burger

19.08.16 Siemano! No i w końcu piątunio, nareszcie sobie trochę odeśpię, bo dziś już ledwo wstałem %-) Trening tak jak myślałem - tragedia, nie jestem przyzwyczajony do takiego zakresu powtórzeń. Miałem skurcze na nogach, brało mnie na wymioty i lało się ze mnie, a ciężary były takie, że czułem się jak.. Baba, no ale BODYBUILDING, nie powerlifting [...]

[...] 20kg 5.Seal row hantlami 10x22,5kg/12/12/12 - 27,5kg 6a.Suplinacje 7x25/7/7 - 22,5kg 6b.Wyciskanie francuskie jednorącz stojąc 10/10/10 -17,5kg Dieta: 1.Przed treningiem: Hamburger, jogurt z owocami i twarogiem 2.Po treningu: pizzerka + bcaa %-) (od razu po swoim treningu prowadziłem personalne) 3.Po treningu w domu: Udka po meksykańsku z ryżem [...]

[...] mango i truskawek - wszystko świeże - pyszne. Cały dzień jadłem/piłem :) Trening niby ok, ale plecy znowu poczułem. Potem szama i.... czit :) Zjadłem dobrego jakościowo burgera. 400g mięsa, bekon, dobra bułka, 100g frytek. Głodny nie byłem, ale cieszyłem się jak dziecko jak jadłem :) Fajne burgery, bo smażone na widoku, więc wiadomo co i [...]

W tym tygodniu co by się nie działo - czit mil(sobota /niedziela). Ale nie Burger! Twoje zadanie znaleźć coś innego. Nie możesz przywiazac się do jednej rzeczy. Musisz mieć minimum 2-3 alternatywy. Cza dowalic ile fabryka dała i póki są chęci. A jest jeszcze miejsca sporo, więc bez obaw że coś Pójdzie nie tak ;) Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] na 100%, zdecydowanie. Teraz zobaczymy co będzie na NPC, gdzie 4kg do zbicia jeszcze ;-D Później głodu za specjalnie nie czułem, ale dostałem przyzwolenie na zjedzenie burgera + tego na co mam ochotę. Także wpadł burger i kilka wafli, które zawsze chciałem przetestować m.in. WW peaunt butter, baton knoppers czy ten baton z milki peanut [...]

Bziu jakbyś zajrzała, to obie jesteśmy ciekawe opinii nt. biegania na czczo i ew. suplementacji w takim przypadku. 15.05 DNT Aktywność: Spacer po Zoo- ok. 2,5 godziny chodzenia + interwały przed kolacją Miska: Zapomniałam, że święto jest. Lodówka pusta a tu do pracy trzeba coś pogotować. Więc było jedzenie na mieście (swoją drogą bardzo miły [...]

Cv byla tylko jedna lyzka mozesz nie wierzyc;p. Ale ciezko bylo na tym skonczyc:d mial byc burger ale bylo zamkniete wiec poszedl kebab:)

[...] w sobote ok 15 poszło: -20 woreczkow ryżu basmantii -8 wafli ryżowych -około 400g masła orzechowego -około 200g rodzynek -troche miodu -5x duże frytki z macka -1 x hamburger z maka -ok 300ml soku, carbo -duży snikers i 3bit -sporo słdzika i ze 4 paczki cynamonu A po zawodach: sobota: -grnad big mack -weśmack -2x chesseburger -2x frytki [...]

[...] musze to przejesc %-) A potem kolejny weekend 4 grudnia moja ma imieniny wiec kolejna okazja do czita wiec chyba dzis polece mniej grubo }:-( Chociaż zobaczymy. Bankowo leci burger z frytkami potem zalicze KFC bo jadłem tam tylko 2 razy chyba z 1-2 lata temu a widziałem że reklamuja jakies kubełki 4 smaków i bym spróbował to. Potem napewno jakieś [...]

[...] kurczak i brokuły. Po treningu płatki kukurydziane z WPC, śmietaną, owocami np. również w porządku posiłek Wiadomo syfy typu fast food, zawsze tylko okazyjnie, bo np. taki burger z MC zawiera 100 % mięsa , nie ma tam tłuszczów trans, ale reakcja organizmu może być różna. Choć też uważam, że to kwestia po prostu jak powiedziałem bilansu między [...]

[...] wykroki, mcnpn, uginanie leżąc, prostowanie i aeroby Trening skonczyłem jakieś 2h temu a nogi dalej czuje, Byłby juz ten czerwiec;d no i wieczorem pewno wpadnie jakiś czit burger/pizza bo jesteśmy ugadani ze znajomymi;-) takie zycie na roztrenowaniu %-) Ale widząc formę Dymka i jego okres to ja się zastanawiam co w tym sporcie robie @@-)

Podsumowanie https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_141.png * Śniadanie: Burger iberyjski z mozzarellą i bakłażanem zamiast bułki ;-) * Lunch: Shake z białka, płatków owsianych, mleka migdałowego, skyru i awokado * Obiad: Mieszanka chińskich warzyw z białym ryżem, piersią z indyka i odrobiną sosu sojowego * Kolacja: Kanapki z serkiem wiejskim, [...]

[...] biegu nie udało mi się wytrzymać. W dodatku nieczysta - biała buła i jakiś sos... - 80g płatków owsianych + 5g oleju kokosowego - 500 ml świeżo wyciskanego soku z jabłek + burger z 2 kotletami i plastrem sera - kotlety 100% krowy, żeby nie było, ale nie mieli ciemnych bułek - 150g ciecierzycy + 3 jajka + truskawki, rabarbar + 6 orzechów [...]

[...] tydzień zarówno treningi jak i dieta będą trochę na wyczucie. Nie mam szczególnie parcia na zarcie, po zawodach przez dwa dni z syfu wleciało tylko parę piwek ze znajomymi, burger i trochę lodów. Reszta czysto. Szczerze aktualnie zwykły ryż basmati, czy płatki owsiane mi mega smakują xD. Do tego mieszkam na wsi, więc korzystam z lata i na [...]

[...] panów ze straży miejskiej i obiecuję poprawę! Najlepsze jest to, że facet który stanął podobnie jak ja... dostał mandat. Siła jest kobietą panowie. %-) Zrobiłam kotleto-burgery z mięsa indyczego i cukinii. Mega ostre. Szamka: 1. Standardowy omlet z bananem i ricottą (parcie na banany mam ostatnio... nie śmiać się, haha) [...]

Dzień 19.06.2020 - rano wlecialo 55min. Cardio , kolokwium online i później trening Pull który wchodził dość ciężko , po treningu wybrałem się z Zosia do Warszawy na zakupy , odwiedziliśmy Przemka na kawkę i później pojechaliśmy na cheat , wleciał Burger , lody Haagen i naleśnik xd , zobaczymy jak jutro będzie to wyglądało :D Trening : 0. [...]

Co do jedzenia syfu ja często jade z jakimś kumplem do miasta i wcinam jedzonko z domu patrząc jak on je mcdonalda , burger kingfa czy innnee taki badziewia %-) Dla chcącego nic trudnego.

05.10.15, poniedziałek Tak jak mówiłem, jeżeli czas będzie na to pozwalał to będę wrzucał regularne wpisy. Dzisiaj generalnie zaj**ałem faila, bo wydawało mi się, że mam na rano do roboty no i wstałem o 5 i poszedłem na siłownie jak zwykle - spałem 6h, a co się w pracy okazało?! . . . że miałem dzisiaj wolne %-) Trening: Klatka + Biceps: [...]

[...] z linkami wyciągu górnego 3x15p komentarz:... Zbędny, jestem trup :-% Dieta: 1.Kasza jaglana z WPC, twarogiem, migdałami, dżemem i owocami xD 2.WPC + masło orzechowe + banan 3.2 burgery w burger kingu małe 4.2 bułki z kurczakiem + bagietka czosnkowa + serek wiejski z gainerem xD kanapki z dżemem Sorry za taki wpis byle jaki, ale serio. Padam

Piątek - jedzenie 1. 125g mąki ryżowej + 2jaja + banan 2. Brzoskwinie 300g + 60g koncentratu serwatki + 50g szpinaku + banan + 50g jarmużu 3. Sorbet o smaku czarnej porzeczki (biedronka) + 50g koncentratu 4. Burger na wieczornym wyjściu (300g mięsa) Dodatki : + 2kaps debutir + cynk 80mg + asamax 8tab (4g) + novo 2tab. + kurkumina 800mg + [...]