c date

[...] ciężki, boję się, po pierwsze: jutrzejszego bólu pleców, po drugie: co będzie jak dorzucę ciężaru %-) DIETA 150/254/98, 2510 kcal http://potreningu.pl/profil/franii#/date/2013-11-06 1. 3 jaja, kasza jaglana, masło 2. pierś z kurczaka, kasza jaglana, warzywa, migdały 3. 2 jaja, płatki owsiane, whey, gruszka, wiórki kokosowe, kakao trening [...]

[...] 71. Klahr S: The modification of diet in renal disease study. N Engl J Med 1989, 320(13):864-866. 72. Consumer Reports on Health: Feature Report; Is your diet up-to-date? (New recommendations have changed the standard advice). 2003, 4-6. 73. Time: How to Eat Smarter; In a world that is raining food, making healthy choices about what [...]

Miska 135b/60t/250ww http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-03-19 2 DÓŁ SIŁA A Przysiad * 52,5kg/52,5kg/52,5kg/52,5kg/52,5kg x5 50kg/50kg/50kg/50kg/50kg x 5 - tu jest spory zapas, ale... * 50kg/50kg/50kg/50kg x 5 / 50kg x 4 - w ost. serii zle wystartowałam i nie mogłam się już dobrze ustawić 47,5kg/47,5kg/47,5kg/47,5kg/47,5kg - technicznie [...]

[...] CM2 Alpha) avoids the breakdown of creatine to creatinine in stomach acids. Ultimately it is claimed that CEE products provide greater absorption and efficacy than CM. To date, none of these claims have been evaluated by an independent, or university laboratory and no comparative data are available on CEE and CM. This study assessed the [...]

[...] - pieczona owsianka (owsiane, jaja, jabłko, cynamon, whey) - kurczak, warzywa, ryż - kurczak, warzywa, ryż - kurczak, warzywa, ryż http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-05-28 + warzywa: ogórek, pomidor, papryka, cukinia + napoje: woda ok. 3,5l, kawa x4-5, pokrzywa 29.05.14/ Tydzień 3/Dzień 18 DT Trening: Dzień 2 1. Podciąganie na [...]

[...] naturally in every cell of the human body. GHB is both a metabolite of and a precursor to an amino acid called GABA (Gamma Aminobutyric Acid). The FDA has labeled GHB has a 'date-rape' drug, and wants to ban it from the market. GHB itself does not cause a person to remain conscious, engage in sex and then forget what they did. The problems occur [...]

[...] comes at a cost. More on this later. As to how difficult it is to retain the gains from Superdrol, you are invited to follow the testers’ post-cycle results. To date, the results are promising, with no loss of mass or vascularity. The gains from Superdrol will be impressive, and they will not take long to start, but they will be more [...]

MISKA 135/60/200 btw http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-05-02 SUPLE bcaa 10g saw zma ___________ 5 : DÓŁ HIPERTROFIA A Goblet squat, obc. między nogami 3-4 x 8-12 + wyciskanie ściany 30s na nogę 25kg/30kg/30kg x 12 / 30kg x 9+3 + wyciskanie ściany - #-P 14kg/20kg/25kg x 12/ 30kg x 6+3 + wyciskanie ściany - w ost.serii zawiodły [...]

MISKA 135/60/200 btw http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-05-09 SUPLE bcaa 10g saw zma ___________ 5 : DÓŁ HIPERTROFIA A Goblet squat, obc. między nogami 3-4 x 8-12 + wyciskanie ściany 30s na nogę 25kg/30kg/35kg x 12 / 35kg x 6+2 + wyciskanie ściany* - III seria na dwie raty, łapy puściły 25kg/30kg/30kg x 12 / 30kg x 9+3 + wyciskanie [...]

MISKA 135/60/200 btw http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-05-19 SUPLE bcaa 10g redweiler beta alanina zma ___________ 5 : DÓŁ HIPERTROFIA A Goblet squat, obc. między nogami 3-4 x 8-12 + wyciskanie ściany 30s na nogę 25kg/30kg/35kg x 12 / 38kg x 8 + wyciskanie ściany 25kg/30kg/35kg x 12 / 35kg x 6+2 + wyciskanie ściany* - III seria na [...]

[...] kupiłam enzymy. Miskazrzut znów się nie chce zrobić, więc mistrz prtsc w akcji Suple: wit. C Warzywa: pomidor, papryka Picie: kawa, herbata zielona, rumianek, woda Dvpa - przycisk 'wybierz plik' też odmówił posłuszeństwa, zatem link do miski: http://potreningu.pl/profil/tylda#/date/2014-01-29 Zmieniony przez - tylda w dniu 2014-01-29 23:29:11

03.10.13 DT / FBW na roztrenowanie/ tydzień 4./ trening 11. Miska 135/65/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-03 Napoje: woda 3l, kawa x3, herbata zielona Warzywa: pomidor, papryka, dynia, cukinia, cebula, fasolka szparagowa, ogórek małosolny, pieczarki Suple: aminokwasy przed i po treningu, wit. C x2 po tr. aminokwasy przed i [...]

[...] wit.C, omega-3, rano zapomniałam Z jakiegoś powodu mój komputer odmawia zrobienia zrzutu (coś mi w ogóle dziennik słabo śmiga), więc link: http://potreningu.pl/profil/tylda#/date/2014-01-23 wyszło: 1791kcal/126b/173w/67t Samopoczucie Brzuch dziś wyjątkowo niewywalony. Ostatnio chodzę jak kłębek nerwów, ale mam szansę na ponad dwa wolne tygodnie w [...]

20.02.2014 - TYDZIEŃ 7 - DNT MICHA: http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-02-20 FAT OFF: 3x 1 przed posiłkiem 1, 2, 3 21.02.2014 - TYDZIEŃ 7 - FBW A 5x5- trening 5 MISKA: http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-02-19 A. Przysiad ze sztanga na plecach 5x 43/ 48/ 53/ 57/ 60 5x 42/ 47,5/ 52,5/ 55,5/ 57,5 5x 42/ 47/ 52/ 55/ 57 5x [...]

[...] nogi dają radę ale tlenu brakuje. W 4 serii same siady, bo rozwalił się hantel podczas golbet-a i zanim bym go poskładał intensywność serii byłaby marna. http://www.youtube.com/watch?v=pnwfQoxlCp4&feature=youtu.be Miska: http://potreningu.pl/profil/120#/date/2013-11-10 + Może jakaś pizza :-) Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-11-10 14:59:31

[...] Leżąc A. 80 x 20 / 120 x 15 / 120 x 15 / 120 x 15 / 120 x 15 B. 50 x 15 / 50 x 15 / 50 x 15 / 50 x 15 / 50 x 15 C. 5 x 15 / 5 x 15 / 5 x 15 / 5 x 15 / 5 x 15 + Drop set suwnica: 120 x 15 / 80 x 15p / 40 x 15p Dobrze weszło. Miska: http://potreningu.pl/profil/120#/date/2013-12-01 Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-12-01 16:53:35

08.11.13 DNT/ dzień 26. Miska BTW 192/ 83/ 81 http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-08 1. owsiane, whey 2. pierś kurza, jajca, masło, kawałek kiełbasy przywiezionej z węgier, łyżka domowej sałatki 3. pierś kurza, jajca, masło 4. chleb żytni, twaróg półtłusty, camembert Napoje: woda 0,7l, kawa z mlekiem x3, herbata x3 Warzywa: pomidor, [...]

30.01.2021 Sobota No wczoraj z trawieniem bajka! Dziś zapowiada się podobnie, ale nauczyłem się nie chwalić dnia przed zachodem.. ;-D Aczkolwiek i siły wracają, więc ostatnie 2 dni regeneracji i ruszamy do boju ;-D Z rana pozowanie, raport do Łukasza wysłany, więc czekam, by obgadać tą kwestie delikotnego cuta kalorii. No a teraz dodam zdjęcia jak [...]

07.01.2013 - TYDZIEŃ 1 - DNT MISKA: http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-01-07 08.01.2013 - TYDZIEŃ 1 - FBW B 4x10 - dzień 2 MISKA: http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-01-08 - Rozgrzewka A. Przysiad przedni 10x 21/ 25/ 28/ 30 B. MC 10x 31/ 36/ 40/ 43 C. WL 10x 21/ 24/ 27/ 30 D. Push Press 10x 15/ 18/ 20/ 23 E. [...]

09.01.2013 - TYDZIEŃ 1 - MISKA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-01-09 - rozgrzewka A) 1 obwód: 15burpee 10pompek 5 TGU na stronę - 2kg CZAS: 5:14 B) 15-14-13... sit-up thrusters 11kg Slasher to hallo- krążek 5kg CZAS:29:20 AERO: ORBI 10min 5min ORBI level 1 5min ORBI level 1 (15/45) WRAŻENIA: %-) to był cholernie ciężki trening. [...]