carb cycling

[...] jem/nie jem Proszę o pomoc. Chciałbym wnieść pewne zmiany do mojej diety na masę w systemie jem/nie jem i stąd prośba o ocenę czy to dobry pomysł? Chcę wprowadzić mały carb cycling. Ćwiczę HST pon/śr/piąt. Białko 3g/kgmc. W te dni HST chcę zwiększyć węglowodany, zachowując ustalony poziom kaloryczności i nie wiem ile tych węgli, żeby się [...]

Biniu – dzięki za szybką odpowiedź, ale wracając jeszcze do tematu Carb Cycling… Czy ustalić stałą podaż kaloryczną i w DT odpowiednio zwiększać ilość węglowodanów kosztem tłuszczy, a w DNT zmniejszać ww a zwiększać tłuszcze? Czy ustalić stałą podaż kaloryczną i tylko zwiększać ilość węglowodanów np. o 100g/dobę w DT, przez co [...]

[...] poczatki beda hardkorowe - moga byc - ale kilka dni i minie jak ze wszystkim z reszta nie zamierzam schodzic no no crab - ale powoli zmierzac z bilansowanej,poprzez carb cycling ku ckd i ladowania 3 w 1 dawno juz tak nie mialem - a jestem mega podekscytowany na sama mysl o rozpoczeciu tych zmagan jakies 12tygodniu planuje ...oby nie [...]

a ja dzisiaj 3 dzien na j/nj strasznie slaby na treningu, po seriach takich jak mc kręciło się w głowie. przy wiekszych ciezarach dosyc mocno gdy bylem na carb cycling jadlem ok 2300-2400 kcal i bylo duzo wiecej sily teraz jest ok. 2600 a jestem duzo slabszy :/ pozatym to strasznie mnie wysuszylo miesnie 2x mniejsze itp ale za to brzuch plaski, [...]

Jedna z zasad leangains Martina jest wlasnie carb cycling. Z tego co pamietam obcinal on wegle o polowe albo i wiecej w DNT, dajac wiekszosc jak nie calosc wegli do pierwszego posilku. W DT wiekszosc wegli w potreningowym. Sam stosowalem na masie podobna zasade i teraz na bilansie zerowym tak samo.

daloby rade polaczyc j/nj i carb cycling zeby nabierac w niemal że 100% czystą mase? LG opiera sie na podobnym pomysle wiec da rade spokojnie oo keygen mnie uprzedzil a w DT jesli spozywalbym 1 posilek to tylko fat + bialko czy dac tez troche wegli? jak lepiej? pzdr

napewno metabolizm zwolnil,uluz diete z 6posilkami,co do rodzaju dietki to moze low carb,zwykla zbilansowana,lub carb cycling,nie zapominaj o zdrowych tluszczach bo masz ich w diecie zdecydowanie za malo,pamietaj ze bialko pelnowartosciowe ma byc w kazdym posilku...

Trening siłowy zrobiony 45min zleciało jak z bicza strzelił potem 20 min interwałów na orbitreku. Suple: BCAA BetaAlanina Olimp Thermo stim Waga chyba się zawiesiła }:-( a nawet coś wzrosło {{:-( ale z drugiej strony w pasie i talii idzie w dół. Zastanawiam się czy nie wprowadzić takiego swojego Carb Cycling. W oparciu o to co jem teraz ale w [...]

Dzięki za odpowiedź :) To prawda, węgli mało, robię badania regularnie i mimo tak niewielkiej ilości węglowodanów nie jestem w ketozie. Ten 'low carb' chce pociągnąć jeszcze 4-5 tygodni, w zależności od efektów jakie uzyskam przy yohimbinie, po czym chce przejść na carb cycling. Co do nasyconych, hmm postaram się podbić je olejem kokosowym, myślę [...]

W sumie taki carb cycling ;-) Też mi się wydaje, że jest ok. Po wysiłku (sporym) więcej węgli się raczej przyda. W DNT takiego zapotrzebowania nie potrzeba ;-)

[...] z siłowni, którzy albo są mojej postury albo więksi to mi mówią coś takiego: 'o ja to jem bardzo dużo na masie... 3500 kcal" to mnie krew zalewa. ckdfans chyba masz na myśli carb cycling a nie low carb jeśli piszesz o teoretycznym gubieniu fatu i budowaniu mięśnia? co do mojej regeneracji: śpie 9 godzin na dobe w tygodniu, 11 w weekend. prace mam [...]

[...] na tluszcz mamy pokryc z jednego zrodla, zwlaszcza, ze nadmiar wszystkiego - szkodzi. Co do wyboru - latwiej chyba zaczac od zbilansowanej. Ja lubie - troche na sile - low carb, bo przy weglach zalewa mnie szybciej tluszczem (pewnie jakies bledy w diecie). Zastanawiales sie moze nad carb cycling? Wracajac do Dukana - mnie to jest obojetne - [...]

Poczytaj o Low Carb i Carb Cycling te systemy dietetyczne powinny się sprawdzić. Pozdrawiam

Czyli Mawaszi proponujesz zejść z węglami do 1,5g? Co do produktów mlecznych, to czy jeśli zastąpił bym twaróg w ostatnim posiłku na WPC będzie ok? solaros o carb cycling też myślałem, że moja wiedza na razie jest raczej na to za cienka . Następnym razem hehe. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-04-17 12:31:42

Wiem wiem, ale nie lubie jak i ktoś robi ostre wjazdy na psychikę. Kończy się to włączeniem agresora, i odkurzacza- jem co popadnie Mimo to wymiary bardzo fajnie, spadki są a na wykresie pierwsze linie sie pojawiły. Przeglądam teraz oferty w sklepie sfd, chce zrobić zakup na dwa najbliższe cykle czyli: obecna redukcja BCAA Xtra + Machine man [...]

Minęły kolejne 3 dni. 3 dni na Venomie + Thyrogen X. Sobota, niedziela, poniedziałek były odczuwalne sidy. Złe samopoczucie, przeplatane z bardzo dobrym, wysokie ciśnienie na przemian z niskim, wahania nastroju. Wczoraj i dziś już w porządku. Bardzo dobre samopoczucie, wysoka koncentracja i ładne pobudzenie. Trening poniedziałkowy był raczej [...]

jakoś 2 miesiące temu 0 ruchu przez tydzień ale bez podniesienia kcal kombinuje przekroczyć granice 100 kg i wtedy zrobić przerwę :D w niedziele się nażarłem 2700 kcal i teraz lepiej się czuję , rozmyślam też nad carb cycling a nawet nad carb nite Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2015-05-26 14:09:26

jeszcze sie zastanawiam czy lepiej mase na carb cycling czy na ultimate diet 2.0 bo kurde lubie te ladowania no

[...] x15 x15 x15 x15 Spięcia x30 x30 x30 x30 juz totalnie wykonczony jestem tą redukcją zero siły, cwiczyc się nie chce jedynie aero lubie robic :D teraz ostatni tydzien od przyszlego bilans zerowy i ud 2.0 lub carb cycling i fst 7 prawdopodownie bo mi sie spodobal a jutro otwarcie basenu :D:D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-06-20 20:12:32

mysle ze dla Ciebie lepszy lowcarb bedzie a ja jutro ostatni trening i ladowanie niedziela bez wegli zeby woda zeszła a od poniedziałku dietka carb cycling i trening shotgun :D wszystko już sobie rozpisałem ładnie pozdro