branie białka

Witam. Mam pytanko odnośnie cyklu 100 tab. mety i 20 amp. teścia. Zastanawiam się czy branie nolvadexu przez cały cykl uchroni mnie przed nabraniem wody i czy dzięki temu można uzyskać bardziej porządną (suchą) masę. 1.WIEK:26 2.WAGA:105 3.WZROST:188 4.WYMIARY:nie mierzę się bo efekty widzę w lustrze BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA [...]

[...] posilku podczas diety to troche lipa, a tak proszek zalac woda i wypic to5min roboty... druga sprawa to zaczalem cykl na KA (1500 z olimpu), zastanawiam sie teraz czy branie 2 tabsow na czczo i 2 przed treningiem (ktory po pracy bedzie) da rade, bo jednak to wysilek ogromny, mozna by pozniej zwiekszyc ilosc tabsow:) Ta praca troche [...]

Witam, aktualnie pracuję nad zrzuceniem kilku kg tłuszczu z siebie i mam takie pytanie czy dopuszczalne jest branie carbo przed i po treningu? Czy nie przeszkodzi to w spalaniu tłuszczu? Drugie pytanie dotyczy białka: Białko biorę 3 razy dziennie: rano, po treningu i przed samym spaniem, czy nie daje mi to zbyt wielu kalorii a tym samym niweczy [...]

[...] czysto teoretycznie mam dwie nerki tylko jedna jest bardzo mała natomiast druga zdecydowanie powiększona. I moje pytanie jest takie czy bezpieczne dla mnie będzie branie kreatyny np. 2 tabs przed i po treningu i tylko w dni treningowe czy zalecacie zmniejszenie dawki do 2 i zaobserwowanie jak mój organizm działa. Brałem już różne [...]

[...] styl "natural" (zero wspomagaczy ani diety). Nie chce zostać Bruce Lee swojej wagi i ogólnie to jestem zielony w temacie odżywek więc jakby ktoś mi opisał jakie wady ma branie dodatkowo białka, byłbym wdzięczny. Tylko nie odpowiedzi "nie ma wad bo to tylko białko" - coś w to nie mogę uwierzyć. :) I czy w ogóle białko? Może coś innego? [...]

Mam do Was pytanie.Planuje zakupić Carbo i białko i chciałbym się upewnić czy branie ich zaraz po treningu siłowym i aerobowym(w moim przypadku jazda na rowerze) będzie dobrym rozwiązaniem.Chodzi oczywiście o dostarczenie węgli prostych do uzupełnienia współczynnika glikemicznego i białka do zatrzymania procesów katabolicznych i utraty mięśni. [...]

[...] insuliny w organiźmie. Pomięta któryś z Was gdzie mogę coś podobnego znaleść. Jakiś link, może kawałek tekstu, etc... Chcę pomóc osobie ustawić tzw "pompę insulinową" a branie pod uwagę jedynie spożytych węglowodanów nie przynosi odpowiednio dobrych rezultatów gdyż białka także powodują w normalnych warunkach wzrost wydzialania insuliny. Czy [...]

[...] triceps, 3 dzień: barki. nogi, brzuch. Mam pytanie odnośnie częstotliwości ćwiczeń 3 razy w tygodniu, czy może 6 razy? Jakie ćwiczenia wykonywać, aby spalić jak najwięcej tłuszczu, wyrobić mięśnie?Dodam, że codziennie biegam sobie 20-30 minut na orbiterku. I jak ma się do tego wszystkiego branie kreatyny, białka, kiedy za to się zabrać i jak?

[...] za jakis czas posiłek 2 potem obiad za jakiś czas siłownia i tu przed znowu białko i po siłowni mutant mass i znowu posiłek potrzebuje tylko dobrać składniki bo nie za bardzo wiem co ile ma wegli i białek :> i czy takie branie tych suplementów jest dobre. na 65 KG będzie Białko 130G Węglowodany 455 Tłuszcze tak około 90g dobrze to wyliczyłęm ?

[...] są lepsze gdyż szybciej sie wchłaniają, a jeśli będę jadł białko to żeby się wchłoneło to najpierw organizm musi je rozbić na aminokwasy a to trwa. Jeśli się nie mylę to branie aminokwasów po treningu z tego względu jest lepsze. Jednak nie wiem czy aminki nadają się do brania na noc gdyż są szybko wchłaniane. NA KONIEC ŚMIESZNE BYĆ MOŻE [...]

[...] tez zaczynam brac odzywki na mase(jeden cykl),kupilem do tego creapure ala b1 500g,perfect whey protein 2,5kg i carbo 2,25kg. Problem w tym ze nie iwem jak rozpisac sobie branie supli aby nie bylo problemu z braniem w pracy czy cos takiego!!prace mam od 8 do 16 do tego dochodzi godzine na dojazd do chaty po tym jakis dobry obiad i w tym czasie [...]

Witam wszystkich serdecznie. mam kilka pytan: 1-Pierwszy raz biore metanabol czy branie po 10-15 mg dziennie jest wskazane i wystarczajace? czy raczej powinienem zwiekszyc lub zmniejszyc dawkowanie? 2-czy odpowiedni jak na pierwszy cykl jest tryb 3 tyg.ON - 4 tyg. OFF?? 3-Wypalam dziennie okolo 5 papierosow czy to moze zmniejszyc przyrost masy [...]

[...] się efekt jojo (shit!). Nie jem duzo. Do tego przyszły tabletki anty, które mnie rozsadziływ brzuchu i boczkach,waga skoczyła do 59 kilogr. Jestem załamana-przerwałam branie antykoncepcji, zapisałam sie na siłownie-chodzę około 2 razy w tydodniu. Przed treningiem biore od ponad miesiąca L-karnityne 1000, zwiekszylam ilosc bialka w jedzeniu [...]

[...] jakiś 5 tydzień ... lecz napisane jest ze cykl ma trwać 4-6 tygodni. Dextro poszło juz mi prawie całe a Creatyny zostało pół puszki no i pół gainerka... narazie chce odłozyc branie creatyny na okres 3 lub 4 tygodni jak zalecają na ulotce .... czy macie jakieś pomysły aby zastąpienie tej luki jakimiś innymi specyfikami ..czy moze dać se spokój i [...]

[...] uwage ze jestem uczniem sredniej szkoly to moje fundusze sa ograniczone i nie zabardzo mnie stac aby codziennie jesc np. piers. Chciałbym was zapytac jakie zrodla najlepiej spozywac bialka wegli i tluszczy, oraz czy podczas redukcji ma sens branie kreatyny przy treningu silowym? W ostatnim posilku calkowicie zrezygnowac z wegli ? Pozdrawiam !

[...] na obóz na którym będe średnio 2 razy dziennie trenował wioślarstwo. Zastanawiam się nad kupnem spalacza tłuszczu Thermonex i mam w związku z tym pare pytań. 1. Czy ma sens branie spalacza przez okres 3-4 tygodni? 2. Czy pozbycie się wody pod skórą nie wpływa negatywnie na wydolność w takich sportach jak wioślarstwo, i czy po odłożeniu środka, [...]

[...] stosujemy tylko przed i po treningu, czy także w dni restowe? Wiem ze białka nalezy brać tyle ile brakuje w diecie, natomiast jak to sie ma z weglami? Czy jest błedem branie w dni kiedy się nie trenuje czy tez nie? Oraz ile można spożyć carbo dziennie? Chyba jasno sprecyzowałem moje wątpliwości... Dzięki za wyrozumiałość i ewentualne [...]

[...] z tego co słyszałem podobno lepszy od mutant mass(więcej białka i zdrowszych tłuszczy), carbo, TCM olimpa i jakies tam witaminki:)dietka juz rozpisana;) aaa i jescze dorzuciłem Thermo Stim Olimpa zeby troszkę brzuszka zrzucic;) Jak myślicie po jakim czasie rozpocząć suplementacje po takiej przerwie? hmm i jak byście rozpisali branie tych odżywek?

[...] później po skończeniu cyklu!! I mam pytanko co teraz mam zrobić bo zacząłem nowy cykl na storm + shock wiec ograniczyć spożywanie tych supli czy w ogóle zaprzestać ich branie?? i czy zaprzestać brania białka po treningu bo tylko wtedy je biorę z puchy a tak to staram sie na żarciu tylko jechać?? Proszę o jakieś porady bo trochę mnie [...]

Pewnie zostanę zlinczowana, ale należy mi się. Zacznijmy od tego, że moim głównym celem nie są jakieś mięśnie i branie sterydów. Ale starałam się zgodnie z zasadami przestrzegać redukcji, aby zgubić zbędne kilo i zarysować mięśnie. Mam 17 lat, ćwiczę co drugi dzień 40 min siłowych, potem 20 minut interwałów. Między siłownią czasem jakieś aeroby. [...]