ból brzucha

[...] i czułem że zwalniam, dlatego nie pobiegłem już 5tego cyklu. (ale może i dobrze, bo wtedy na bank już bym się zrzygał ;p) 4. po przebiegnięciu - odczucia: zawroty w głowie, ból w płucach, bardzo głębokie i szybkie wdechy i wydechy. po powrocie do domu (5min. od skończonego treningu) ból głowy, nadal zawroty głowy, i potwornie złe samopoczucie, [...]

[...] Martwiłem się czy to nie nerka. Bolało przez noc i ranek. Ból był mniejszy przy odpowiednim wygięciu kręgosłupa. Przystąpiłem do przysiad 48/8/68/7/88/98kgx10p 108kgx7p bólu nie było a dodałem w końcowych seriach 4p i 1p Idę jeść i odpoczywać przed następną sesją ramion i brzucha. Wczoraj oglądałem Debiuty NPC. Rzeczywiście trudno było [...]

[...] jak zawsze zresztą. Zastrzyki bolą dość mocno...tyłek twardy jak skała (robię okłady sodowe z zalecenia Kasi- pomaga) natomiast twarde jest nadal, ale nie czuć aż tak bólu. Dopadło mnie nieco zmęczenie, ale to ponoć przy tych zastrzykach normalne ... Taki dziwny ból głowy, lekkie pobolewanie brzucha. Trochę ogarniania znów, wszystko [...]

A teraz cos o treningu wszyscy zaraz by ci powiedzieli niecwicz samemu nabiezesz zlych nawykow idz odrazu do klubu itd hehehe (ci co tak mowia maja racje ale niedokonca) ale ja niebede taki, powiem ci na swoim przykladzie kilka rzeczy podstawa to brzuch to jest najwazniejsza czesc ciala, na wszystkie udezenia kopniecia noga kolanem itd maja wplyw [...]

[...] wystawać, miednica może pochylać się do przodu a lordoza lędźwiowa pogłębiać się, zaburzając naturalne krzywizny kręgosłupa. Osłabiony mięsień poprzeczny często powoduje ból dolnego odcinka kręgosłupa. Co zrobić aby wzmocnić ten mięsień? Jest kilka metod pozwalających wzmocnić mięsień poprzeczny brzucha, ja opiszę dwie: – Pierwsza to [...]

Mam takie pytanie Marku staram się poprawić ilość brzuszków i drążek. 3 km robię w 11min 20-30s i 10x10 28s. Jak jestem na progu 50 brzuszków to zaczynam odczuwać ból w dolnych częściach pleców lecz daje rady 65 zrobić. Jak wyczytałem wcześniej dobra są ćwiczenia z piłką. I drążek 10razy z nachwytem to już max. Waga 70kg na 175cm. Jakie dobrać [...]

[...] od siłowni, ale za to porządnie się wybiegałem. W ciągu dnia byłem jeszcze chwilę w piłę pograć z kolegami z klasy, ale wywaliłem się na to zbite udo i stwierdziłem, że ten ból nie jest wart jakiejś marnej gry, więc oszczędziłem się i powędrowałem do domu. Po meczu Amerykańców ubrałem się w swój biegowy zestaw (mp3, słuchawki, glukoza w płynie, [...]

[...] a po treningu raczej nie ma sensu podczas dwóch ostatnich serii w wyciskaniu, tak po 6-8 powt. zaczeło mi dosłownie rozsadzać łeb, mże nie tak jak przy siadach, ale jednak ból do lekkich nie należał, od razu wziąłem jakiś lek przeciwóblowy i dokończyłem trening, ale byłem już mocno rozkojarzony przez to zastanawiam się czy to w ogóle od [...]

[...] Zaległe wypiski-zacznę od tego,że w zeszłą sobotę coś mnie złapało i w niedzielę byłem wieczorem rozłożony na łopatki,temp,kaszel,ból głowy,w poniedziałek bóle mięśniowo-stawowe,wszystko mnie bolało,ładowałem w siebie rano i wieczorem po 400-600mg wit. C, dodatkowo dużo herbaty z miodem i cytryną,we [...]

[...] a - nóżki jak z galarety b1 - zaskoczenie %-) b2 - jest coraz lepiej c1 - chyba koniec progresowania z ciężarem bo później bolą mnie kolana c2 - plecy skatowane }:-( e - ból, ból i jeszcze raz ból - chodzę po tym ćwiczeniu przekomicznie Co do miski to była totalna porażka, więc nawet nie uwzględniam rozpiski. Winę ponosi mój brak [...]

[...] boki: 4 serie 10 kg hantle i 4 serie na wyciągu (nie liczyłem, która to była sztabka...) Potem szrugsy: z hantlami: 4 serie po 20 powtórzeń 40 kg hantlami Gdyby nie poważny ból, trening byłby miodny! A tak, myślałem o barku i martwiłem się, żeby kompletnie się nie załatwić... Odpuszczam wyciskanie na barki. Najgorsze jest to, że ból pojawia się [...]

[...] a jeżeli nie to którys z kolejnych dni, mam nadzieje ze cos sie uda potrenować w przyszłym tygodniu, ale nie chcę wracać za szybko - dam czas na regenerację dłoni i oby ten ból ustąpił - chociaż nosi mnie strasznie! nakręcony na treningi jestem mocno , ochota i energia są od rana co raz większe, a tu trzeba robić przymusowe wolne #-P Wczoraj - [...]

Dzięki Tomek :-)) u mnie po weekendzie znowu dużo mocniejszy ból w nadgarstku, skupiam się teraz nad tym by nie obciążać brzucha, dokładam powoli wszędzie na górę w ćwiczeniach i już się odzywa nadgarstek - a prawie zapomniałem o tym ,ze od marca mam z nim ciągle problem haha %-) on jednak nie pozwoli mi o tym zapomnieć ;) takie to właśnie [...]

[...] 4. Po treningu https://i.imgur.com/Hu092QF.jpg Bilans dnia: https://i.imgur.com/KzshtAE.jpg Teraz 2 dni OFF i w sobotę kolejny (lżejszy) trening pleców ; może uda się zgadać z lasicanem . Oby te 2 dni pozwoliły dojść do siebie na 100% bo zawalone zatoki i ból gardła nie są fajną sprawą. Tak jestem w szoku, że mega mi dopisuje apetyt

Forma praktycznie sama się robi :-)) nie tak sama, bo sraczka to nic przyjemnego %-) napewno cięższe jak trening :D ..a jeszcze gorsze bóle brzucha i zaparcia, a samopoczucie jak na jelitówce, a kilka dni później 'odblokowanie się' i w drugą stronę - ogólnie nie polecam %-) Teraz też od 2 dni gil z nosa, kaszel dzisiaj rano i ból gardła, ale już [...]

[...] robocze (15kg) też dobrze weszło bicki po tych 2 ćwiczeniach napompowane na maxa   Biceps    Uginanie na wyciągu - brama: 4 serie robocze tutaj trochę przeszkadzał mi lekki ból w lewym barki - nie wiem o co biega   Przedramiona    Uginanie ramion nachwytem: 5 serii roboczych   Przedramiona    Uginanie nadgarstków ze sztangą za plecami: 3 serie [...]

[...] 7. Plank - 4x 30s 8. Spięcia na hammerze - 4x 30s Na koniec 25min cardio. https://youtu.be/P7e5MBiSDjA Na filmie ostatnia seria i ten brak dociągnięcia bardziej przez ból prawej ręki, niż przez brak siły. Jutro idę do ortopedy i mam nadzieję, że wyciągnę skierowanie na USG. Ogólnie siłowo delikatnie i stabilnie do góry, więc jestem [...]

[...] 10x80kg 8. Dipsy - 12x20kg; 12x20kg Po treningu 30 min cardio. Dołożone w każdym ćwiczeniu, ale już praktycznie wszędzie na granicy. Z treningu wyrzuciłem biceps, bo przez ból ręki trudno go trenować i nie chcę pogorszyć sprawy. W piątek mam USG stawu łokciowego, a potem terapia manualna. Jak dobrze liczę, to już 4x to samo. Dieta: TRENING 1. [...]

Widze, ze temat dla mnie... Mam 20 lat, od juz ladnych paru lat cwicze fizycznie dla fajnej sylwetki, aczkolwiek nie cwicze z zadnym obciazeniem, trzymam sie z daleka od jakichkolwiek obciazen poniewaz od zawsze czulem, ze moj kregoslup nie jest zbyt silny... chyba po ojcu. A wiec do okolo 17 roku zycia moja aktywnosc fizyczna opierala sie na [...]

Witam "Odgrzeje" temat :) Na poczatek ankieta: 1. Miesiac temu ale w/g ortopedy moglem to miec "od mlodosci" 2. Bole ledzwiowo-krzyzowe z promieniowaniem do biodra przez okolo 2 tygodnie 3. Kregozmyk tylny (tylozmyk) L5/S1 5mm 4. Tak. Sila (bez obciazania kregoslupa), karate, kitesurfing (na razie tak, zobaczymy co bedzie dalej) 5. Nie 6. Ogolne [...]