A na co to ma być plan jaki jest twój cel ?? Bo to nie wygląda ani na mase ani na siłe... Mottor - poprawny plan ? A gdzie w ćwiczeniach na nogi coś na 2 głowe ud ?? Pozatym w treningu pleców brakuje ćwiczenia na dolną partie pleców, i zdublowane ćwiczenie ściąganie drążka przed i za głowe... Zmieniony przez - Spajdi_ w dniu 2004-09-14 21:23:54
[...] tez niewiadomo jak dlugo sie utrzymają bo coraz mnie ludzi sie interesuje. Ale chyba największe zainteresowanie jest na Tae-Kwon-Do. Ale i tak najlepiej by było wybrać sobie z kilku stylów to co jest najskuteczniejsze (jak zrobił Bruce), tylko treba znać dobrze kilka stylów a do tego jeszcze dużo mi brakuje. Ale będe nad sobą pracował, Pozdro
[...] Z powodu braku siłowni mięśnie odpoczęły i jakby są mniej napakowane, straciły na sprężystości jednocześnie wysmuklając się (nie sa takie napompowane ) Psychicznie leżę, brakuje mi wsparcia, chyba nadaję się na psychoterapię.. Dlatego brakuje mi konsekwencji i podjadam, mam nadzieję, że wkrótce wyjdę z doła i powalczę dalej Niech mnie ktoś [...]
[...] piatkowego- wtedy cwicze mc trenuje go dla samej frajdy z podniesionego ciezaru,na masie mi nie zalezy bo siega ona 3 cyfr przy slusznym wzroscie na silowniach faktycznie brakuje milosnikow tego boju-tam gdzie chodze trenuje ok 50 osob w mieku 15-40 lat a mc ciagnie...3 osobnikow-moj znajomy, ja i jeszcze jeden desperat mialem okazje zauwazyc, [...]
CZe jestem poczatkujący,nie mam zielonego pojęcia o kulturystyce,jak na razie mam już plan treningowy ściągnełem sobie z netu,ale co do tej diety to już to głowy mi brakuje,widmomo każdy kidyś zaczynał i potrzebował pomocy,prosiłbym o ułożene diety,tz dokładnie co jeśc w danych godz(dokładne posiłki).albo jakieś gotowe diety? proszę o pomoc?????
Witam... Bardzo ciekawy artykul i cala dyskusja... brakuje mi jednak informacji (jezeli przegapilem to przepraszam) czego u nikac a co jest wskazane w odzywianiu pod wzgledem posiadanej grupy krwi... jednym slowem ktore produkty pomagaja zrzucic nadwage a ktore pomagaja brzybrac mase dla danej grupy krwi... moze link do strony traktujacej o tej [...]
[...] mam ławeczke do brzuszków, hantle i sprężyne. Cwicze w sumie już gdzieś tak od roku i efekty jakie takie są (z różną częstotliwośćią). Wykonuje różne ćwiczenia, ale już brakuje mi pomysłów. Chciałem sie dowiedzieć jakie ćwiczenia w warunkach domowych moge wykonywać aby poprawić sobie głównie brzuch, klate, plecy. Najchętniej widziane byłyby [...]
[...] na starych oponach..bo na nic innego mnie niestac...na silke to jak juz mowilem to chodze ale ona jest zrobiona przez nas i mozna powiedziec jest to prowizorka...porostu brakuje mi trenera, ktory by mnie ukierunkowal...jezeli ktos bylby chetny pomoc mi w tej kwestii bardzo bym sie cieszyl...mieszkam w okolicach poznania...(tzn. mam jakies [...]
[...] wypada. A szczytem był "ranking bokserów polskich". O K1 gadał już tyle, że mógłby wreszcie wystąpić. Mnie dodatkowo w Salecie denerwuje jego często nachalna autopromocja i to, że chyba brakuje mu ambicji - talent ma ( miał ), warunki fizyczne doskonałe, IMO mógł osiągnąć trochę więcej. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2004-09-16 23:51:18
witam Interesuje mnie jakis fajny rowerek glownie do jazdy po gorach(dobrze sie sklada ze mieszkam w takich okolicach, w ktorych raczej lasow i gor nie brakuje ),no i trochu po miescie, Co myslicie o kelly's magnus? Lub poleccie cos innego w tej cenie lub nizszej dziekuje i pozdrawiam
andi73, to też cytat ze mnie (odp. na pyt. ile mi jeszcze brakuje):teoretycznie 4 kg, ale nie jestem teraz na diecie- właśnie wcinam milkę jogurtowa kiedyś musze zaczać pracę nad sobą. Andi, nie widziałeś mnie przecież, nie wiesz jak wyglądam.
[...] wiecej sie ruszasz, wiecej imprez, mniej jesz itd. Dlatego latem jest lipnie robic mase. A zima nikomu sie dupy nie chce ruszac i po sniegu chodzic przy -20 stopniach wiec kazdy wp*****la i pakuje. A co do tego gainera to mozesz go brac nawet i od zaraz. Uloz sobie diete i jak ci brakuje to zaladuj gainera a jak nie brakuje to wogole go nie kupuj
NIe chodzi o wymiary, chodzi o dojrzalosc i swiadomosc tego co sie robi, bedac 10 lat starszym od ciebie smiem stwierdzic ze 17latkom czesto tych cech brakuje (wiem to rowniez z wlasnego doswiadczenia).
[...] ktorcyh moznaby tyc. Przypomne tylko, ze mleko ma rowniez wlasciwosci regulujace trawienie, a jesli chce sie marzyc o chudnieciu to trawienie musi byc OK! Co do paciorka to cos za mlo blonnika widze w tej diecie. Widze, ze bialko jest na wysokim poziomie ale to jeszcze nie moze byc cala dieta. Szczegolnie brakuje mi tu WW zlozonych. i mleka
o to widze że coraz mniej mi brakuje... czy mogą być suszone nasiona ? jakieś pestki ? czego ty używasz ? ile gram ojelu lnianego przyjmujesz dziennie ? Zmieniony przez - paciorek_s w dniu 2004-09-19 16:51:26
[...] weglowodanow i 44,5 tluszczu 2,5-3 g/kg // 4g/kg // 0,5g/kg....a wiec tak liczac wyszlo mi jak wyszlo ok tluszcz jak najbardziej da sie weglowodany da sie jakos zmiescic ale z bailkiem nie da rady zkaladajac ze dziennie jem mnustwo bialego serka bialka z jajek 2 peirsi z kurczaka nadal brakuje 100gramow ;( ma ktos jakis pomys? z gory dziekuje
Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa
