ja kończe 5 lub 6 puszkę, teraz mam truskawkę smak nie najlepszy, brzoskwinia tez nie fajna, vanilia i czekolada SUPER. Daje mniej wody zeby zrobić geste specjanie przed snem wtedy głodu nie czuje do tego daje miarkę GOLDA.
[...] Międzyposiłek: Serek wiejski (200gr) + odrobina cebuli, pomidora Kolacja: 3 parówki + majonez. Przekąski: plaster sera+wędliny Od czasu do czasu jakiś owoc - brzoskwinia, jabłko. Co do treningu - 2 razy w tygodniu, + remont codziennie, czasem trochę aerobów. Pytanie moje sie tu pojawia, gdyz spadek wagi - około 3kg, przy [...]
[...] do klatki w lęzeniu na ławce 3xmax 5.Odwrotne rozpiętki 4xmax 6.Prostowniki na ławce rzymskiej 4x15 DIETA 1.100g ryżu + 40 g be fit protein + 30 g płatków migdałowych + brzoskwinia 2.15 g bcaa 3.80 g owsianych + 30 g be fit protein + 3 jajka (naleśniki) + 200 g owoców 4.5 jajek 5.200g piersi z kurczaka + warzywa + 15 ml oleju z pestek [...]
[...] obecnie - przeszukuje (w nielicznych wolnych chwilach) doswiadczen i badan w tej materii swoja droga musimy pamietac ze pojecie owoc = fruktoza jest BLEDNE dla przykladu (srednie jedno) ww/blonnik/fruktoza jablko - 25g/5/11 gruszka - 27/6/11 wisnie (filizanka) 12/2/4 brzoskwinia - 14/2/2 sliwka - 8/1/2 co lacznie daje dopiero 30 g fruktozy
[...] dzisiejsza miska Warzywa: pomidor, marchew, ogorek kiszony, papryka Suple: tran, 4flex, rutinacea, morwa, magnez A na fotce podwieczorek/placek z platkow jaglanych i jajka z brzoskwinia i grejpfrutem z prazonymi migdalami, mniam. /SFD/Images/2015/8/5/bbe49f967cf645788aafb5d9fa3065e1.jpg /SFD/Images/2015/8/5/921211e720db4442ae2a732698dac7b4.jpg
[...] malina, kokos, płatki żytnie, mleczko kokosowe, chia, kakao, włoskie II i III – jajka, śliwki, płatki żytnie, chia, kakao, mleczkokosowe, włoskie IV – halibut, mix surówki, brzoskwinia Wczoraj upiłam się 170ml (słownie: sto siedemdziesiąt) wina \-)\-) to się nazywa ekonomia }:-( Dzisiaj woda już wraca na swoje podskórne miejsce i już nie jest [...]
DZIEŃ 19/84 Micha: - tran, brzoskwinia, jabłko, owsiane, mleko sojowe, orzechy - pierś z kury, mix sałat z ogórkiem, jabłko, migdały - pierś z kury, ryż pełnoziarnisty, mix sałat z ogórkiem - łosoś wędzony, pekińska, ogórek - sok warzywny, jajko, twaróg B 138,12 W 148,72 T 70,97 kcal 1820,47 z białkiem dzisiaj nie poszalałam, ale to przez [...]
[...] człowiekiem. Był to dla mnie koniec sezonu grillowego. Protokół pominęłam w niedzielę, bo nie byłam w stanie nic przełknąć. Poniedziałek DT Miska: 1.Whey, owies, kokosowy, brzoskwinia 2.Indyk, migdały 3.Mozarella, wasa 4.Makaron razowy, wołowina, oliwa TRENING 5.Arbuz, jajka 1910kcal, 140g białko, 84g tłuszcze, 155g węglowodany Protokół [...]
[...] 3/5 Czekolada: Bardzo intensywny zapach czekolady(Mi przypominał kakao Nesqiuka :P ) Białka użyłem do jaglanki, bardzo dobre, intensywny smak czekolady :) 5/5 Mam nadzieje, że nie zapomniałem o zadnym ze smaków :) Osobiscię jestem mile zaskoczony smakami owocowymi, myślę że na stale zagoszczą u mnie w domu :) Zwłaszcza b. czekolada brzoskwinia :P
[...] ale jest też sporo takich, cosprawiają nie lada kłopot. Ale fit girl musi być wszechstronna :-PP Miska 1-jajecznica na maśle z papryką i cebulką, kawa z mlekiem kokosowym 2-brzoskwinia, karkówka, sałaty, papryka, olej sezamowy, troszkę serka, łyżka masła z nerkowców ze słoiczka :-P 3-karkówka, kalafior, olej sezamowy--->objętościowo mało a tak [...]
Nie zauważyłem nic ostrego i na ciepło, więc dodam tu przepis który często robię na kolację a mianowicie: -składniki:pomidor, ogórek (pół), papryka (1/4 czerwonej, 1/4 zielonej), cebula (średniej wielkości), ząbek czosnku, 6 plastrów chudej szynki lub 100 g cyca z kury lub indora, 2 jajka, przyprawy: sól, pieprz, ostra papryka w proszku. -sposób [...]
[...] coś mnie kuje w lędźwiach po prawej, jak się wyginam, czy schylam nawet. Mam nadzieję, że to nic poważnego i szybko przejdzie. 1. Mleko, owies 100g, 4 jaja, brzoskwinia 2. Ryż brązowy 100g, kura ---TRENING--- 3. WPC 35g 4. Ryż biały 100g, kura 5. Nie wiem 6. Twaróg, oliwa Wuchta34, ok dzięki za radę. Mam jeszcze pytanko: Dobre to [...]
[...] guma 8x110kg+lekka guma 4.mc rwaniowy (8x60kg)x4 Kroki:13400 Suple:kompleks witamin, cynk, calcium, kreatyna Miska: 1.omlet z jabłkiem, wpc i serek wiejski 2 kanapki z serem, brzoskwinia i truskawy 3.tosty z szynka, pomidorem, serem i jajecznica z ketchupem 1995kcal 142B 76T 185W Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-06-19 00:51:28