callanetics

chyba zostanę miszczem pytań :D A jak bym callanetics chciała sobie dodać no to w dni treningu siłowego czy w pozostałe i ile razy w tygodniu?

Ja chyba dzisiaj wieczorem wypróbuję callanetics, bo na jogę rano zaspałam :-D Ciekawe czy przeżyję.. Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-06-02 12:34:29

[...] na siłce? Pracujesz tam? Organizm też musi mieć czas na regenerację. 3x w tygodniu siłowy i po nim aero na dobitkę w zupełności wystarcza:-)) W dni wolne mogę polecić callanetics. Można wzmocnić mięśnie, rozciągnąć się no i zrelaksować. Ponieważ uzależniłam się od jakiegokolwiek wysiłku. Nie wiem czy to moje urojenia, ale za każdym razem [...]

No to jedziem \-) Rozkład treningów Dzień 1: Plecy/Klatka Dzień 2: Nogi Dzień 3: Callanetics/Sadłospalacz® Dzień 4: Bic/Tric/Barki Dzień 5: Nogi (Lancet GenerałaM®) Dzień 6: Sadłospalacz®/Cardio Dzień 7: OFF Treningi DZIEŃ 1: PLECY/KLATKA 1 seria rozgrzewkowa – cały obwód po 20 powt. z b. małym ciężarem. W sumie 4 obwody (ostatni z drop setem) [...]

Dzień 17 DNT Dzień 18 Trening Dvpy 8-) Wczoraj dzień obijania się. Ponadto stwierdziłam, że w piątek zrobię interwały, ale po dzisiejszym treningu mam wątpliwości czy zejdę z łóżka w ogóle }:-( Krótki opis dzisiejszego treningu. Na siłce zebrało się dziś full ludzi, poza tym 30min czekaliśmy aż właścicielka przyjedzie ją w ogóle otworzyć. No ale [...]

[...] słabe ręce no i przeważnie trzymam 2 szt w ręce) to mniej więcej tyle do tego np dziś byłą godz nordic walking:), poza tym czasem robie sobie sama w domu aerobic lub ćwiczę callanetics jest to dość chaotyczne, nie wiem właściwie po ile powtórzeń i jak wykonywać te ćwiczenia;/ codziennie zajmują mi one 50-60 min, najbardziej zależy mi na brzuchu, [...]

Wieczorem zrób callanetics - wersję oryginalną, podstawową

Dzień 9 (wt) Dziś dla odmiany callanetics 40 min. (ale chyba się nie polubiliśmy ;-) ) Cwiczenia na diastasis (dzien 11) supl: omega 3, centrum advance, wit.C , błonnik 2 l wody, melisa x2,zielona x1 Dostałam wyniki badań krwi,wszystko ok (tarczyca,hormony, morfologia) do powtórzenia tylko białe krwinki za 2mc. Dieta bezmleczna wiele mi chyba nie [...]

[...] kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 150/75/130 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-01-24 Rozciąganie + może wypróbuję callanetics Mam dzisiaj PMSa giganta a daaawno już nie miałam }:-( Dobrze, ze nie mam treningu bo bym rozryczała się chyba na widok załadowanej sztangi :)) Agnete następne [...]

[...] na siłowni - jaką wykonać? czy przed seriami z 10 wykonać rozgrzewkę z mniejszym ciężarem czy od razu z bomby jechać właściwy ciężar? 2. czy w dni wolne od siłowni oprócz callanetics mam robić coś jeszcze? np wolno mi biegać czy styka tylko cardio po siłce? 3. wystarczy jeden dzień odpoczynku między treningami siłowymi? Zmieniony przez - [...]

[...] Koks. Istnieje jakaś alternatywa dla tego ćwiczenia? Acha, 15 powtórzeń. 2B. Wspięcia na palce na maszynie siedząc/3/15-20/2020/60 sek Założyłam obciążenie 10kg, ale moje łydki mogą więcej. Zwiększę następnym razem. I tyle... Nogi troszkę spuchły, więc spodnie wydawały się ciaśniejsze. Och, gdyby było tak już zawsze 8-) Jutro callanetics.

Z aktywności na dzisiaj - callanetics. Zaległa wypiska z wczorajszego treningu: 1A. Dipsy (vel pompki na poręczach)/10/10/40X0/90 sek Oho, ładnie łapska spompowało. Nie powiem, ćwiczenie stanowi wyzwanie. 1B. Uginanie rąk z hantlami chwytem młotkowym siedząc na ławce skośnej/10/10/40X0/90 sek Robiłam ciężarem 5kg. W przyszłym tygodniu zostanę [...]

Nie wiem o co chodzi, wcinam tryliardy kilogramów warzyw, a ssawa niemiłosierna 8-O Dzisiaj callanetics na dywanie, jutro tre NUK - hurra! 8-) Wklejam korytko na jutro: 2500/195/85/240 http://img703.imageshack.us/img703/3351/dieta20130416.png

[...] Generalnie ciało jędrniejsze, bardziej 'zbite'. Mężczyzna chodzi szczęśliwy, chętniej klepie po tyłku 8-) I odpowiadając jeszcze na Twoje pytanie odnośnie rozciągania - nie, nie rozciągam się po treningu{{:-( I nie mam nic na swoje usprawiedliwienie. Robię tylko callanetics jak mi zaleciłaś 2 razy w tygodniu.

[...] :-> Dzisiaj ledwo co wysiedziałam w pracy te 8h, taka zakwaszona. A wejdź na trzecie piętro do domu, no proszę Cię 8-O Jutro sobie jeszcze odpocznę, bom bardzo umęczon. Ale zrobię callanetics albo coś dla połamańców, bo czuję taką potrzebę. Miska (już wg nowego rozkładu) na jutro: 2100/150/95/160 http://img585.imageshack.us/img585/9494/n6r.png

Dieta: warzywa: pomidor, papryka, brokuł, szpinak, sałata; napoje: 3l woda, 2 x kawa rozpo., 2 x pokrzywa + bratek Sobota :, HIM + HAM i przysiady przy ścianie oraz callanetics z panią Mariolką (straszna nuda, aż zasypiam poważnie) Niedziela: 1. box squat 5 x 10 z miotłą 2. wznosy bioder z plecami opartymi o ławkę - tyłek spięty, chyba zrozumiałam [...]

Witam A wiecie może gdzie organizuja zajęcia z callanetics:)))? w Warszawie( a najlepiej na Bielanach:) , ...przeszukałam wirtualnie już kilkadziesiąt fitness clubów i nic:/ Z gory dzieki! :) Pozdrawiam

[...] -Spłaszczenie brzucha -Ujędrnienie ciała -Wyrzeźbienie sylwetki -Zwalczenie otyłości -Podniesienie biustu -Podniesienie pośladków -Pozbycie się drugiej brody Wzrost libido również nie jest żadną tajemnicą przy callaneticsie. Sama Callan pisze o tym w swojej książce, także czy się tego chce czy nie, będzie się miało większą ochotę na seks... ;)

czyli co z tym kalkulatorem?... mam wszystko w aerobowe wpisać a w siłowe nic... no ok! policzę jak dzieciaki pójdą do wyrek... a do callaneticsu mam tylko takie coś: http://www.wizaz.pl/callanetics/index.php i mam na kompie 50min filmik - niestety po niemiecku i jakość fatalna :(, ale jak już kiedyś ćwiczyłaś to z pewnością z samych opisów na [...]

[...] i co najważniejsze - olej kokosowy, ale to cudo pachnie... Oczy w koło głowy, aż wyjść ze sklepu nie chciałam %-) Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-04-26 11:46:49 10 min rowerek 45 min callanetics MICHA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b86f75fe01eb46c7ad45d75c8a80cfb8.png Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-04-26 17:07:49