brann

Co to jest WW? Wyciskanie wielokrotne. Ponoć niezły usypiacz. Ja jednak obstawiam WegloWodany w tym przypadku. zgadza się, podobno na niektórych działają węglowodany przed snem ja przy kilkuset gramach rozłożonych na cały dzień nie odczuwam różnicy ;-)

Co to jest WW? Wyciskanie wielokrotne. Ponoć niezły usypiacz. Ja jednak obstawiam WegloWodany w tym przypadku. Chyba zabrakło kilku/kilkunastu emotikonek przy mojej wypowiedzi ;-) Węgle i owszem, mogą zadziałać jako usypiacz, ale po pierwsze muszą być serwowane tylko przed snem, a nie przez całą dobę i po drugie muszą być serwowane na "spokojną [...]

Brann a kiedy jakieś bieganie albo rower i fotki z terenu? :-D

Brann szosa to szosa nawet przy 20km/h wiatr we włosach i " głowa bez zmartwień ":-))

Brann ja bym się nie zastanawiał. Brał bym tego Cube'a. Taka okazja nie trafia się często.

Brann piękna maszyna! Mi akurat kolorystycznie odpowiada. Ja bym nie wytrzymał do wiosny :-) Model 2018 w tamtych kolorach został zarezerwowany. To jest 2019. Musiałem dopłacić 300 zika:) Ale finalnie za karbonową ramę, nową ultegre i hydrauliczne hamulce tarczowe to jest niezle :)

Szajba, ja teraz jem jak świnia, ćwiczę jak Pudzian by finalnie wyglądać jak Herkules}:-( Masz na to tak wielkie szanse jak i ja %-)

Jakbym miał wybierać jakąś aktywność aerobową outdorową, jednocześnie trenując siłowo to zdecydowanie byłby to rower :-) Bardzo oszczędza stawy w porównaniu do biegania. Brann bardzo fajny bieg :-) Niby świniomasa a jak się biega nie zapomniałeś :-)

Dzięki adam77- stawy powinienem oszczędzać bo się jeszcze babra kontuzja z lata. Niewielka ilość płynu w kaletce podrzepkowej głębokiej i ślady płynu pod pasmem biodrowo- piszczelowym. Za to łąkotka cała - co mnie bardzo ucieszyło. Lekarz stwierdził też że mam bardzo wysoko osadzone rzepki co może być problematyczne przy sportach [...]

Rower widziałem przez 5 minut. Na razie stoi u „Grubego Kolarza” właściciela kultowego Szczecińskiego serwisu rowerowego. „Gruby” był w lekkim szoku kiedy do jego sklepu wpadł typ, dał mu ponad 5 tys i powiedział żeby odebrał rower który za pobraniem pojawi się u niego (bo wysłałem na jego adres)w dniu jutrzejszym. Poskładał mi go -i na razie u [...]

W decathlonie dostaniesz za półtora tysiaka trenażer tacx'a który obsłuy Ci Zwifta do tego w automagiczny sposób dopasuje Ci obciążenie na podjazdach i odciąży na zjazdach. Ja na trenażer w zasadzie wsiadam po to by zrobić trening, więc te moje proste słupki na wykresach i ściana przede mną są wystarczające ;-). Ooo,obczaje i poczytam o nich:) w [...]

Wczoraj : 15 Rozgrzewka jak zawsze MC: 15x3 (60kg) OHP 2x15 (27,5kg) 1x15(25 kg) Wiosło w opadzie 3x15 45 kg Wyciskanie fr. Leżąc 3x15 I jakieś inne pierdoły. Jestem przemęczony. Trening „ospały” i ledwo ukończony. Miał być jeszcze drążek ale podciągnalem się kilka razy i koniec. Dzisiaj : aeroby Spokojne wybieganie, po drodze krótki [...]

Brann - ale robienie masy ma sens przy dalekofalowych planach siłowych. A Ty ta silke traktujesz trochę jako dodatek / widać ze ciągnie Cię na rower i do biegania. Ba, nawet na jogę - to po co Ci tam masa i stres dla organizmu z wycinaniem??? Nie ogarnęłam czegoś???

Brann od razu mi lepiej :-D Ja już się zastanawiałam, czy zegarka nowego nie kupic, bo mój mnie oszukuje %-) Ale skoro Ty tez potrafisz tak biegać, to chyba jest ok ;-)

5 Na wiosło nie starczyło sił:)przy takim nastawieniu to Ty masy i siły nie zrobisz @@-)Co Ty od niego chcesz?! Wydał z siebie wszystkie siły a Ty jakieś czarnowidztwo uprawiasz. Masa idzie i widać ją na zamieszczonym zdjęciu.

Brann - niech 2019 przyniesie wreszcie zmianę tytułu Twojego dziennika! Mentalnościowo tak bardzo się zmieniłeś w 2018, ze nie wiem czym nas jeszcze zaskoczysz w 2019. Cokolwiek to będzie - niech się uda!!!!

Brann ja się na bieganiu nie znam, ale z tego co się ostatnio naczytalam, to zrobiłabym inaczej ;-) Probowalabym trzymać podobne tempo na tych szybkich odcinkach, nawet zacząć troszkę wolniej pierwszy, ale za to pocisnac na maksa ostatni.

Brann nie marudź. Ten pierwszy pobiegł 10 km w marcu 34:43 i szybciutko obliczyłem porównując was dwóch, że wiosną pobiegniesz 43 min, czyli pół minuty szybciej niż prorokowałem ostatnio. Poleciałeś właściwie "z biegu" jakbyś się kilka tygodni przygotował toby było sporo lepiej. Tylko po co w styczniu? ps.Do trójki to tempówki ok. 800m

Brann--no,no 8-O Gratulacje :-D

. Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-01-13 23:42:42