branie białka

Witam serdecznie. Niedawno skończyłem branie białka SP 80, oraz Magnum 8000. Zauważyłem, że w trakcie tego cyklu na ciele pojawiło mi się kilka niewielkich czerwonych plamek - wygląda to troszkę jak.. Jak małe, czerwone plamki.. ;) Hehe. :) Mam więc pytanie, czy ktoś z Was miał podobne przygody podczas brania białka, czy możliwe jest, że zbyt duża [...]

[...] miał praktycznie identyczny brzuch jak ja, zaczął ćwiczyć i po 3 mies. ćwiczeń na brzuchu porobiły mu się bardzo obrzydliwe zwisy, zwisają mu teraz masy tłuszczu... czy branie białka przy ćwiczeniach na brzuch załatwiło by sprawę?) - wyrzeźbienie klatki -wyrzeźbienie bica - wyrzeźbienie plecków Jeśli chodzi o sprzęt to nie mam niestety [...]

[...] na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: kolarstwo, trochę bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: ogólnie brak, starałem się zdrowo odżywiać + branie białka (prosiłbym równiez o poradę dotyczącą diety) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko

[...] oraz białko system protein 80 (z olimpu) po treningu a jak dzień jest wolny od ćwiczeń to przed snem. Z tego co liczyłem mam sporą nadwyżkę białka dziennie (także chyba branie białka mija się z celem) jednak przy moim wzroście musiał bym mocno się natrudzić żeby ogarnąć deficyt węgli, z diety jest to nie możliwe. Czy mógłby mi ktoś doradzić [...]

[...] trochę bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : ogólnie brak, starałem się zdrowo odżywiać + branie białka (prosiłbym równiez o poradę dotyczącą diety) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Poniedziałek-klatka piersiowa 1.wyciskanie [...]

[...] jakieś białko przed treningiem siłowym, albo coś innego opłaca się? Myślałem o tym żeby zrzucać po przez treningi + dieta + Scorch a zarazem budować masę mięśniową po przez branie białka w capsach + trening siłowy. Dodam, że nie mogę stosować profesjonalnej diety ze względu na szkołę i pracę... są jakieś tabletki aby mi czegoś tam dodawały np. [...]

[...] Mam 19 lat, 187cm, 88kg (troche tłuszczu się zebrało podczas ciągłego siedzenia nad książkami:P). Dźwigałem pół roku temu( bo byłem ostatni raz wlasnie wtedy na siłce) 95kg na płaskiej. W łapie kiedys 40cm, teraz 37cm. Czy przy moich warunkach fizycznych w ogole jest opłacalne branie białka? z góry dziękuję za wszystkie wypowiedzi na ten temat.

[...] litry wody (najlepiej niegazowanej). W przypadku niewystarcząjacej ilości wody mogą wystąpić bardzo silne skurcze - głównie w nogach. Do kreatyny dobrym rozwiązaniem jest branie białka, gdyż wtedy można osiągnąć najwyższe efekty w postaci dobrego budulca dla mięśni. Po cyklu powinno się odczekać 6 tygodni by rozpocząć kolejną kurację. W [...]

[...] z olimpa. Chciałbym zrobic jeden cykl 4-6 tyg. Myślałem żeby zrobić to tak: rano na czczo kreatyna, przed silownia białko, po silowni kreatyna, przed snem białko. I teraz pytanie do was: czy takie branie białka i kreatyny bedzie dobre? Przypominam, że robie trening siłowy. Czy po tym nabiorę więcej siły? Proszę o dobrą i wyrozumiałą wypowiedź.

[...] wolowym, mleku, serze bialym oraz zoltym, jajku, smietanie etc. Kieruje pytanie do was, specjalistow od zywienia, co moge brac na mase, bo moge wnioskowac ze kupienie i branie bialka mija sie z celem w moim przypadku, owa bakteria powodowala u mnie problemy zdrowotne z oczami oraz z nerkami, owa alergia nie dawala o sobie znaku od ok 4-5 [...]

[...] 4 i pół miesiąca, i jeśli 3 razy dziennie biorę białko OSTROWIA WPC 80 i po południu idę grać w piłkę (narazie tylo treningi a za miesiąc dojdą jeszcze mecze) czy wtedy branie białka ma jakiś sens? Przecież piłka nożna to bieganie czyli aeroby i wtedy spalam białka i czy wyrzucam wtedy kase w błoto? Czy będe miał słabsze efekty na siłowni? [...]

[...] ćwiczyć a brałbym białko czy kreatynę już z dobry rok i miałbym przerwę załóżmy z 6 miesięcy to by mi mięśnie całe opadły i zamieniły by się w tłuszcz? Jak to jest , czy branie białka jest to naturalna kulturystyka ? Nie ma przez to skutków ubocznych typu : chora wątroba , nie wpłynie to na moje dzieci kiedy będę chciał mieć nie będą chore ? [...]

Mam takie pytanie Czy branie białka może powodować utratę masy mięśniowej (chodzi mi o miesień a nie tkankę tłuszczową) Bo mam taki problem z dietą Więc biorę bcaa (wkrótce będę brał Animal nitro) no i białko Wszystko biorę tak jak na etykiecie Czyli białko trzy razy dziennie: Po wstaniu, po treningu i przed snem Co do aminokwasów to tylko po [...]

witam mam 2750 gr białka i 120 capsów termo fat burnera (TREC). chcę spalić troche fatu (jeszcze nigdy tego nie robiłem). branie białka jest dla mnie jasne ale nie wiem jak robić z termalem. pisze że 2 razy dziennie po 2 capsy 30 min przed posiłkem ale nie pisze kiedy, czy rano, czy przed treningiem, czy na noc??? zamierzam robic 3 razy trening [...]

[...] sie spozywac zadnych szejkerow bialkowych w przeciagu godziny od wziecia tego, ale zeby na dluzsza mete takie numery sie dzialyJestem ciekaw Waszego zdania, bo w sumie postanowilem przerwac branie bialka jako ze narazie zalezy mi na sile pozniej bede sie martwil o mase, wiec jak jest to mozliwe ze jedno wyklucza/oslabia dzialanie drugiego?

[...] po treningu. Z pkt ze sklepu sfd zamówiłem SFD - Pure creatine, i tu moje pytanie jak z niej korzystać czy tylko w dni treningowe czy codziennie, a i również jak dostosować branie białka i kreatyny (czy jednocześnie, po kolei, po jakiś odstępach czasowych itp.) Pozdrawiam. P.S. przepraszam za lekki chaos w mojej wypowiedzi, ale akurat nie jestem [...]

[...] 4 i pół miesiąca, i jeśli 3 razy dziennie biorę białko OSTROWIA WPC 80 i po południu idę grać w piłkę (narazie tylo treningi a za miesiąc dojdą jeszcze mecze) czy wtedy branie białka ma jakiś sens? Przecież piłka nożna to bieganie czyli aeroby i wtedy spalam białka i czy wyrzucam wtedy kase w błoto? Czy będe miał słabsze efekty na siłowni? [...]

Witam, mam juz za sobą prawie rok ćwiczeń na siłowni i chciałbym się dowiedzieć czy ma sens branie białka tylko i wyłącznie po treningu? Jestem studentem i szkoda mi wydawać tyle pieniędzy, żeby brać białko tak jak jest wskazane na opakowaniu. Dodam tylko, że w ciągu dnia jem dość dużą ilość białka w posiłkach. A druga sprawa to czy mogę mieszać [...]

Witam . Chciałbym sie upewnic pewnej rzeczy . Oczywiscie białko tz dawka bialka wg braków w diecie . Lecz najlepiej białko jest brac w wiekszej porcji przed snem . Czy sa jesce inne pory w których jest najkorzystniejsze branie białka .

Mam 15 lat i jestem nie zabardzo umiesniony(chudy) na rekach i klatce piersiowej. Zastanawialem sie nad odzywkami i wypadlo na białko stad moje pytania: 1.Czy branie bialka przez zemnie nie bedzie mialo skutkow ubocznych 2.Czy istnieje cykle tak jak przy braniu kreatyny(faza nasycenie itd.) 3.Czy jak zamówie np.500 g bialka to bede musial jeszcze [...]