bramka

[...] progresja(zmniejszasz l. powtórzeń a zwiększasz ciężar) np. 12/10/10/8 a w dwóch kolejnych STAŁY CIĘŻAR 10-12 powtórzeń. Po 8 tyg zmień trening. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to na mase, wolne ciężary (np. sztanga, hantelki + jedno ostatnie izolowane np. rozpiętki, bramka). Wklej trening, ocenimy. Zmieniony przez - Xeor w dniu 2007-06-18 17:48:52

[...] poręczę do dipsów które służa za uchwyt do sztangi na przysiady, 3 sztangi proste długie, 1 krótka sztanga prosta. łamana mocno, łamana lekko, prowizoryczny wyciąg (bloczek na drążku) drążek, prowizoryczna bramka (dwa bloczki) dwa ketle 17,5 ketel 30 sztangielki 3 pary i wystarczający zapas talerzy od 0.5 kg do 25 kg :D A to co wymysliłem:

patriot: dzieki, oczywiscie sog za to :) dam znac jak efekty.. Troche dziwna poycje, ale pilka juz opuszcze jego reke, to byla lob i bramka.. PeAcE \/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 <-WeJdZcIe, WaRto

Nie sprzeczajcie się.Może lepiej pisalibyście po krótce dlaczego głosujecie na tego piłkarza,czym wam zaimponował itd.Może ja zacznę.Zagłosowałem na Ronaldinho,bo ten zawodnik zaimponował mi wielką techniką,odwagą na boisku(bo nie boi się rozpoczynać takich akcji,które inni bali by się przeprowadzić ze względu na to,że mogą stracić piłkę),gra [...]

nom Schwindler widze, ze mamy podobne gusty.... Zlatan wymiata, C.Ronaldo juz mniej lubie, ale Jego rajdy sa oszalamiajace. Eto'o mimo iz jest napastnikiem nie jest tyowym lowca bramek, takich napastnikow lubie (nie tylko, ale przede wszystkim ) Ronaldinho - kazdy Jego drybling, kazda Jego bramka to prawdziwy majstersztyk.

i niepotrzebna bramka w koncowce ehhh

Lipsk jak nie awansuje dalej to bedzie mógł miec pretensje tylko o siebie.To co miał Werner i pozniej 2 połowie Schick to musi byc bramka.A tak konczy sie tylko na 0-1 i wszystko jest dalej otwarte. Niesamowita historia Atalanty.Po 3 pierwszych meczach 0 pkt. i to z bilansem 1-11.A dzis niemal sa pewni awansu do 1/4 finału. Atleti w tamtym [...]

Napoli v Barca Co tu ukrywać ciężko to sie oglądało.Bramka na wyjeździe i perspektywa rewanżu na CN troche uspokaja.Podobno z Pique to nic poważnego na szczęście,bo kadra juz teraz jest bardzo waska.A dodac trzeba ze za kartki Sergio i Vidal wypadają Bayern nawet bez Lewego,nie powinien miec większych kłopotów z przypieczętowaniem awansu zwłaszcza [...]

Był :-)),dlatego sędziowie popełnił 2 błędy w 1 akcji co jeszcze gorzej świadczy o nich bramka euro

hahaha bramka juz sporadycznie ale jeszcze jest test4life, peptydy jak najdluzej ,bez michy i zobaczycie mnie slawnego na plakatach michelin za 2 lata pzdr

[...] mecz ma dwie polowy i nie inaczej było tym razem. W pierwszej połowie byliśmy dla Legii równorzędnym partnerem. Była szansa na dobry wynik - najpierw ta nieuznana bramka samobójcza, potem można było strzelić coś w jednej z trzech sytuacji, jakie miał Divecky. W drugie połowie wyraźną przewagę osiągnęła już Legia. Nasi piłkarze nie byli [...]

[...] przy wycisku lub górnym połozeniu sztangielek przy wyciskaniu lub rozpietkach napinaj z całej siły swoje miesnie, a potem staraj sie napiecie utrzymywac przez wszytskie ruchy w serii!! nie wiem czy ktos taka metode opracował, ale ja sobie ja tak stosuje i przyrosty super!! zmieniaj cwiczenia zamiennie sztanga sztangielki, rozpietki, bramka itp.

- mój komentarz do meczu przypadek ze było 2-2? i jeszcze bramka z niczego dla Szwecji.Na dodatek w 89min btw fajnie wyglądało jak Szwdzi na koniec sie bawili,a dunczycy nawet nie chcieli podejsc

bramka nr 2.tak wiem ze dieta powina byc dawno,jakies propozycje co do diety,poczekam z cyklem, pokombinuje z dietom

zielony w koksie czy zielony w treningu,diecie,regeneracji itp?? jesli bramka numer 2 to odpusc cykl,koks jest tylko dodatkiem do twojej ciezkiej pracy & wiedzy...mniejsza juz o kase ktora stracisz... nie wystarczy,masz napisane na 1 stronie w 2 poscie,moze z lekka niezrozumiale dla nowych forumowiczow ale jakbys posiedzial ze 2 tyg codziennie [...]

Do wszystkich baranów,którzy mówią,że Rasiak słabo gra w reprezentacji : A kto waszym zdaniem gra tam dobrze? Może Żurawski? Bo z tego co pamiętam to wiele czasu minęło zanim w ogóle coś strzelił,a poza bramką z Anglią to właściwie nic w kadrze nie zdziałał.Tak sam Saganowski i Frankowski zreszta.

Ja pierdykam.Te mecze Barcy na wyjazdach w LM to jedno wielkie xD,które najlepiej podkreśla ta bramka na 4:0 LFC.Po 1 spotkaniu była mega euforia,ale tez lekki niepokój że może byc powtórka z Romy.No i jak widac słusznie ... .Jedno trzeba przyznać w tej edycji na nude nie możemy narzekać :-)) [...]

[...] czy znacie, pęcherzem W każdym razie ten gość od genitaliów dorwał się do piłki i już taki zadowolony, rozejrzał się, wziął zamach i kopnął z całej siły... Szoda tylko, że bramka była z drugiej strony ściany ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. [...]

Jak można wiedzieć na jakiej pozycji grasz ? Ja jestem mobilny na każdej pozycji ale wole bramka , albo stopera to mi dobrze wychodzi .

To postaw w sts że Francja wysoko wygra ... Polska nie jest słaba w piłkę ręczna.nie zdziwię się jak mecz będzie wyrównany Poza tym mistrzostwa sa w Polsce ,na ostatnich mistrzostwach Polacy przegrali z Hiszpania jedną bramką i to nie był mecz o nic . Poza tym wygrana 10 golami czy ileś tam (nie wiem dokładnie ) z Belgia o czyms świadczy ,chociaz [...]