bramka

[...] 9:15 i jesteśmy na miejscu. Jesteśmy pod drzwiami! /SFD/2018/9/23/144add4c978b42a69b65d44ccb472a8a.jpg Wchodzimy do środka, a tu wita nas Zygmunt Chajzer i mówi do nas "bramka numer 3- ZONK!" %-) W środku dwie kolejki. Jedna po zakup biletów, a druga do rejestracji biletów zakupionych przez internet. Oczywiście kupiliśmy bilety wcześniej, a [...]

Trening Piątkowy KLATKA 1. Ściąganie krzyżowe linek wyciągu bloczkowego (bramka) 4x15 2. Wyciskanie sztangi ławka pozioma 15/10/6 3. Wyciskanie sztangielek - ławka skośna głową do góry 15/10/7 4. Rozpiętki - ławka skośna głową do góry TRICEPS 5. Pompki odwrotne 14/11/10 6. Prostowanie rąk na wyciągu górnym uchwyt wygięty [...]

Trening KLATKA 1. Ściąganie krzyżowe linek wyciągu bloczkowego (bramka) 4x15 2. Wyciskanie sztangi ławka pozioma 15/10/6 3. Wyciskanie sztangielek - ławka skośna głową do góry 15/10/7 4. Rozpiętki - ławka skośna głową do góry TRICEPS 5. Pompki odwrotne 14/11/10 6. Prostowanie rąk na wyciągu górnym uchwyt wygięty 15/12/7 7. [...]

Dzisiejszy trening BARKI 1. Ściąganie linek wyciągu górnego (bramka) tył barków 2. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia szeroki chwyt 3. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia wąski chwyt 4. Unoszenie sztangielek na boki.- dropset 5. Unoszenie sztangielek do przodu (naprzemiennie i oburącz superseria) 6. szrugsy łydka brzuch i 30 min aerobów [...]

Dziś na rozkładzie była klatka Wyciskanie sztangi na płaskiej, wyciskanie sztangielek i rozpiętki na skosie i bramka ora triceps No i filmik z wczorajszych nóg http://www.youtube.com/watch?v=6dQ28cwj11E

[...] 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie (dropset) 2. Rospiętki na ławce skośnej 3 serie 3. Seria łączona pompki na poręczach, ściąganie linek wyciągu (bramka) 3 serie 4. Pompki na podłodze 2-3 serie do upadku mięśniowego triceps 1. Seria łączona prostowanie ramion na wyciągu górnym, prostowanie ramion w opadzie tułowia [...]

[...] 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie (dropset) 2. Rospiętki na ławce skośnej 3 serie 3. Seria łączona pompki na poręczach, ściąganie linek wyciągu (bramka) 4. Pompki na podłodze 3 serie do upadku mięśniowego triceps 1. Seria łączona prostowanie ramion na wyciągu górnym, prostowanie ramion w opadzie tułowia ze [...]

[...] gumy klatka 1. Pompki na poręczach 21/cc, 15/cc+10, 10/cc+15, 6cc+20-6cc+10-7cc(dropset) http://www.youtube.com/watch?v=jJOeQDsl1fc 2. Ściąganie linek wyciągu (bramka) 3 serie progresja 3. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie progresja 29,5kg/14 32kg/9 34,5kg/7 4. Rospiętki na ławce skośnej 2 serie 22kg/9 5. Pompki [...]

jak na bramce jest niewygodnie, to można spróbować neutralem-splatasz dłonie nad bramką i jazda :-) Moim znaniem neutral to najfajnieszy chwyt, lepiej po nim czuję plecy niż po na/podchwycie

Tak 1 bramka to teoretycznie niewiele ... ale Australia grała dobrze przez pierwszych 15 minut. Z biegiem meczu Urugwaj objoł przygniatającą przewage i tylko dzieki znakomitemu bramkarzowi Schwarzerowi z "boro" stracili tylko 1 bramke. Urugwaj ma bardzo mocną ofensywe, a jak w Sydney strzelą bramke to mają awans w kieszeni

[...] meczu 1:0 wygrał Urugwaj, zarządzono więc dogrywkę, która nie przyniosła rozstrzygnięcia. W rzutach karnych lepsi okazali się gospodarze. Ich bohaterem należy uznać bramkarza Marka Schwarzera, który obronił "jedenastki" wykonywane przez Daniela Rodrigueza i Marcelo Zalayetę. Mecz rozegrano na stadionie Telstra w Sydney. [...]

[...] ale Mucha zdołał wybić piłkę na rzut rożny. Po chwili Legia skontrowała, w znakomitej okazji znalazł się Maciej Rybus, ale strzelił niecelnie. Pomimo akcji z obu stron bramkarze w tym spotkaniu zachowali czysto konto. http://www.slaskwroclaw.pl/1171220.dhtml Aktualnie Śląsk zajmuje 8 miejsce w tabeli Ekstraklasy mając 8 punktów ze stratą 10 [...]

15 ' a MU wygrywa już 2:0 ... pierwszą bramke zdobył Park (strzał z 12 m rykoszet) A Druga bramka była dość nietypowa C. Ronalgo uderzył z "wolnego" w sam środek bramki, pod poprzeczka, ale piłka nabrała dziwnej rotacji i Niemi tylko odprowadził ją wzrokiem.

C. Ronaldo dzisiaj strzelił dwie bramki i trafił z wolnego w poprzeczke. Jego druga bramka była niesamowita. Atomowy strzał z dystansu lewą nogą, w środek bramki pod poprzeczke .. bramkarz nie zdążył z interwencją.

Manchester wygrał, Chelsea przegrała - cieszmy się, może akurat "The Blues" wpadną w dołek ale wątpie w to. A bramka ROnaldo to jak zwykle zresztą świetny gol.

Manchester pokonał dzisiaj Portsmouth w IV rundzie Pucharu Anglii 2:1 Bramki: dla United: Rooney,Rooney dla Portsmouth: Mendes edit: a tutaj kapitalna bramka na 2:0 http://www.devilpage.pl/index/video/pokaz/1784/gol-rooney-a-na-2-0-w-meczu-z-portsmouth-27-01-2007 Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-01-27 21:48:34

Bramka fajna Szkoda tylko ze Kuszczak nie zachowal czystego konta.

bramka Rooneya, jak zwykle zresztą przepiękna szkoda tylko, że Chelsea wygrała 3-0 z Blackburn

Bramka Rooneya fajna (jak zwykle ) MU nadal na gazie I Kuszcak nie puscil gola I Larsson strzelil Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-02-01 11:54:20 Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-02-01 11:54:38

już 8 bo padła 4 bramka Pzdr/