brann

.... Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-24 21:29:05

Oba?:) no nie da rady, odbywają się jednocześnie na tej samej trasie %-). Normalnie pisałbym pisałbym się na Olimpijke bez zastanowienia ale martwi mnie 1,5 km na otwartym akwenie. Z drugiej strony 5 km biegu i 20 km na rowerze przy sprincie to cholernie mało i żadna atrakcja. Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-26 12:55:22

Brann dla mnie polar flow jest najlepszy, choć z Gremlinem nie miałam do czynienia. Ale bez porównania z movescout. Bardzo jestem ciekawa jak wypadnie ten Twój nowy nabytek. To też raczej narzędzie a nie zabawka :-)

Brann nie mogę się doczekać :-D A treningi z polar flow nie przepadną bo zawsze będą na Twoim koncie w serwisie.

Szajba wyzwanie dla siebie samego. Zwykle jak poprzeczka jest wysoko to jest też większa motywacja żeby się przygotować. Łatwe rzeczy czasem bagatelizujemy. Strat nie jest jutro, jest czas, jeśli Brann potraktuje to poważnie to poćwiczyć w odpowiednich warunkach. Czytałeś książkę "Najlepszy"? Tam bohater też zaczynał od startów ponad swoje [...]

I jeszcze jedna kwestia o której wspomniały dziewczyny, i też kiedyś chciałem ją poruszyć w Twoim dzienniku. Czemu mierzysz w IM a nie bierzesz udziału w krótszych dystansach? Kondycyjnie jesteś gotowy na połówke. Takie starty byłyby świetnym przygotowaniem na to co się szykujesz- szczególnie w kwestii organizacji w strefach zmian. Teoria nie [...]

haha. To Pas PolarH10 wrzucił z automatu siłke dzisiejszą przez Polar Flow. Tertaz dopiero zauważyłem. Używam 4 platform i zaczynam się gubić ;/ Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-03-02 22:58:58

Brann, jeszcze słowo w kwestii obciążeń treningowych. Konto na Stravie masz. Rzuć okiem w zakładkę Training - Fitness & Freshness Znajdziesz tam wykres jak na zrzucie poniżej. Na podstawie tego wykresu możesz szacować wielkość obciążenia treningowego i swoją formę. U mnie się to sprawdza i na tej podstawie mogę zaplanować sobie mocniejszy lub [...]

Łydki przy kości bolały mnie gdy jako nastolatek biegałem prawie każdego dnia po 1,5 do 2 godzin. Czyli jednak za dużo na siebie bierzesz.. Nie mam tu siłki więc jest okazja do zwiekszenia objętości biegania. Ale możliwe że jutro odpuszcze i coś pokombinuje na pokoju. Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-03-15 22:23:51

Brann co Ty wiesz o bieganiu po górkach ;-) A robisz jakieś spokojne biegi czy wszystkie treningi takie mocne? Bo to może przynieść więcej szkody niż pożytku a jeszcze jakaś kontuzja może się przyplątać.

Nie zdążyłem edytować : 40 km w tygodniu dla biegacza to minimum; ja robię tyle w miesiącu:) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-03-18 22:14:50

Brann, daj mi emila na pw. Podeślę Ci zaproszenie na TrainerRoad. Przez miesiąc masz gratis. Tam sobie możesz podejrzeć jak wyglądają plany treningowe dla triathlonistów budowane w oparciu o dystans na jakim chcesz startować.

Robiąc 2-3 treningi biegowe w tygodniu, średnio po 10km to samo wychodzi 20-30km. Jak treningów więcej albo dłuższe to i kilometraż większy, a wiele osób biega nawet 4-5x ;-) Jak sa inne aktywności to wtedy normalne, że mniej wychodzi. U mnie na treningach wpada ponad 10km, z tym że to jest np. 3 km rozgrzewki + 8km wb2 + 2km odcinków + 1km [...]

Brann objętości nie zwiększa się z dnia na dzień z 5km na 17km. Stopniowo wydłuża się te wybiegania. One mają rolę regeneracyjna i budują wytrzymałość :-) Jak biegasz zwykle 5km to nie dziwię się, że po 15 km wszystko boli, bo organizm nie przyzwyczajony. Poza tym we wszystkich książkach które czytałam i większość trenerów jakich znam [...]

Z tymże 10 km jest już jakimś punktem wyjścia. Miałem ostatniego czasu dwa treningi o objętości 12-15 km....i było po nich ok.... z tym ze to były mocne tempówki. Skolei długie wolne wybieganie na 15 km lub więcej odbijają mi się przeciążeniami i dolegliwościami bólowymi . Mam pewne podejrzenia dlaczego tak jest. Truchtając czy biegnąc wolno [...]

Niestety brak w okolicy :( a Oreo leci jedno za drugim:( Masakra jakaś :( Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-03-20 10:29:27

Si. Właśnie w tym upatruje przyczyny aktualnych przeciążeń. Tu już jestem złożony „do środka” bo jestem zmęczony i biegnę ostatkiem sił. W truchcie i pierwszym zakresie jest jeszcze gorzej. Przy tempach i trzecim zakresie kiedy jeszcze się czuje dobrze jest lepiej. Zakoczyl mnie natomiast fakt ze nie ląduje ciężko na pięcie jak mi się do tej pory [...]

Kompletnie nic nie ma:( Gadałem ze Szkotami z platformy, jutro wezmę ze sobą szmaty na silkę i może wśliznę się na pokładową silke. Tymczasem zostaje mi „keep calm and be deppressed” Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-03-20 14:11:41

Brann skoro masz problem z technika biegu i długimi wybieganiami, a do tego robisz 15-20km tygodniowo to ja kiepsko widze ten maraton :-( Pewnie, że ukończysz, ale to jest proszenie sie o kontuzję. Maratonu nie biegniesz na pałę ;-) A spokojne wybieganie to dobra okazja do pracy nad techniką, nie musisz pilnowac tempa czy tętna, tylko skupiasz [...]

Brann starty w ludziach niestety się zdarzają :-( Dziś dwie dziewczyny od nas z drużyny załatwiły nogi. A ile głów rozwalonych na biegu. Niebezpieczny sport :-(