butelka

[...] 3s Podciąganie nachwytem "małpi chwyt" 3s Nawijanie ciężarka na drązek 3s Unoszenie ciężaru na triceps 3s K2- 2s * W bicepsie i tricepsie, mam coś ala hantelke;] tzn, butelka 5l linka z dwoma hakami na końcu i rurke metalową, imituje podnoszenie hantelki:). ** Przerwy pomiędzy seriami 2minuty, pomiędzy zmianą partii 2,5minuty. *** Trening [...]

[...] połączone z muesli sałatka owocowa lub warzywna (najlepsza będzie przygotowana ze świeżych warzyw i owoców, niedobranych z łupki- najlepiej sezonowych) II Śniadanie: 1 butelka wody, która powinna być pita stopniowo. Obiad: (wybieramy jedno z poniższych) 1 torebka ryżu, ugotowany lub przyrządzony na grillu filet drobiowy (najlepiej z [...]

Miałem ostatnio dziwną sytuacje: Ide do supermarketu. Przed wejściem widze jak jakiś chłopak(góra 17lat)rzuca plastikową butelką z napojem i coś krzyczy. Rzucał w dziewczyne (w podobnym wieku albo młodsza nawet) ale nie trafił. Ludzie sie obejżeli ale nikt nie zareagował. Za chwile zawołał do niej po imieniu żeby zaczekała (właściwie to wołali bo [...]

[...] treningu najlepiej spacer około50 minut, lekki bieg, moze tez być w w inne dni np. nietreningowe. 1.Pompki płasko-4-5 serii do zmęczenia 2.Wykroki chodzone z hantelkami ( butelkami albo obciążnikami ) 3 serie po 10 na nogę. 3.Wypychanie nogi w górę 3 serie po 10 na nogę 4.Przyciąganie nogi do klatki 3 serie po 10 na noge 5.Odciąganie nogi na [...]

Siema, dziś ciąg dalszy wydziwiania cudów z mąką pełnoziarnistą - tym razem pierogi. Wersja nr2 kozacka jako cheat meal na redukcji. Ciasto na 15 pierogów: 250g mąki 3/4 szklanki wody sól Farsz na 10 pierogów: Łosoś wędzony 150g Mozzarella 125g Parmezan 20g Feta 20g Koperek do smaku sól, pieprz Farsz drugi na 5 pierogów: Duża gruszka Ser [...]

[...] po treningu porcje wheya 4 posiłek (blenduje) - cały twaróg 250g - 300ml jogurtu light - woda + czasem oliwa Nie jem słodyczy, nie pije słodkiego, dziennie schodzi ok jedna butelka 1,5l wody. Cheat meal się trafi raz na tydzień może, ale to przeważnie temu bo jakaś okazja jest, gdzieś się z kumplem wyskoczy itp ( jesteśmy przecież tylko ludźmi i [...]

[...] moja i znajomych wynajem mieszkania/pokoju na tydzien: 55P-70P zaleznie od regionu wyzywienie na tydzien: okolo 50-60P kilogram piersi z kurczaka 5P u rzeznika piwo : butelka tyskie/lech/okocim/zywiec 1P u ciapka Generalnie chcial bym dojsc do jakis ciekawych wnioskow np ze w uk mozna kupic przecietnie 1000-1200 PIW albo 200-240kg piersi z [...]

Nie wiem czy w dobrym dziale napisałem, ale tu jest najwięcej tematów o solówkach itp więc pisze. Chciałbym poznać opinie starszych i bardziej doświadczonych życiem użytkowników czy pojedynek jest dobrym rozwiązaniem. Ja uważam ze tak, ale nie zawsze. Przykład- proszę bardzo(podam dwie sytuacje najczęściej spotykane i opisze moje przykłady moje [...]

[...] z przerwami. 6. DIETA: -białko: 140g -węglowodany: 561g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron enanthate 250 mg/ml (5 buteleczek po 10 ml)+ 1 butelka drostanolone enanthate 200 mg/ml (1 buteleczka) 8. TRENING: poniedziałek: klatka, tricpes, brzuch wtorek: plecy, barki, biceps środa: nogi, brzuch czwartek: klatka, [...]

[...] woda,maltodekstryna,winian l-karnityny ,fruktoza,regulator kwasowości-kwas jabłkowy,E202,zagęstnik -guma arabska,subst.słodząca-sukraloza,barwnik. warość odżywcza/500 ml /butelka: wartość energetyczna 42 kcal/175kJ białko 0 g weglowodany 10,5 g w tym cukry 3,5 g tłuszcze 0 g błonnik pokarmowy 0 g sód 0 g l-karnityna 2000 mg Zmieniony [...]

[...] witaminy + benzoesan sodu (sub. konserwująca) Wartośc odzywcza (100ml): białko 0,17g ww 11,3g tłuszczyk 0,1g 250ml odpowiada jednej filiżance kawy czyli 1 butelka = 4 filiżanki Co o tym myslicie? Cena jest dosyć kusząca bo 1.99 PLN za 1 litr a i smakowo jest bardzo dobry Warto zastąpic nim kawe, np. w szkole? Czekam na opinie [...]

Siema! Postanowiłem wziąć się za siebie i założyłem dziennik przede wszystkich dla motywacji, regularnego ćwiczenia, trzymania michy. Przy okazji liczę na wasze porady, wskazówki :) Krótkie Info: Nazywam się Tomek, mam 20 lat. Siłką zainteresowałem się jakieś 2 lata temu, skompletowałem wtedy sprzęt z kumplem, jednak przez półtora roku na siłowni [...]

Witam, mam pewien problem gdyż zastanawiam się czy redukować czy masować... aktualnie ważę około 85kg przy wzroście 179cm. Obwód w pasie mam 96cm więc poziom tkanki tłuszczowej wynosi 23.05%. Najgorsze jest to, że studiuję i sam siebie utrzymuję także mam bardzo ograniczony budżet co do diety, której i tak nie potrafię z resztą utrzymać. Po 10-14 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Sauce_Zero_i36321_d400x400.jpg OPIS Doskonały smak Wygodna butelka Zero tłuszczu i cukru Idealny dla każdego dbającego o swoją sylwetkę Sauce Zero to pyszny, słodki i aromatyczny sos, który nie zawiera tłuszczu ani cukru. Idealny dodatek do Twoich dietetycznych przepisów. Idealny ale za razem niewinny dodatek do [...]

[...] sacharozą lub też syropem glukozowo-fruktozowym nie są przyjazne ani dla zdrowia, ani dla sylwetki wiedzą chyba wszyscy. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę, ze duża butelka tego typu płynu może dostarczyć podobnej dawki energii, co solidny posiłek. Przykładowo, wypijając dwa litry coli dostarczamy aż 800kcal pochodzących – uwaga – tylko [...]

[...] fakt ze oblal sie tluszczem ale w jego przypadku to na dobre mu wyszlo. bo co to za kulturysta jak jast chudy i nie ma masy.wieksze budzi respekt :) pytam o megace bo on nie chce nic wiecej powiedziec. mnie strasznie korci zeby tez tego sprobowac. wiecie co najlepiej jesc gdy sie to bierze. czy jedna butelka syropu moze bardzo zaszkodzic?

[...] zło(wg. mnie) , teraz przejdźmy dalej :D Z jaką częstotliwością mógłbym sobie pozwolić na jakiś maleńki batonik typu(kinder beuno albo coś innego) , ewentualnie jakaś mała butelka smoothie(która również zawiera cukier) albo po prostu jakaś inna zachcianka należąca do tych mniejszych przekąsek , piwo smakowe jakieś typu garage/desperados(innych [...]

[...] do pochrupania Do tego należy doliczyć w tygodniu zjadam 2 paczki chipsów i czasami fast-food np b-smart :P Zapomniałem o napojach to: 2 herbaty 1 rano 2 wieczorem, 1 butelka 1.5l na 2 dni gazowana na przemian żywiec, nałęczowianka To moja dieta. Teraz trening: Planuje chodzić do Fitness Platinium http://fitnessplatinium.pl/radom/ Mam tam [...]

[...] przewaznie robie je z maselkiem, jakas szyneczka, serem i jakis pomidorek na to albo ogoreczek:P a czasmi filecik z kurczaka zamiast tej szyneczki itd.. sok kubus (ta mala butelka):D jakis owoc ( banan, jablko) Obiad to co mama da..:D czyli np. jakies ziemniaki,sosik, miesko, salatka sorowka..(takie domowe obiadki:P) twarog poltlusty 1/4 [...]

[...] przewaznie robie je z maselkiem, jakas szyneczka, serem i jakis pomidorek na to albo ogoreczek:P a czasmi filecik z kurczaka zamiast tej szyneczki itd.. sok kubus (ta mala butelka):D jakis owoc ( banan, jablko) Obiad to co mama da..:D czyli np. jakies ziemniaki,sosik, miesko, salatka sorowka..(takie domowe obiadki:P) twarog poltlusty 1/4 kostki [...]