branie białka

jeszcze /drapie/ mnie taka kwestia, bo postanowilem zrzucić parę kg, czy branie białka, wpc, nie kłuci się z checią redukcji? moze odstawic bialko, wziasc spalacz, i po uzyskanym efekcie dopiero wrocic do bialka czy ono nie wpływa na tkanke tłuszczowa i moge brać obie te zeczy na raz ?? wiem, ze bialko buduje mięsnie, ale nieiwem jaki wplyw ma na [...]

Nie bądź taki mądry... dieta wymaga tego ciągle, tylko brakuje mi funduszy na więcej białka i chciałem zapytać w którym momencie suplementacji kreatyny branie białka da największe efekty.

czy wskazane bedzie branie bialka bo tak sie sklada ze mam?

bialko zawsze się bierze według braków w diecie, jak diety nie masz to nie pomoze ci branie białka

120g białka to wyciągniesz z 2 posiłków nawet jak będziesz chciał. Branie białka czy innych supli w tym wieku bez dopiętej diety i systematycznego treningu to tylko strata kasy :). Pozatym suple są ci narazie nie potrzebne. Zacznij od diety potrenuj i dopiero zacznij myśleć o suplach.

[...] chodzilo mi o sztuczne bialko nie przyswajalne w 100% do organizmy. Kazda odrzywka pochodzenia chemicznego nie wchlania sie i zawsz cos ucieka do muszli. a pochodzenia naturalnego wchlania sie w 100% moze i nie mam racji ale wg branie bialka i inych wspomagaczy to oszukiwanie samego siebie. witaminy tak carbo nie takie jest moje zdanie i koniec

[...] identyko wymiary waże 66kg 180 cm ten sam wiek w dodatku potrzebuje nabrać masy tylko zupełnie nie wiem co mam zrobić czy ktosz was mógłby mi doradzićczy potrzebne jest branie białka czy ułożenie jakiejś dietki ( jeśłi tak to odrazu powiedzcie jak ułożyć diete i jeżeli trzeba coś obliczać to jeśli ktoś może to niech napisze jak ) p.s [...]

[...] piszesz że goni cie po owsiance to masz problemy z trawieniem glutenu? ale chleb już wcinasz, a przynajmniej tak piszesz. BCAA bież 1g na 10kg wagi ciała tylko liczymy czyste nie sam proch. A branie białka bez podliczenia zapotrzebowania kalorycznego jest bez sensu tylko pieniądze stracisz. Zmieniony przez - rabarbar88 w dniu 2014-09-20 15:39:23

Na tych zdjęciach nic nie widać, prędzej bym podejrzewał anoreksję niż zapadnięta klatę. Bierz się za jedzenie i ćwiczenia. i odpuść sobie to branie białka "3 razy dziennie po jednej miarce" ...

pytasz o branie bialka, a podajesz nazwe aminokwasow :)

Bo BCAA to białko:) tylko że juz takie "przerobiane" a jak bierzesz białko to organizm sam musi przetworzyć je na aminokwasy:) Chodzilo mi dokladnie o nie branie białka z bcaa w jednej porcji, bo to spowalnia wchłanianie bcaa:)

Cześć, mam nowe pytanie. czy robiąc brzuch (kaloryfer), zalecane jest branie białka, oraz co jeść ... NA RAZIE ROBIĘ SAM BRZUCH .

Tak tak, przeczytałem. Ale chodzi mi o dokładnie o to, w jakie dni, co i ile mam robić. Kiedy odpoczynek, ile serii? I czy branie białka to dobry pomysł?

No tak, tak wiem ze to jest tylko uzupelnienie a nie "podstawa" Ale czy to sa dobre pory na branie bialka tzn rano na czczo 15 minut przed treningiem i od razu po treningu a w dni neitreningowe tylko 1 raz rano na czczo Czy po prostu lepiej brac 30 minut przed treningiem... albo 1 minute... o to mi bardziej chodzilo :]

Myślicie,że w Moim wypadku branie białka ,bądź Mutant Mass na przybanie masy to dobry pomysł ? jakoś nie mogę nabrać tej wagi..

Przecież tam wszystko pisze... o mój boże. Te lenistwo? A o branie białka, to pytaj w dziale odżywianie. Chociaż moim zdaniem to głupota. Trening też lepiej odpuśc skoro ty ponoć nic nie jesz, bo jeszcze padniesz z wyczerpania na jakimś treningu. Pozdrawiam.

Wydaje mi się, że przesadzasz... O3 i ZMA bym wywalił, z Carbo lub Dextrozy wybrałbym jedno. Jesteś widać bardzo zaangażowany, ale podchodzisz do tego chyba zbyt profesjonalnie. Co ma swoje plusy i minusy. Ja bym brał tak: DT - rano 5g krety+Dextroza lub Carbo - przed treninegiem lub po 5g krety+Dextroza lub Carbo <- mono wydaje mi się, że [...]

Mam jeść na noc? zjadłem 22 piersi z brokułami. Chodzi mi o to czy teraz przed snem (bo dziś zacząłem redukcje) konieczne jest branie białka (jaj,kazeina) czy wystarczy l-glutamina sama? Oczywiście w diecie codziennej uzupełniam białko w postaci odrzywki. Zmieniony przez - MikX w dniu 2008-06-24 00:37:32

bialko rano na czczo? przed snem? po treningu rozumiem, fakttycznie preparat bialkowy moze byc bardziej wygodny i nie obciazy tak przewodu pokarmowego, ale branie bialka rano jest bezsensem, chyba ze jako dodatek do niepelnowartosciowego posilku. rano na czczo to sie je sniadanie. przed snem posilek bialkowy, lepiej twaróg, albo tunczyk, ew indyk [...]

Białko przed i po treningu? A nie powinno się brać wedle braków? WPC po treninigu to jedyna pora w której ma sens branie białka w prochu. Gdy są braki w diecie to trzeba uzupełnić diete a nie łatać prochem.