carbo

Czy '100% whey isolate' nadaje sie tylko po treningu? Bo chce stosowac tez bialko przed snem i po przebudzeniu, jakie najlepsze? A zaraz po treningu carbo czy bialko?

czy jest jakas roznica miedzy carbo np olimpa a cukrem buraczanym?

[...] trening nie bedzie poprzedzony zadnym zbilansowanym posilkiem, tylko WPC + proste wegle wlasnie. Owoce (banany itp.) odpadają ze względu na dużą ilość fruktozy. Myślałem o carbo. Co polecacie ? ps. Dodam, ze nie jestem na zadnej redukcji, w tej chwili będę masował, jednocześnie pragnę zwiększyć swoją wytrzymałość. Treningi o innej porze [...]

ja mam 2 pytania: 1. trenuje rano od 7.30 do 8.30, nie ma czasu na posiłek przed treningowy, więc podczas treningów pije 0,5l carbo i pytanie: czy dołożyć do tego aminokwasy przed i po treningu czy darować sobie? 2. mam dietę B 2g, T 1.4g, W 3,5g na 1kg masy przez 5 dni treningowych (pon-piat) 5 posiłków, pytanie: czy w sobotę i niedzielę [...]

"1. trenuje rano od 7.30 do 8.30, nie ma czasu na posiłek przed treningowy, więc podczas treningów pije 0,5l carbo i pytanie: czy dołożyć do tego aminokwasy przed i po treningu czy darować sobie? " Czekaj, czekaj. Wstajesz rano i idziesz na trening? Tak po prostu? Żadnego białka, węgli, tłuszczy po pobudce? Nic? Śniadanie być musi, nie [...]

W zasadzie coś takiego wcinam godzinę po siłowni i nie wiem czy gdybym wciągnął to 30 min przed treningiem to nie zrzuciłbym tego, zwłaszcza że zaczynam trening od brzucha. Chyba że wstanę pół godziny wcześniej i wciągnę tego shaka. Ale czy wtedy brać jeszcze carbo na siłownię?

Lepiej przeczytaj skład, jeśli masz zamiar włożyć to na stałe do diety. Jacks Jeśli masz możliwość zjedzenia normalnego posiłku od razu to zjedz . Odpuść Carbo+Białko. A te kcal z nich rozłóż w inne posiłki, najlepiej okołotreningowe. Nie jestem pewien, więc lepiej żeby s.m.p.a się wypowiedział, lub inny nasz działowy specjalista . Jeśli nie masz [...]

2godzinny trening? dorzuć carbo do tego wpc i będzie dobrze, trzeba odrobić straty glikogenu daj to wpc z wodą, po co zbędnie dorzucać laktozę i tłuszcz

1,5h siłowy 30 min aero carbo pije 20 min przed aero nie wchodzi mi strasznie z wodą, z mlekiem to jest "miód malina" chodzi mi o to czy jak zrobię sobie tego szejka i wsadzę go do plecaka potem do szafki na siłce i czy on się popsuje po 2h trzymania go w szafce a nie w lodówce (mleko normalne nie uht)?

ktora woda bedzie lepsza? kranowa przegotowana czy z marketu typu 1,5zl/5l? zawsze pilem wody drozsze, lepsze jakosciowo a teraz kupilem carbo+ionto i wolalbym troche zaoszczedzic bo dziennie lekko 1,5l schodzi.

Ponawiam. Jaka jest najwyższa dopuszczalna proporcja kaszy manny do mleka? Można to zrobić w proporcji 1:1 (100g kaszy + 100ml mleka), czy nie wyjdzie i jak już to 1:2(50g kaszy + 100ml mleka)? Taka zupa mleczna ugotowana i traktowałbym jak carbo do uzupełniania wegli w ciągu dnia.

nie za bardzo wiedzialem gdzie napisac, wiec napisze tu czy węgle z takich odżywek jak Carbo czy Vitargo wliczamy do dziennego zapotrzebowania czy to zupełnie inna historia?

A propos carbo. Są to ww proste, ktorych chcialbym unikac gdyz dzialaja bardzo zle na moja cere. Mam wobec tego pytanie czy po silowni/treningu muay thai moge wypic odzywke bialkowa zmieszana ze zmiksowanym niegotowanym ryzem? przed wyjsciem z domu miele ziarna ryzu na proch w mlynku do kawy, dodaje do tego odpowiednia porcje bialka i umieszczam w [...]

przed i po treningu ile dac węgli ? zawsze daje 100 i 100 ale nie wiem czy nie za duzo ;) i druga opcja jesli po treningu biore 40 g carbo to po treningu 60 g np makaronu tylko ? czy znowu inaczej ?

1 przed ok jak uzywasz carbo tez beda ok 2 nie wiem co masz na mysli owsianke robi sie z platkow 3 ? 4 najlepiej trzymac w chlodnym miejscu ale nie powinno sie nic stac

lepiej po treningu wziasc gainera, czy bialko z carbo?

czy mogę podczas treningu lub po wypić wodę z rozpuszczonym w niej miodem zamiast kupować carbo ? bo płynnie sie podobno szybciej wchłania

nono91 może odżywka białkowa wpc? do tego jakieś carbo i super

1. Po siłowni i arebobach dopiero po około 1,5h mogę zjeść normalny posiłek więc po wyjściu walić carbo 0.8g na kgmc i wpc 0.4g na kgmc a po 1,5 posiłek z piersi plus ryzu białego?

Teraz jest lepiej :) co do Carbo to niestety nie bede pisal nie chce w blad wprowadzic, wiec poczekaj na odp speca lub napisz w dziale Odzywki/Suplementy pzdr :)