bramka

Szkoda że nie mogliśmy obejrzec nawet w internecie tego pogromu, ale i bez tego radośc jest wielka http://www.youtube.com/watch?v=xWGCk6dihIw&feature=channel Bramka Wilka kozak Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-07-31 03:10:26

Lech potrzebował 15 minut, żeby sprowadzić Piasta na ziemię. Trafienia Peszki, Rengifo i Wilka pozwoliły na spokojne kontrolowanie meczu. Piast odpowiedział jedną bramką, ale na więcej gospodarzy na dzień dzisiejszy po prostu nie było stać.

Ale sędzia to porażka ewidentny karny i nic, ładna bramka Semira i ważna wygrana

bramka Injaca klasa światowa, Lewandowski dwie bramki, obydwie kunszt snajperski

[...] plus: Drygas, Kotor, Arboleda, Bosacki, Wichniarek, Na minus: Peszko (jeździec bez głowy), Stilic (paskudnie grająca Sparta wybiła mu z głowy z technikę. Po 2 to jest taki zawodnik,że by coś zagrać musi mieć przestrzeń wczoraj tego nie miał. Gancarczyk bezproduktywny. bez wyróżnienia: Krivets, Wjtkowiak (byłoby na plus ale bramka jego:( ), Dima.

Stawiam optymistycznie 3:1 dla Lecha i tylko jedna bramka Rudneva dziś

Wczoraj ale zimno w klapioki było Ogólnie to środek zagęszczony ładnie ale parę sytuacji niezłych, całe szczęście, ze nie padła bramka w sytuacji gdzie Henryk wybił przed linią. Ogólnie dobra informacja dla kiboli w następnych dwóch meczach z Lechią i Legią wraca doping oraz oprawa przez pełne 90 minut W późniejszym czasie okaże się czy doping [...]

[...] nie wykorzystali Aaron Ramsey i Bendtner. Swoje szanse mieli również Hiszpanie. Po podaniu Jesusa Navasa dobrą okazję miał Arouna Kone, ale jego strzał wybronił polski bramkarz. W drugiej połowie na boisku pojawił się świetnie spisujący się w przygotowaniach przedsezonowych Javier Chevanton i wprowadził dużo świeżości w grze Andaluzyjczyków [...]

siema.. nie ma z kim i o czym %-) ale piekna bramka

Czesi zasłużenie prowadzą. W szeregach Turków jedyne zagrożenie pod bramką Cecha stwarza Servet po stałych fragmentach, nikt więcej

[...] się mogę odwdzięczyć? Koperta i brzuszki najlepsze czasy w całej 80 osobowej grupie. Tysiac w warunkach ekstremalnych, na mrozie, slabo odsniezona bieznia, jedna dlugosc za bramka calkowicie oblodzona, gdy poszlismy zapoznac sie z bieznia nawet isc sie tamtedy nie dalo, jeden chlopaczek od razu zlapal zajaczka. Ja rowniez na jednym okrezeniu sie [...]

"Najleprzy" ...mniejssza o to %) Moje typy : Odkrycie : Smolinski, lub Golos...Smolinski jest oczywiscie lepszy, ale lubie Golosia ;) wiec jesli mialbym obiektywnie to Smolinski ;) Sedzia : nie wypowiem sie, bo nie bardzo ich znam %) Bramkarz : oczywiscie Boruc, bezkonkurencyjny Obronca : Co robi tam Klos ? Z tych podanych to [...]

Moje typy + Odkrycie Roku: Marcin Smoliński (Legia Warszawa) + Sędzia Roku: brak + Bramkarz Ligi Polskiej: Artur Boruc (Legia Warszawa) + Obrońca Ligi Polskiej: Marcin Baszczyński (Wisła Kraków) + Pomocnik Ligi Polskiej: Mauro Cantoro (Wisła Kraków) + Napastnik Ligi Polskiej: Maciej Żurawski (Wisła Kraków) + Drużyna Roku: Reprezentacja Polski - [...]

Dzisiejszy trening BARKI 1. Ściąganie linek wyciągu górnego (bramka) tył barków 2. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia szeroki chwyt 3. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia wąski chwyt 4. Unoszenie sztangielek na boki.- dropset 5. Unoszenie sztangielek do przodu (naprzemiennie i oburącz superseria) 6. szrugsy łydka brzuch i 30 min aerobów [...]

[...] 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie (dropset) 2. Rospiętki na ławce skośnej 3 serie 3. Seria łączona pompki na poręczach, ściąganie linek wyciągu (bramka) 3 serie 4. Pompki na podłodze 2-3 serie do upadku mięśniowego triceps 1. Seria łączona prostowanie ramion na wyciągu górnym, prostowanie ramion w opadzie tułowia [...]

[...] 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie (dropset) 2. Rospiętki na ławce skośnej 3 serie 3. Seria łączona pompki na poręczach, ściąganie linek wyciągu (bramka) 4. Pompki na podłodze 3 serie do upadku mięśniowego triceps 1. Seria łączona prostowanie ramion na wyciągu górnym, prostowanie ramion w opadzie tułowia ze [...]

[...] brzuch 1. pompki na poręczach przyściennych z dodatkowym obciążeniem 3 serie z progresja +5, +10, +15 w ostatniej dropset 2. krzyżowe ściąganie linek wyciągu górnego (bramka) 3x max 3. wyciskanie sztangielek, skos głową w górę - progresja 4. prostowanie ramion, wyciąg górny 5. prostowanie nad głową , wyciąg górny tyłem do wyciągu 6. pompki [...]

[...] Poniedzialek:) i czwartek KLATKA PIERSIOWA -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-3 serie(12,10,8 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce skosnej-3 serie (12,10 8 powt.) -bramka (12,10, powt.) MIESNIE NARAMIENNE -2x super serie (15,12,) -złozone z; unoszenie sztangielek w opadzie tułowia unoszenie ramion w bok ze sztangielkami wyciskanie [...]

Wasel_ z tego co piszesz -nie masz diety, nie odzywiasz sie właściwie, więc trudno o efekty twoich treningów. a treningi także sa niedostosowane- bo wynika z tego również, że jestes początkującym a także mlody wiekiem- plecam więc trening ACT bo innej opcji raczej dla Ciebie nie ma... no i dzial TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH. [...]

Stasiczek Poniedziałek - nogi i brzuch przysiady 12/10/8/8 1.Prostowanie nóg w siadzie 4 serie 12/12/12/12 powt. 2.Uginanie nóg w leżeniu 4 serie 10/10/10/10 powt. 3.Wspiecia 4serie 15/15/15/15 powt. Brzuch 1.Skłony w leżeniu 4 serie 15/15/15/15 powt. 2.Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce 4 serie 12/12/12/12 powt. 3.Skręty tułowia w [...]