callanetics

[...] nie cwiczy i nie cwiczyla i miala prawie zero ruchu ogolnie zasztywniala byla. Mnie ten materac nic dobego nie zrobil ale ludzie kupowali je na potege:-) W .mim przypadku lepsze rozciagniecie i rozluznienie daje callanetics Nawet moja mam byla nastawiona na kupno ale ostatecznie nie kupila. Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-12-30 13:38:23

Bardzo dziękuje, że zainteresowałeś się moim problemem :) Jeśli chodzi o dietę - schudłam w ciągu 2,5 mies. 20 kg (dieta ułożona przeze mnie - siłownia, callanetics). Ostatnie ważenie pokazało 60 kg przy wzroście 167 cm i wieku po 30-tce (waga z 1 kwietnia, następne ważenie 1 maja, ale zakładam, że nie więcej niż 3-4 kg (widać po ubraniach). Czyli [...]

[...] wszystko zakrywało ;) ale przecież po utracie mięśni powinnam mieć flaki :)Czy to była dieta głodówkowa? Może przy takim wysiłku powinno być więcej kalorii. Jeśli chodzi o callanetics - nie ma nic lepszego :) To może koleżanka mi powie co mam z tym mięśniem dwugłowym zrobić - boli od ponad 2 tygodni przez callana właśnie. Może go lekko [...]

Ja ćwiczę callanetics juz od paru ładnych lat z jednej starej i szumiącej już kasety (znam juz to wszystko na pamięć , a kasetę właczam żeby odmierzała czas ) nic nowego nie mogłam znaleźć ale całe szczęście jestem dosyć cierpliwa i nie nudzą mi się te same ćwiczenia. Kiedyś miałam jeszce polską wersję z Mariolą Bojarską bodajże ale chociaż jej [...]

[...] zadbana sylwetka:-)) Zgrabna laska z ciebie :-D musisz sie skupic na dopracowaniu gęstości plecow i naramiennych postaraj sie wkomponować w swoj trening troche ćwiczeń z callaneticsu oraz HIM i HAM jezli nei robisz, masz tendencje do pogłębiania lordozy Na silowni jezeli tylko dajesz rade cisniej teraz progres tak by ostatnia seria byla na [...]

[...] : raczej równomiernie ale uda słabiej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3*w tygodniu biegam, truchtam po 1 godzinie(to od miesiąca) do ponad roku callanetics po 1 h 3* w tygodniu do tego ćwiczenia nog i ramion z agrafką – czasu nie podam bo najeczesciej w trakcie ogladania filmu, do zmeczenia miesni Co lubisz [...]

[...] kiszona marchew. Wczorajszy trening : z zestawu cwiczen Obli z pilka dzien pierwszy tylko 2 obwody bo mam za male hantle i mnie to zniechęcilo wiec uderzylam dalej w callanetics. Zle zrobilam rozgrzewke i cos mi sie dzialo z okiem zaburzenie widzenia mialam. Jak powisialam rozluzniona w skłone to odpuscilo ale mialam malego stracha, ze [...]

Treningu wczoraj brak bo boli kolano i kostka. Byl tylko callanetics by sie rozciagnac. Dzis z powodu bolu nogi tez nie pojde na silownie. Zrobie trening w domu na ile noga pozwoli:-( Miska na dzis wyglada sklabo ale dojdzie jeszcze galaretka z nog, ktorej nie umiem ujac w bilansie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2785b3851124463fb5d461edccd1f7c1.PNG Suple: [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1dd27b85e0604af2b7ab97fc6ba0b1a3.PNG Suple: magnez, tran, karoten Napoje jak co dzien Warzywa: kapusta pekinska, Noga boli nadal:-( Wczoraj przez 1 h callanetics, plank- 20 sek, 15 sek,10 sek W jednej budce juz zamieszkaly sikorki. Wczoraj caly dzien juz sie urzadzaly8-) Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-28 08:07:25

Kupiłam wczoraj płaty sledziowe marynowane w occie. Byly wstretne bo czyc je bylo jakas chemia. Pewnie odswiezali je chlorem. Fuj co za paskudztwo:-( Trening: - 45 min. callanetics - 7 meskich pompek - 15 x turlanie na kółku Miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbb948799be7498b896a6d218c602a13.PNG Suple: magnez, wapno, tran Napoje: jak co dzien [...]

[...] brzuch sie ladnie wciagal a teraz klapa. Weszlam na wage i tez dzis poszla w gore. Powroce do tej diety jak wroca upaly moze wowczas bedzie mi lepiej szlo. Wczoraj 1,5h callanetics + silowe z wlasnym ciezarem ciala+6 kg Plan miski na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7149f9178ca24e3fae40424634affe36.PNG Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-06-05 [...]

Aaaa to juz wiem to jest w callaneticsie. Obli a moze za wiele nie cudowac tylko cwiczyc co dzien callanetics. + 2-3 razy silownia w tygodniu?

Miska nadal warzywno - owocowa choc wczoraj wpadlo do miski mieso. Suple: wiesio, magnez, tran, kelp, lisc oliw. ,pachnotka Trening callanetics+ silowy z wlasnym obciazeniem+ turlanie kółka 2 x po 10 Biodro uparcie boli ale daje rade cwiczyc. Jest środa a ja planuje sobotnie jajkowe sniadanie|-) i mam ochote na omleta badz jajecznice z pomidorkiem [...]

[...] malo powtorzen i nie zrobie 5 serii. Moze macie jakies wskazowki co do mojedo treningu? Wczesniej jak sprolam sie na treningu to byly zakwasy a teraz brak. Niedziela to: callanetics + hantle 3kg Kólko 25 razy bez przerw przysiad z pillka x 85 pompki meskie x 3 (po kolku rece odmowily posluszenstwa) Miska owocowo - warzywna + jakies 200 g [...]

Kaszmirko to my bedziemy w takim razie Ladysowe malzenstwo nr 1:-) Co do rosolu to tez tak go bede traktowac i nie bedzie klopotu8-) Wczoraj byl callanetics + pajacyki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1487e7188db944abb953545fa88cd16c.PNG Suple: magnez, wapno+ wit D3,kelp, lisc oliwny Picie: lipa, ziola, herbaty, woda z cytryna, kombucha Warzywa:papryka, [...]

[...] po za sytuacjami kiedy musze isc. Dzis pomiar waga spadla o 0,5 kg w oponie -2 cm w pepku -2 cm ale nie ma co sie cieszyc mysle, ze to zeszla opuchlizna z brzucha bo mialam przerwe w ziolach Wczoraj treningu nie bylo. Podczas jazdy na orbim cos naciagnelam w nodze, ze nie moglam ustac na niej wiec zrobilam callanetics bo w nim malo stania:-)

[...] i ... :)) dwugłowe uda- tuż po treningu (tak z godzinę po) do tej pory, jakby ktoś mi bejsbolem obił... ręce w okolicach mięśni naramiennych- to samo. Jakby mnie napadnięto i pobito }:-( Czy to normalne jest?? Zaraz będę będę się rozciągać, moze ulży nieco a w dzien spróbuje callanetics zrobić :-)) no schylić się nie mogę, jak babcie kocham %-)

nie od przysiadów, raczej od skoków, Uwazam ze powinna postarac si echodzic, marsz przynajmniej co drugi dzień. I zacznij tez callanetics robic tak na poczatek bedzie dobre dla ciebie

[...] był w miarę ok. Teraz jadam mięso, bo mi ktoś uświadomił, że jest mi teraz potrzebne (długo bym nie pociągnęła na trawie przy praktycznie codziennych treningach - siłownia/callanetics). Osobiście polecam callana - chyba w żadnym systemie ćwiczeń nie widać tak szybko efektów :) zarówno od strony fizycznej jak i psychicznej :) Człowiek jest mega [...]

a ja oprócz świczeń proponuje masażyk, naprawde działa można w domu samemu zrobić sobie coś takiego: bierze się skórę między palce i uciska na całej długości nóg można też spróbować preparatu kosmetycznego, w salonie (to niestety kosztuje) albo w domu, polecam Vichy a z ćwiczeń najlepiej na mnie podziałał Callanetics (ćwiczysz w domu więc jesteś [...]