Jakie wartości BTW ma serek wiejski OSM Kolo? 2 różne źródła podają: Pierwsze źródło B-12g T-6g WW-0 K-102 Drugie źródło B-11g T-5 WW-2 K-97 Głównie chodzi mi o WW jako że bawię się teraz w Low-Carb i jestem w fazie wprowadzania i każdy gram WW się dla mnie teraz liczy
[...] rok ćwiczyłem bez większej wiedzy, po prostu uciąłem słodycze do 1 posiłku na tydzień, co jakiś czas nabywałem nowej wiedzy i modyfikowałem swoją dietę, ostatnio był to low-carb, a nawet i ckd. Tak więc zaczyna się nowy rok szkolny, co za tym idzie kolejny rok z ćwiczeniami i dietą. powoli, konsekwentnie chciałbym nabierać masy mięśniowej, bez [...]
Kurde, weź popatrz na jakąkolwiek kreatynę (mono) i patrz na skład. Co piszę? Monohydrat kreatyny - o to chodzi. Chcesz płacić więcej za reklame i p. mgr. Mariuszowi Pudzianowskiemu to płać Koledzy ci podali najlepsze względem cena/jakość (SFD/vitalmax). Co do diet - poczytaj o nich, bo widzę że jedynie nazwy poczytałeś. LOW CARB jak sama nazwa [...]
radziu ja widze ze masz 53 takze bez marudzenia Maya, mnie tez ciekawią te buły z dżemem, juz kiedyś mi w oczy wpadło gdziesz high carb - no ale redukcja redukcją, a zdrowie zdrowiem, no nie?
Ok, bo to już przesada, wciągnąłem się, a bana nie chcę. Carb Cycling będzie ok. 5g łyżeczka od herbaty Dawkowanie kreatyny zanajdź, bo uwierz że było setki razy. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-09-01 15:10:58 Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-09-01 15:12:04
No jestem zdrowy jak rybka :) No dobra a w dni nietreningowe? tylko 5g rano? Osobiście męczą mnie diety ale będę starał się stosować low carb... + ABS 8min + z 20min na worku bokserskim.
[...] i jak często mogę stosować oxa co jaki czas? bo chyba gdy nie blokuje htp to może być brany solo tak? odpuść zarówno wino jak i oxe porządna redukcja chłopie clenbuterol ew dorzuć 50mg propka e2d aero zacznij od 5x30min i dorzucaj 5 min co tydzień dieta low carb czy co tam lubisz i heja (raczej o diecie nie masz pojęcia ale chvj w to )
Dzień 13,14 Czesc! Wczoraj bylem mega zabiegany sprawami rodzinnymi nie mialem kiedy wejsc na forum dopiero znalazlem chwilke czasu. Wiec tak Wtorek Nogi 1.Wyprosty nóg siedząc 3 x 25/20/15 (powolne i dokładne powtórzenia z dokładnym spinaniem mięśni czworogłowych przy każdym powtórzeniu) 2.Przysiad ze sztangą z przodu 4 x 20/12/10/10 (nie [...]
anubis i jak ? smakuje ci ten triumph ? chcę sobie zrobić mały zapas jakiś dobrych batonów low carb , narazie jadłem czeko i vanilię olimpa (bardzo mi smakują i kupie ich kilka) i zastanawiam się właśnie nad triumphem. Jadłem też 65% PEAKa, ku**a nie do zjedzenia ..
Na pewno coś wrzucę niedługo 31.08.2011 Dzień Low Carb - dzień nietreningowy. Dzisiaj bez treningu siłowego, ale wieczorem może skoczę sobie i zrobię jakąś krótką traskę na rowerze. Poniżej podaję przykładowy jadłospis dnia High Carb: 1. 5 białek jaj, 90g płatków owsianych, 20g żurawiny, 50g twarogu półtłustego, cynamon 2. 5 żółtek jaj, 50g [...]
[...] Miałem ćwiczyć 6-8 tygodni i wybrałem 8, które już dobiegają końca. Bardzo dziękuję użytkownikowi: spaiter za ogromną pomoc i ułożenie mi planu treningowego Dieta low carb jest, jeszcze przydałoby się zrzucić trochę kg tłuszczu. Więc chyba dalej będę musiał robić zakres 15-12 powtórzeń. No i dalej mam mało obciążenia, bo jakieś 40 kg [...]
[...] producenta nitro przed treningiem daj godzine po posiłku przedtreningowym Boro90 tak- masz racje mało weglowodanów przed treningiem = mniejsze napompowanie mięśni dieta low carb może ograniczyć jego efektywność jobanablac kreatyna w dt 2x5g (rano i po treningu) dnt 5g rano bcaa xplode 15-16g prochu przed i po treningu w dnt nie musisz stosować [...]
Witam, w dziale Odżywianie nie uzyskałem odpowiedzi na moje pytanie, więc spróbuje tutaj. Otóż czy brak pompy w czasie treningu może być spowodowany spożywaniem zbyt małej ilości węglowodanów i niewielkiej ilości glikogenu w mięśniach? Testuje od jakiegoś czasu pewien booster i zastanawiam się czy low carb może ograniczać jego efektywność.
mozesz cos napisac wiecej o diecie , na jakis produktach bazowales ? jakie btw ? robiles low carb ? jak rozwiazales sprawe aero ? i trening silowy ? jakie cwiczenia ? izolowane maszyny czy wolne ciezary