brzucha

[...] 10x40kg 10x60kg 10x50kg 10x50kg Wyciskanie młotkowe na maszynie stojąc 8x60kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg Rozpiętki na maszynie buterfly 10x9 10x7 10x7 20x5 Na koniec 1 Seria na brzuch 15x Skłony na lawce w dół 40x Spięcia brzucha 10x Unoszenie nóg leżąc 10x Unoszenie nóg wisząc na drążku Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-07-04 19:59:39

zalapalem te lamblie ktore bardzo uprzykrzaja zycie pooprzez bole brzucha (u mnie z lewej strony) ,czesto problem z sikaniem, wzdecia,przelewanie sie w brzuchu ,bulgotanie,zmiany skorne,gazy.Czytalem,ze bardzo trudno je wyleczyc i zgodze sie z tym ale udalo mi sie po miesiecznej kuracji i trzymaniu diety.Niestety uwielbiam zajadac sie slodyczami [...]

schodzi z brzucha to dobry znak :-)) w tym tygodniu zeszło nawet tam, gdzie bardzo rzadko odnotowuję spadki ;-) bluzki luźniejsze (choc te chyba najmniej) sukienki, spódnice i spodnie prawie z tyłka lecą, do tego okulary z nosa mi spadają, gdy sie pochylam ;-D Nie poległam na regeneracji (a tego tak bardzo się bałam :-)) ) No to trzeba dokończyć [...]

[...] bokiem jest technicznie niemożliwe dla kobiety ;-) Masz duży zakres ruchu, to spróbuj sobie z dwójką, na spokojnie, bez robienia siłą rozpędu, czy przy użyciu klaty/pleców/brzucha a nawet nóg %-);-) W tym ćwiczeniu nie napieraj na kilogramy a wykon :-)) edit: Jeszcze ten francuz. Czujesz tam tricka? Tak zupełnie szczerze ;-) Może fotki [...]

zmniejszam dawkę do jednej dziennie (zeby mieśnia nie palić przy redukcji) , jak nadal bede odczuwal taki dyskomfort i bóle brzucha to koniec z m drolem .Ale warto było , bo fajnie porobiło i na łapkach suche mięsko weszło , pas podejrzewa ze tez sie zmniejszy bo teraz wzdęty ciągle jest . Jakby ktos pytał czy warto kupić m drol z ,, Cel'' to bez [...]

[...] :) Gratulacje za 18kg , good work bro!! Moze pomysl nad rozbudowaniem sylwetki zeby bylo bardziej symetrycznie. Napisales ,ze robiles trening silowy - jaki? Jakie areo robiles i ile? Jaka dieta? Zeby odkryc dolne partie brzucha trzeba sie nameczyc. Czas, dyscyplina i konsekwencja :) "Its only an advice, you'll do what the f*** you want to do"

dzisiaj nie wziąłem esseliv i nie ma już bóli brzucha , wzdęć i dyskomfortu :) więc jadę dalej z cyklem :) miałem nie dodawać zdjęć , ale dodam JEDNO bo pomyslalem o tym o sobie zrobilem przed cyklem więc dodaje po i jedno robione chyba 4 dni temu Zmieniony przez - niveas w dniu 2013-07-15 12:40:09

[...] -Przysiady 14x30,12x40,20x35,8x50 -Wykroki krótkie 14x28,12x32,10x36,8x40 -Prostowanie nóg na maszynie 14x40,12x50,10x60,8x70 -Półsyzyfki 10,10,10,8 -Spięcia brzucha 14,12,10 -Skręty tułowia z obciążeniem 14x2.5,12x2.5,10x5 -Unoszenie prostych nóg leżąc 14,12,10 -Zginanie nadgarstków ze sztangą nachwyt 10x10,10x8,10x8 + podchwyt [...]

[...] WAKACYJNY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61ca05c9fab14447869462ad4f7d92c4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5a2c5e0f5b94ceeafc8270903fb3488.jpg Heh...mój mąż ma mniej widoczne mięśnie brzucha niż ja ;-] Męczę go o kratę od jakiegoś czasu, ale chyba mu się na razie nie chce. Odkłada na zimę, a na wakacjach wypija takie ilości piwa, że masakra. Już wiem, [...]

[...] pozycji narciarza sr/sr/sr sr/sr/sr sr/sr/pom 2. Podciąganie podchwyt 3x max 1+4x0,5/2x0,5+3op/2x0,5+2op 1+3x0,5/3x0,5+2op/3xop 1+3x0,5/3x0,5/1x0,5 3. Przyciąganie gumy do brzucha siedząc 4. Wiosłowanie sztangą 15/15/15 15/15x10+5/13 15/15x10+5/13x12+3 5. Prostowanie tułowia na piłce 3x15 15/15/3 6. Uginanie rąk ze sztangą 7/7/7 8/7/7 8/8/7 [...]

[...] więcej. Wrzucam 2 zaległe miski, ta wczorajsza to ani połowy z tego co tam jest to nie zjadłam. Ta dzisiejsza dała mi nieźle popalić. Po drugim posiłku dostałam takiego bólu brzucha jakiego nie miałam już od dawna, jedyne co mogłam zrobić to leżeć, jęczeć i pić miętę jedna za drugą. Do tej pory dalej mnie boli. Jestem wkur... i strasznie tym [...]

[...] (20, 15, 15, 10) 6. Uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem w siadze 10p/2s (15, 15) 1. Brzuszki klasyczne 10p/2s 2. Skłony boczne 10p/2s (10kg) 3. Podciąganie głowy do brzucha leżąc 10p/4s Środa i Niedziela - Plecy, klatka i triceps. 1. Ściąganie drążka na wyciągu przed klatkę 10p/4s (15, 20, 22, 40) 2. Ściąganie rączki na wyciągu [...]

[...] Mikosiu, kolejny level, czyli taki tam zestawik Marty @-)\-) Dzień 1 – PLECY 1. Podciąganie na drążku nachwytem 3x10 2A. Wiosłowanie sztangą 3x8 2B. Przyciąganie gumy do brzucha siedząc 3x8 4. Ściąganie gumy (narciarz) 3x 10 5. Wiosło hantlą 3x8 6. Ściąganie gumy wąsko 3x10 7. Wznosy z opadu na piłce 3x10 8. Pałer łok 30 min Dzień 2 – [...]

[...] sobie BCAA, glutaminę, Carbo, kreatynę i odżywkę przedtreningową. Nie wiem z czego ale przed treningiem odczuwałem bóle w nerkach, podczas treningu przez chwilę ból brzucha a po treningu pleców. Było to krótkotrwałe i niewydawało się groźne. Pobudka: 22:00 0:30 Trzy parówki (bez komentarza ale miałem ochotę) Masło 15g Bułki pszenne 150g [...]

[...] ścianie 1x20, 1x15 Podwijanie kolan 1x20,1x15 TRENING Pompki pochylone 20x Wznosy kolan na leżąco 20x Pompki pochylone 20x Wznosy kolan 20x Tym razem już nie czułem tak brzucha. Co do pompek to mam tylko pompę. Przypomnę tylko, że od tego tygodnia będę ćwiczył według tej tabelki [...]

Ja bym poszła na taniec brzucha chętnie :)

[...] je z interwałami - i dalej trenować siłowo. Jak nabierzemy trochę więcej mięśni - automatycznie wykonując tą samą ilość aerobów / interwałów - tłuszcz będzie się spalać szybciej. Im więcej mięśni - tym szybciej go spalamy. Wtedy po prostu czekać, aż ten tłuszcz z brzucha zejdzie do końca. Przy tym zacząć robić ćwiczenia na jego mięśnie.

Wiecie że ja miałam przez pierwsze 1-2 m-ce straszny problem z tym jak się czułam na tym forum? Ja się starałąm z całych sił, a wciąż coś było źle, a chciałam pozbyć się brzucha i nie wiedziałam jak. Potrzebowałąm pomocy, ale nie widziałam że tą pomoc dostaje- nie wiem czy rozumiecie. Żeby nie lorane, to bym wymiękła.

[...] :-) Wiecie że ja miałam przez pierwsze 1-2 m-ce straszny problem z tym jak się czułam na tym forum? Ja się starałąm z całych sił, a wciąż coś było źle, a chciałam pozbyć się brzucha i nie wiedziałam jak. Potrzebowałąm pomocy, ale nie widziałam że tą pomoc dostaje- nie wiem czy rozumiecie. Żeby nie lorane, to bym wymiękła. Kasiu, no właśnie [...]

[...] -0,5cm Biodra: 92cm/ 92cm/ 92cm/ 92cm/ 92,5cm/ 92,5cm/ bz Udo: 55,5cm/ 55,5cm/ 55,5cm/ 55,5cm/ 56cm/ 55cm/ -1cm Łydka: 34,5cm/ 34,5cm/ 34,5cm/ 34,5cm/ 34,5cm/ 34,5cm/ bz Z brzucha odrobinę zleciało, nie jest tak wydęty jak kilka dni temu :-) i z uda poszło! Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kabaczek, pomidory, fasolka szparagowa [...]