@ wciąż nie nadeszła. Środa 14.08.2013 Miska na dziś, kalorycznie jakoś niskawo, może skuszę się na jakąś śliwkę po obiedzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e41cb52ded94d63b11fa5e23180765f.png Trening: dziś wieczorem basen (zależy od @) lub Callanetics. Wrzucam też pomiary oraz zdjęcia (najpierw kolaż z początku) [...]
[...] wrześniu...) i chodzę jak cień. Ale trzymam twarde postanowienie że pon/śr/pt budzę się o 1 h wcześniej i robię trening z piłką. A jak się uda w ciągu tygodnia to strzelam callanetics. poniżej treningi: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25fc468afa7a4cd286c464516ce203da.JPG w weekend miska była jeszcze średnia bo było wyjazdowo, ale przynajmniej czysto. [...]
[...] czas w pracy więc mam chwilę dla siebie - więcej czasu na planowanie posiłków i samo jedzenie. Treningi robię pn/śr/pt rano, a jak sie uda dołożyć jakieś rekreacyjne spacery/callanetics czy innego groma w międzyczasie, to dokładam. poniżej seria treningów z ostatniego tygodnia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcefb6a722f44e09832974f04a7052a4.JPG W [...]
[...] grupowe, czasowo pasują mi tylko jedna, zatytułowane ATB płaski brzuch i jędrne pośladki, i nie wiem czy iść na to czy warto, czy lepiej w domu jakąś wytrzymkę zrobić lub callanetics. 30.09 DT Trening miał być do południa, ale że mi się przypomniało o dzikim bzie co czekał od poniedziałku do przerobienia to musiałam się za niego wziąć. [...]
[...] tez. Szkoda, ze ta moja kobiecosc to mi w biuscie jakos sie nie przejawia, a tylko tak. }:-((( Dzisiejsza micha http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa19a634cc72f0528b6/veroniap/dzien/2013-02-24 Na dzis w zwiazku z ogolnym zdechnieciem zaplanowalam callanetics. Zaraz sie zabieram. Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-02-24 20:45:05
[...] od wbicia pięty w podłogę. Wykroki jak najdłuższe, 3 serie, maksymalna liczba powtórzeń. CHłop niech idzie obok Ciebie i uważa na każdy krok jaki robisz. Do tego wprowadź callanetics 3x/tydz. Jeśli biegasz albo rowerkujesz jako aero to przestań i przerzuć się na orbisona. W diecie obetnij białkona 100g i tłuszcze na 50g. Nabiał całkowicie out. [...]
[...] 100B/30T/200W z rotacją 150W? W które dni 200W? DZIEŃ 1,3,4,5 ?? A pozostałe 150W? 2. Zalecenie co do supli pozostają? 3. owoc i białko po treningach w dniu 1,3, 4,5 ? 4. callanetics - jakiś konkretny/ile powinien trwać? 5. czy mam robić przerwę między obwodami? Z góry bardzoooooooooooooo dziękuję za wszelkie podpowiedzi i odpowiedzi na moje [...]
NIEDZIELA 26.05.2013 DZIEŃ 42 TYDZIEŃ 6 POMYŁKA co do powyższych video...miał być callanetics a nie pilates}:-(}:-( znalazłam coś takiego...ale nie wiem czy się nadaje... https://www.youtube.com/watch?v=3akepGSMWsQ może mi ktoś doradzić jakieś video? Zacznę od przyszłej niedzieli, dziś praktycznie nie spałam - od 2.00 w nocy w drodze - samochód, [...]
Niestety, znowu dostałam antybiotyk - na 6 dni, tak więc wściekła na los zawieszam treningi na ten czas :-( może przekonam się do callanetics w domu :->
[...] możliwe wymodelowanie sylwetki i zrzucenie tłuszczu bez angazowania cwiczen silowych m.in wielostawnych? Nie miałam pojęcia, że mogą one szkodzić SZYI... Poszukałam trochę o callanetics w internecie i uwzględnię niektóre ćwiczenia. Dzieki za radę! Plus pytanie o miód. Jem go od czasu do czasu na śniadanie, jak duży to jest grzech? Lepiej po [...]
Uuu do niczego ale za to dość przyjemne :-) przynajmniej dla mnie :-PP Ruda jak już Cię złapałam to troszkę Cię wykorzystam :-P O ile pamiętam ćwiczysz callanetics. Można podczas okresu? Bo gdzieś wyczytałam że może doprowadzić do endometriozy?
Mój chłop poprawił mi dziś humor :-) złapał mnie w talii po czym stwierdził że mi sporo ubyło 8-) No zasłużył gość na soczystego całusa :-P Trening: callanetics Miska 1800 kcal 130B/60W/180T Picie: woda, herbata czarna i zielona,kawa Warzywa: pomidory, marchew, papryka, cebula, ogórki konserwowe Suplementy: omega 3 [...]
[...] proporcjach. Trening: 3x w tyg. siłownia (trening dla zielonych) + dorzuciłam od siebie wykroki ze sztangielkami i wypychanie ciężaru na suwnicy (od 2 treningów) Dodatkowo callanetics. Postępy: wrzucam ostatnie pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/523f8b0ef9e64d8da0c84c9b6c374bbc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d51ed5f1cac646c5aa2361a553166ab0.jpg [...]
[...] laski, co to ćwicząc pilnują żeby im puder z potem nie spłynął }:-( )tylko dawać czadu więc w nosie mam miny, pot i rozmazany makijaż najważniejsze są efekty :-) Trening: callanetics Wg. zaleceń Marty powinnam w DNT robić aeroby. Niestety nie zawsze a nawet bardzo rzadko mam ta możliwość bo mąż jak ja mam wolne spędza popołudnia przy budowie [...]
Mel dziękuję Ci bardzo! };-) Z treningu dziś nici :-( Mąż wyszedł o 7 rano do pracy u jeszcze go nie ma więc nie miałam z kim zostawić młodego. Machnę zaraz callanetics co by cokolwiek zrobić i mieć czyste sumienie że się nie obijałam :-P Miska DZIEŃ 9 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik [...]