carb cycling

A ty wiesz chociaz co to carb cycling? Nie moge dac 4-6 bo jestem endo. W HC i tak mam juz 4/kg. Prosze was doradzcie cos odnosnie pytan na samym poczatku.

Skoro obawiasz sie o zbyt duża podaż węgli w dni nietreningowe to moze rzuć okiem na sposób odzywiania Carb Cycling ? Tam bylo o dopasowywaniu podazy wegli do danego dnia w zaleznosci od aktywnosci. Temat o CC jest w tematach podwieszonych w tym dziale. Natomiast jesli nie, to tak jak wyzej wspomnialem, zaczal bym od bezpiecznej granicy i powoli [...]

[...] czy moge tak rozłozyc posiłki jesli chodzi o ilosc i jakosc: przedtreningowy 18.00 WPI 40g jogurt naturalny 200g ryz paraboliczny 200g po treningu 20.00 jeden banan/ 40g carbo+30g WPI z wodą posiłek własicwy 20.30 tuńczyk warzywa Jestem na carb cycling i nie chce zeby mnie zalewało i nie wiem czy 2h przed snem jeść w tym posiłku [...]

[...] czy moge tak rozłozyc posiłki jesli chodzi o ilosc i jakosc: przedtreningowy 18.00 WPI 40g jogurt naturalny 200g ryz paraboliczny 200g po treningu 20.00 jeden banan/ 40g carbo+30g WPI z wodą nawet z mlekiem posiłek własicwy 20.30 tuńczyk warzywa wymieniaj tą tune Jestem na carb cycling i nie chce zeby mnie zalewało i nie wiem czy 2h przed [...]

ostatni posilek - zbędny masło roślinne i orzechowe - out zdecydowanie. Nie jedz takich świństw. gotowe sałatki ze sklepu i płatki kukurydziane - out dieta w stronę carb cycling, czyli wyzsze węgle w dni treningu słowego oraz niskie węgle w dni nietreningowe jesteś lekki jak na Twój wzrost, typowe odchudzanie nie jest Ci potrzebne

Przeczytałem parę artykułów o carb cycling i o ile dobrze rozumiem, to jest dieta do W MIARĘ beztłuszczowego zwiększania masy mięśniowej. A to nie jest dokładnie to o co mi chodzi. Ja mam NADMIAR tłuszczu przy NIEDOMIARZE masy;d więc nie chcę zrzucać wagi, a odtłuszczyć się ile się da. Przynajmniej -5 cm w pasie. Jaką dietę do tego dobrać, jakie [...]

Oliwe postanowiłem odstawić z powodu podwyższonego poziomu cholesterolu, przynajmniej na jakiś czas. Myślałem też nad zastosowaniem diety Carb Cycling no i jak narazie tak wygladalby dzień treningowy: 1. Śniadanie: - jaja kurze 120g - płatki owsiane 80g - jogurt naturalny 180g - banan 100g - odżywka białkowa 30g - siemię lniane 10g 2. Posiłek [...]

Mam również podwyższony poziom cholesterolu ponad normę i postanowiłem przetestować dietę Carb Cycling. Z leków biorę essentiale forte i kreon 25000. Dieta w porządku?

Dzięki już się biorę za czytanie (akurat pierwsze słyszę o carb cycling :) )

wpisz w wyszukiwarkę carb cycling

[...] nie zaszkodzi, kreatyna też dobrze działa antykatabolicznie, ale to podstawy suplementacji, powinieneś mieć to w palcu :P w ogóle twój rozkłd makro to jakaś rzeźnia jak dla mnie :P 50 białko 40 węgle 10 tłuszcze ja osobiście preferuję coś bardziej zbilansowanego 30% 40% 30% , ew. carb cycling Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-05-24 15:15:31

[...] wzrostu obecnie na redukcji jem 2600 (DNT) do 2900~ (DT) i DOPIERO waga zaczyna lecieć w dół. Ucinam lekko węgle w dni nietreningowe (nawet jeśli ide wtedy pobiegac) tzw. carb cycling tylko taka moja skromna wersja. 2-2,5g bialka, 1,5-2,5g tluszczy, 1-3g wegli zaleznie od calosci kalorycznej/treningu. Schodzilem z 90kg testujac rozne metody, [...]

zeweer a co 300 ew to jest grubo? PS A do 531 tluszczowka sie nada, czyli lepiej carb cycling? Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2011-07-19 15:03:09

[...] za chvja bym nie szedl pod zadna rure czy laser A gdzie ja pisalem ze bez diety? Pisalem ze bedzie 100% powaznie tym razem, tylko sie zastanawialem od tluszczowka lub carb cycling. Bilans ma byc ujemny i do tego potrzebuje jakiegos soku, bo inaczej to mnie szlak trafi. Juz to przerabialem i nie ma sily na trening, ani w ogole na zycie. A [...]

no biceps i triceps dwa razy w tygodniu bo to grupy odstające od reszty a dosc czesto sie spotykam na zachodnich forach z opinia ze mozna smialo 2 razy :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mx-3 PŁEĆ: meska WIEK: 25 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: cos ok 2 lat (nieprzerwany) ****PARAMTERY [...]

Ha , i tu nic nowego.Już mnie prześwietlałaś :) http://www.sfd.pl/HST_na_redukcji_-t539131.html A teraz poważnie, pracuję ostro nad ułożeniem diety.Naprawdę chcę coś zmienić i potrzebuje pomocy.Dobrze by było gdybyś zerkała na moje posty i poprawiała mnie gdy coś będzie nie tak :). Dieta dotychczas wyglądała jak wyżej w poście. A może zostać [...]

CC-carb cycling... Nie ukrywam, ze nie doczytalem ankiety do konca dajac ta odpowiedz. Natym etapie zgadzam sie z Obli, ze powinienes, jeszcze z dyche zrzucic zanim zmienisz diete na dodatni bilans kaloryczny itd Natomiast pomysl z resetem, na poziomie 0 jest idealany dla Ciebie na tym etapie, aby uniknac zastoju... powodzenia, Zmieniony przez - [...]

ok jestem ponad tydzień na mosowej carb cycling. jak na razie czuję się lepiej z tym, że nie ładuję się tak węglami w dni nietreningowe a jem je wtedy jedynie w 3 posiłkach, czyli do godziny 13-14.00. wprowadziłem też małe zmiany, tzn obciałem do maksimum cukry. wcześniej jadłem banana przed treningiem, 2 po treningu i carbo z wodą na treningu. [...]

[...] każdy układa sobie jakąś tam dietę, tnie kalorie na redukcji, dodaje na masie i ot cała filozofia. Zobaczę jak będzie to na mnie działało, w przyszłości przejdę na carb cycling. Piszesz BTW 2,5;1g;2g, ale to musi być na dość małe dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? Na 3,5k kcal dziennie ciężko taką proporcją byloby to rozpisać. [...]

widzisz nie bardzo mam jak robic carb cycling ze wzgledu na moja prace , potrzebuje dokladnie takiej ilosci wegli jaka mam , staralem sie obcinac wegle i dodawac fatu ale chodzilem zamulony strasznie... wiem ze ktos powie ze liczy sie kcal calego dnia ale udzial procentowy wegli bialka i fatu taki jaki jest u mnie odpowiada mi , postaram sie [...]