c date

[...] suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Magnez, Orange Triad napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, fasola, kukurydza http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-15 16/11/2015 DT Zastanawiałam się jak dzisiejszy trening (przysiady i RDL) zniosą moje plecy, dlatego też podczas każdej serii przysiadów ktoś mnie pilnował ;-) [...]

[...] wit. D, Orange Triad, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata zielona warzywa: brokuły, rzodkiewka, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-30 01/12/2015 DT Dzisiaj również po dłuższym siedzeniu w pracy przy biurku i wstaniu czułam lekki ból w pośladkach (tak to jest jak dawno nie były ćwiczone) ;-) [...]

[...] Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2016-01-14 15/01/2016 DT W unoszeniu hantli bokiem pilnowałam aby ruch szedł od łokci, było to bardzo trudne ze względu na ciężar, ale nie chciałam już obniżać jak i tak [...]

[...] suplementy: wit. C, wit. D, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: ogórek konserwowy, szpinak http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2016-01-16 17/01/2016 DT Tak ten czas szybko leci...dzisiaj zaczęłam ostatni tydzień treningu GVT ;-) W wiosłowaniu ciężar zostawiłam z poprzedniego razu starając się [...]

22.02.2014 i 23.02.2014 - TYDZIEŃ 8 - DNT MICHY:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-02-22 http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-02-23 FAT OFF: - w tym tygodniu nie biorę w DNT 24.02.2014 - TYDZIEŃ 8 - FBW B 3x15 - trening 1 MICHA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-02-24 A. Przysiad przedni 15x 21/ 26/ 30 15x [...]

[...] raz @-) F. bez komentarza... Rozciągania po treningu nie zdążyłam zrobić, musiałam brać prysznic, zjeść i lecieć. Miska bwt 134/199/61 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-12-08 1. kasza jaglana, jaja, banan, kakao, olej kokosowy 2. dorsz, ryż parboiled, masło klarowane, jabłko 3. kasza jaglana, jaja, kakao, olej kokosowy 4. dorsz, [...]

[...] suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Magnez, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: szpinak, pomidor http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-10-03 04/0/10/2015 DT Dzisiaj biceps i triceps poszły po bandzie, strasznie szybko wysiadły. O ile starałam się walczyć przy bicku (czyli pomagać sobie wymachami [...]

[...] suplementy: wit. C, wit. D, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, fasola http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-10-19 20/10/2015 DT Dzięki Rion za pamięć o mnie i obejrzenie filmów :-) Tak myślałam, że to wyciskanie wyszło jak push press, dlatego zostanę przy pierwotnej [...]

[...] (5g), wit. D (4000 j.m), Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, cukinia http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-10-21 22/10/2015 DT Dzisiaj już lepiej się czułam, jedynie katar przeszkadza, no ale cóż tak to bywa. Miałam średnie nastawienie i wahanie: iść - nie iść, iść - nie [...]

[...] i odpoczynku :-) Miska: suplementy:. wit. C, wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-07 08/11/2015 DT Pierwszy raz od bardzo długiego czasu pospałam sobie dzisiaj aż do 9-tej godzinki :-D Potem musiałam się sprężyć żeby zdążyć zrobić trening, [...]

[...] suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Magnez, Orange Triad napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-13 14/11/2015 DT Dzisiaj plecki już lepiej - dzięki panowie za radę z tym plastrem rozgrzewającym - mimo, że plecy już nie bolały wolałam nie obciążać zbytnio [...]

[...] suplementy: wit. C, wit. D, Orange Triad, kreatyna, Magnez napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-19 20/11/2015 DT Cieszę się, że dzisiejszy trening nóg poszedł mi całkiem sprawnie, ponieważ miałam średnią ochotę iść na siłownię, do tego na początku jeszcze [...]

[...] C, wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-23 24/11/2015 DT Od dzisiaj rozpoczęłam kolejny etap treningu GVT 8 serii po 8 powtórzeń. Na początek zeszłam z ciężarem o jeden poziom niż skończyłam w [...]

[...] suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2016-01-18 19/01/2016 DT Ostatni trening nóg w obecnym cyklu treningowym wypadł ciut gorzej niż poprzednim razem, bo byłam troszkę głodna (nie zdążyłam zjeść całego [...]

21.01.2013 - TYDZIEŃ 3 - DNT MICHA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-01-21 22.01.2013 - TYDZIEŃ 3 - DNT MICHA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-01-22 23.01.2013 - TYDZIEŃ 3 - FBW A 5x5 - trening 4 MICHA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-01-23 A. Przysiad ze sztanga na plecach 5x 42/ 47/ 52/ 55/ 57 5x [...]

Trochę zaległości w wypiskach mi się narobiło. 23.09 (poniedziałek) DNT Miska btw 135/60/200 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-09-23 1. jaja, olej kokosowy, kakao, odżywka, fasola biała konserwowa, banan 2, 3. wołowina, marchew, cebula, kasza gryczana, mąka gryczana, masło klarowane 4. jaja, ryż parboiled poza bilansem: warzywa: [...]

[...] jest prawdziwa masakra #-P ----------------------------------------------------------------- 31.10 (czwartek) DNT Miska bwt 137/204/63 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-31 1. owsiane, banan, wiórki kokosowe, odżywka 2. jaja, kasza gryczana, jabłko 3. jaja, kasza gryczana 4,5. dorsz, kasza gryczana, migdały poza bilansem: [...]

11.01 (sobota) DNT Miska bwt 135/147/60 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-01-11 poza bilansem: warzywa: papryka płyny: woda min., herbata czarna, herbata zielona leki/suple: Cezera, tran, kombucha ------------------------------------------------------------------ 12.01 (niedziela) DT Trening B 3x15 A. przysiad przedni r: 20kgx10 26kg/ [...]

[...] or recieve calls due to the nature of my job,but have my Laptop here to reply to emails.viewing will not be a problem, Anytime during the week in the evening would be a good date for our meeting. The rent is still very Low considering the current economic climate in London.. Can you please answer the following questions? -Are you really serious [...]

World Record TRIPLE JUMP Performance Wind Athlete Nat Place Date 18.29 1.3 Jonathan Edwards GBR Göteborg 07 08 1995 World Leading 2002 TRIPLE JUMP Performance Wind Athlete Nat Place Date 17.86 0.7 Jonathan Edwards GBR Manchester 28 07 2002 World Junior Record TRIPLE JUMP Performance [...]