące supli i odżywek, o czymś zapomniałem to mogę jeszcze napisać w tym wątku.czekam na podpowiedzi. Umieszczę jeszcze kilka zdjęć tych supli i [...]

SUPLE BIORĄCE UDZIAŁ W TEŚCIE Whey C-6 http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_C-6_i55_d380x380.jpg OPIS: - Matrix z 6 rodzajów białek serwatkowego - Min. 85% Zawartości białka w suchej masie - Wysoka zawartość l-leucyny (28% BCAA) - Wysoka zawartość l-glutaminy (20%) - Wzbogacony o enzymy trawienne - Bardzo dobry smak Whey C-6 to [...]

[...] od razu po zakończeniu ćwiczeń, gdyż nie zachodzi regeneracja w takim stopniu, jak przy treningu anaerobowym (patrz adnotacja do pkt.A). Możemy wypić odżywkę węglowodanową (carbo), by przyśpieszyć zamianę tłuszczu z wątroby w fosfolipidy, zapobiegając marskości wątroby. Po aerobach jemy zwykły posiłek węglowodanowo białkowy, można dać nawet [...]

[...] 1,5 % tłuszczu -300g -Oliwa z oliwek - 10g Posiłek II -Ser twarogowy chudy -120 g -jogurt naturalny ( bez cukru ) - 80g -Olej lniany -10g po treningu bezpośrednio carbo 40g /banan Posiłek III -Ryż brązowy 100g -Filet z kurczaka - 100g -warzywa -oliwa z oliwek -5g Posiłek IV -Udko z kurczaka -100g -chleb razowy -50g Posiłek V [...]

[...] selen, potas (chelaty, większe dawki) ok. 0,5L wody Przed treningiem magnez Trening Woda 0,5-1L/h Ewentualnie napój izotoniczny Bezpośrednio po treningu 50-70g glukozy/carbo 35g białka min 0,5L wody Posiłek potreningowy (ok. 1h po treningu) 100g makaronu 100-150 twarogu 20 ml oleju lnianego 300g surówki witamina A (duże dawki) i cynk 0.5L [...]

[...] , wypijesz odzywkę na mleku zamiast na wodzie, na śniadanie zjesz zwykłe płatki śniadaniowe zamiast owsianych, do tego zjesz jogurt, po treningu loda zamiast odzywki typu carbo, na obiad np.kebaba zamiast piersi z kurczaka z makaronem, czy ten ryż z kurczakiem – jeśli uwielbiasz ryż z kurczakiem – ale z dodasz jakiś sos, czy zjesz frytki z [...]

Na wstępie chciałbym podziękować Atlecie – Lódź za umożliwienie tego testu, oraz Panu Andrzejowi Maszewskiemu za opiekę ze strony diety i suplementacji. /SFD/Images/2015/8/18/dddb28f30dec4a0daf22c313b5e66361.jpg DANE: wiek: 20 lat staż: sensownych treningów z dietą – ROK. waga: 79,1 WYMIARY: pas:85 cm biodra 85,5 cm biceps:39cm [...]

Konkursowy artykuł napisany przez forumowicza BYK Pomijając uwarunkowania genetyczne i predyspozycje do uprawiania konkretnej dyscypliny (czyli czynniki na które w większości nie ma się wpływu) proces regeneracji jest jednym z trzech głównych - obok odżywiania i treningu elementów warunkujących prawidłowy rozwój w sporcie. Regeneracja jest jakby [...]

[...] redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie „suchej” masy mięśni). Przykładowo można zastosować dawkowanie np.: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f88cf7d4c0b4d5da962c4e47a2e73df.JPG 0,6g carbo x waga osoby przyjmującej Istotną kwestią jest także rozcieńczenie takowej odżywki, gdyż mieszamy ją w shakerze z wodą. Jak rozcieńczenie może wpływać na efekt i jak [...]

[...] stanie Po przedawkowaniu możliwa sraka. Gdy będziesz nadmiernie z niego korzystał a nie masz za dobrej przemiany materii zalejesz się tłuszczykiem. 2.Carbo: a)Co to jest carbo? Carbo jest to odżywka posiadająca w swoim składzie 100% węglowodanów. b) Do czego słuzy carbo? Carbo służy m.in. po to aby uzupełnić glikogen w mięśniach po treningu [...]

[...] aby maxymalnie nasilic szybosc syntezy bialek mięsniowych. Opcji jest naprawde wiele! Mozesz przed treningiem wypic: bcaa eaa bialko jak rownie dobrze wymieszac z glukoza/carbo/vitargo,itd. Ale po treningu - aby maxymalnie zwiekszyc synteze - musisz wypic: eaa bialko i jak wyzej - jesli Ci dieta na to pozwala to razem z jakims źródłem [...]

[...] przed snem (nie jestem zwolennikiem zastepowania posilkow przez odzywki) a glownym jej zadaniem bedzie dostarczenie bialka w okresie okolotreningowym(przed i po treningu) - carbo, zrodlo weglowodanow o wysokim ig, uzupelniamy nim straty weglowodanow po treningu oraz spozywamy razem z odzywka wysokobialkowa przed - kreatyna lub jablczan, zalet [...]

[...] maliny, borówki, jabłka, śliwki – jem tylko do południa i wliczam w ilość węgli Plan masowy: 1. B 30 g/ W 40 g 2. B 30 g/ W 40 g 3. B 30 g / W 40 g TRENING (po treningu 30 g carbo) 4. B 30 g / W 40 g 5. B 30 g BTW : 150/ 0/ 160 (DNT) BTW :150 /0 / 190 (DT) Masę zaczęłam z wagą 59 kg a skończyłam na 65 kg. TRENING Na początku miałam trening [...]

[...] nie mam zamiaru powracać do klasyka. Następną rzeczą ważną dla endomorfików jest jakość spożywanych węglowodanów, ja po kilku radach Bodyline z dopingu wyrzuciłem wszystkie carbo, gainery i tym bardziej dextrozy z diety i jestem zadowolony , podstawa to węgle low ig, kasze, makarony, ryże, płatki owsiane czyli węgle złożone to na pewno pomoże w [...]

[...] (pods. str.29) VITALMAX(gainer1 + gainer2 + mono)by StaRa_EkiPa -> http://www.sfd.pl/temat254063/ (pods. str.21) VITALMAX(gainer1 + whey protein 82 + mono + carbo)by Chaczyk -> http://www.sfd.pl/temat285749 (pods. str.15) VITALMAX(gainer1 + whey protein 82 + mono + carbo)by Pitt Bull -> http://www.sfd.pl/temat270855/ (pods. [...]

[...] - rano i przed treningiem (zacznę od 2*2caps, stopniowo będę zwiększał) - 4 opakowania http://fitmax.pl/produkty.php?produkt=52 Carbo http://fitmax.pl/images/produkty2/carbo1000_cytrynagrapefruit.png - 1kg cytrynowo-grejpfrutowy http://fitmax.pl/produkty.php?produkt=55 L-Glutamina http://fitmax.pl/images/produkty2/base_lglutamine500.png - [...]

[...] straconego glikogenu w mięśniach po wysiłku fizycznym. Carbo to mieszanka węglowodanów prostych i złożonych w odpowiednich proporcjach (zależnych od producenta). Porcja carbo znakomicie sprawdza się po treningu, szczególnie jeżeli jest to trening siłowy+cardio. Szybko uzupełnia on organizm w potrzebne składniki. Stosowanie? Carbo stosuje się [...]

[...] wchłaniania" kreatyny. Czyli jak zamiast 40zł na cykl kreatynowy wydać 200zł i mieć takie same efekty :D. Co tu dużo się rozwodzić, nie ma co daleko szukać. Zwykłe carbo, glukoza czy inne węgle proste, które mają ponoć super poprawiać wchłanianie kreatyny. Fakt, faktem insulina wspomaga wchłanianie kreatyny, ale wyrzut insuliny [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WilczeSerce PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 31 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany 2 lata / całkowity ok 10-ciu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: obecnie 97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38 OBWÓD RAMIENIA: 44 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 69 OBWÓD [...]

[...] przy redukcji tkanki tłuszczowej. Kreatyna wspiera budowanie masy mięśniowej i siły (ale nie poparta solidną dietą i treningiem nie zda się na wiele). Można spożywać carbo i redukować masę tłuszczową (oczywiście - jeśli ograniczamy spożywane węglowodany nie ma to większego sensu - bo carbo to same węglowodany- jednak teoretycznie jest to [...]