brann

Fajne tempo. Będzie bolało :-))Nie strasz jej! Jest szybsza niż myślisz.

Brann dla mnie to kiepski wynik, choć może gdyby nie podbiegi to tęnto byłoby niższe i wynik lepszy. Olo akurat na tej trasie jest mały kawałek po betonowych płytach blisko wody, a reszta zarośnięta krzakami i drzewami, po trawie, więc sporo cienia jest. Szajba nie podoba mi się Strava ;-) Suunto miałam połączony ze Strava, ale do mnie najlepiej [...]

Jezoo, włączam loopa i mogę tak póki mi nogi nie eksplodują %-) A to jest sens się katować przy poważnych Domsach? Ani to przyjemne ani efektywne. Ja tam wole zmienic aktywność na taka która nie będzie bolała :) Dlatego w pompkach tylko jedna seria. Inna sprawa, jakich efektów oczeujemy. Nie zależy mi na większej masie mięśniowej a uczę swój [...]

Panteon ma racje, czytanie nie zaszkodzi, Brann, a dajmy Szajbie spróbować. Jak mu nie wyjdzie to powiesz "a nie mówiłem" a jak mu się uda.....to gorzej bo odbije chłopu i będziemy mieć forumowy problem. Ale nie zapeszajmy. Paatik pewnie że emocje najważniejsze, cynizm i wyrachowanie są do niczego.:-)

Brann najszybsze dziewczyny z czołówki biegają 3:40 ;-) Może ja też kiedyś dam radę tak %-)

No i co on odzwierciedla? Maksy na danych dystansach dla statystycznego Szajby. edit. źle się wyraziłem, jak polecisz 47 na dychę to inne dystansy powinny wyglądać tak. Brann to akurat mam w komputerze trochę poprzerabiany, Ale taki oryginalny jest na pewno na - " bieganie.pl" za inne nie odpowiadam. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-07-30 [...]

Kurka napisałem "tępo" zamiast tempo, mam nadzieje że to nie zła wróżba.:-) Brann przetrenowanie to nic dobrego. Viki te 6:20 to jest 70% tętna max to nie tak wolniutko a poza tym Szajba mało biega, nie zna swoich możliwości i jest sierpień. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-08-01 15:42:16

Ładnie :-D Wiedziałam że jak się postarasz to potrafisz, a jakbyś biegał regularnie to dopiero byłyby wyniki :-) Kurka napisałem "tępo" zamiast tempo, mam nadzieje że to nie zła wróżba.:-) Brann przetrenowanie to nic dobrego. Viki te 6:20 to jest 70% tętna max to nie tak wolniutko a poza tym Szajba mało biega, nie zna swoich możliwości i jest [...]

Szajba- A tu jeszcze pływanie ma dojść%-) Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-08-05 10:43:40

To poczekaj jeszcze 11 lat i będziesz miał kupę czasu na treningi ;-) Pfff....raczej dopiero na wczesnej emeryturze. Ale wtedy będą już inne priorytety: palmy, plaża i mohito8-) Kwestia priorytetów. W pewnym wieku dochodzi się do tego, albo się nie dochodzi, że szarpanie się z życiem nie ma większego sensu ;-) Nowy lub lepszy samochód, większy [...]

No ja ze sterydów %-)tez krea i beta Bety tez mi nie starczy więc zmniejszyłem do 2700mg żeby jednak starczyło. Beta-alanina nie specjalnie mnie przekonuje bo badania są bardzo niejednoznaczne, a metodologia tych które potwierdza jej skuteczność pozostawia wiele do życzenia. Jednak przy notowanych spadkach siły tonący brzytwy się chwyta%-)%-).Co [...]

Co do sterydów ostatnio rozważałem jakiś cykl z finestyredem i minoxydylem. Bo to już TEN CZAS. Niestety lista skutków ubocznych mnie mocno zniechęciła. No cóż. W pewnym momencie trzeba się będzie golić na łyso}:-( nie wiem co tam wyczytałeś o tym i co konkretnie chcesz osiągnąc, ale jezeli tylko o włosy chodzi to wg mnie strata kasy, co ma [...]

....biegasz bez muzyki ?:-? Świr jesteś.:-)):-)) Ja nie umiem biegać z muzyką %-) Kiedyś czytałam artykuł mistrza świata w biegach z przeszkodami i on również polecał bieganie bez muzyki, bo... zawody biega się bez muzyki a na treningu warunki powinny byc zblizone ;-)

.. /SFD/2018/8/14/644001ae46164aba9ff7d961bf146247.jpg Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-08-14 12:31:53

Pomału przestaję wierzyć w te Wasze spuchnięcia, strzelania itd. Jeden z porozrywanym stawem kolanowym bije swoje rekordy życiowe, drugi z zerwanym bicepsem startuje w zawodach WL i też osiąga b.dobry wynik. Do tego TRI będziesz zdrowszy niż Brann - żona i dzieci pomogą w powrocie sił witalnych.

A możesz kiedyś na basenie sprawdzić czas na 100 i 500 metrów, licząc długościami? ( raczej nie przepadasz za pływalnią, wiem... ) Może kiedyś bym sprawdził ;-) Pisałem niedawno do Najmowicza w sprawie szkolenia, ale bez odzewu. Może coś się we wrześniu wyklaruje, gdy córka zacznie na basen chodzić. Tez jestem ciekawy :) Nie znam się ale wydaje mi [...]

Brann, Szajba z pewnością nie podejmie wyzwania. Prowokacji również się nie podda ;)

Całą noc nie mogłem zasnąć rozmyślając jak ugryźć temat który zdominował ostatnio mój dziennik. Pływanie ;-) Brann, Shadow, aktualnie mamy konkurs na forum. Przysiady, podciąganie, pompki i brzuszki. Co prawda na udział w konkursie już za późno, zapisy skończyły się w połowie miesiąca, ale chętnie zobaczę Wasze próby z zdań w/w konkursu I po tych [...]

Całą noc nie mogłem zasnąć rozmyślając jak ugryźć temat który zdominował ostatnio mój dziennik. Pływanie ;-) Brann, Shadow, aktualnie mamy konkurs na forum. Przysiady, podciąganie, pompki i brzuszki. Co prawda na udział w konkursie już za późno, zapisy skończyły się w połowie miesiąca, ale chętnie zobaczę Wasze próby z zdań w/w konkursu I po tych [...]

Ja swój napęd przepłukuję zazwyczaj winem. Ojanie, mam za wąską szyjkę w gąsiorze ;-) Mam lepsze wyniki bo mnie premiuje nawierzchnia po której biegam. W tych samych warunkach nasze wyniki byłyby praktycznie takie same Te czasy które podałem, to z biegania po asfalcie. Masz lepsze wyniki bo jesteś lepszy .... tfu ... miało być lżejszy, młodszy, [...]