brak potu

[...] kierunku biegu, tempa etc,etc - często po wstępnej rozgrzewce "gramy" też w różne gry w stylu : stajemy na przeciw siebie (dobrani w pary) i próbujemy klepnąc przeciwnika w brak, kolano etc, przegrany 5 pompek itd. ;-) Następnie ustawiamy się w kolumnie cwiczebnej przed trenerem i dogrzewamy się a także cwiczymy podstawy: kroki, postawę itd. [...]

[...] oczami (jak patrzę w podłogę przed rozpoczęciem powtórzenia, trochę szczypie w oczy :-D) - ego podbudowane Czego chcieć więcej %-) A pompa i tak rzadko występuje bo węgli brak. Królem dla mnie jest MC, królową przysiady, księciuniem WL a księżniczką żołnierskie (chociaż ostatnio clean & press chce zająć jej miejsce). To i ja się Ciebie o coś [...]

Dzień 10 Sen : 7h mało, niewyspany i rozdrażniony Samopoczucie : rozdrażniony, mdłości lokomocyjne przed treningiem, brak zakwasów. Trening : 1h 1) Przysiad ze sztangą na barkach 10x35kg/10x35kg/10x37.5kg/10x37.5kg progres : 2.5kg Uwagi : * poważny ból prostowników kręgosłupa, mięśni dolnych pleców, czy coś źle robię? * bardzo się spociłem i [...]

[...] pośpiech 3. Najszersze grzbietu - 15/15 / 15/15 (tez cos mi to ćwiczenie bardziej działa na rece niz na grzbiet, chbya ze coś źle robie) 4. m pleców - 15/10 / 10/10 (nic, brak jakichkolwiek oznak aktowności pleców) 5. m. klatki - 8/10 / 10/10 (na kolanach, bo do klasycznych brak sił) 6. m. klatki i 3głowe - 12/12 / 10/12 7. m. naramienne 10/10 [...]

[...] jeszcze pokryte smarem transportowym. Miałem dzisiaj zaplanowane kompleksy sztangowe ale po kilku próbach stwierdziłem, że to niebezpieczne dla mnie i dla luster @@-) - brak bumperów :( - podesty ciężarowe węższe niż sztanga 8-O Z uwagi na powyższe musiałem dzisiaj improwizować... Warmup 100x SU 20x Burpee 100x SU 15x Burpee 100x SU 10x [...]

6/05 DNT: Micha: 1. Omlet 2. Sernik 3. Karkówka 4. Proch + 5.-grill- karkówka, kawałeczek schabu ( na pewno do 2000 dobiłam ) Brak trenia- słodkie lenistwo :-) Bardzo, ale to bardzo zmieniło mi się myślenie- wczoraj byłam na urodzinach kolegi - świetne jedzenie, mnóstwo alkoholu i ja w tym wszystkim. Alkoholu nie tknęłam, michę trzymałam /-)_ Za [...]

[...] posiłki super smaczne - mój ulubiony nowy przepis jaki odkryłem to Carne Asada - pieczony kurczak na drobno mielonym kalafiorze - bomba! Nie czuje sie zupełnie głodu Jednak brak węglowodanów zdecydowanie wpływa na pracę mojego mózgu O ile zazwyczaj piję 2 kawy dziennie i nie czuję potrzeby na więcej, to po tygodniu na niskich węglach dochodzę [...]

[...] Ladies w Nowym Roku i życzę Wam wytrwałości w dążeniu do celu i zdrowia, bo to będzie niezbędne do wylewania potu. Nie porzuciłam Was, miałam przez ten miesiąc tygodniowy brak Internetu (zawsze przy zmianie umowy Netia coś majstruje i pada to na okres świąt, gdzie nie ma monterów i nikt nic nie wie), potem okres sylwestrowy linie pod [...]

[...] 2 seria - 83kg x 8 3 seria - 103kg x 7 ŁYDKI : 1.) Wspięcia na palce w staniu 1 seria - 40kg x 10 2 seria - 40kg x 10 3 seria - 43kg x 10 Dieta : raczej jej brak 1.) 3 jaja gotowane , 50g płatków owsianych , 10g oliwy + pomidor + 1x kap witamin i minerałów + 2x kap omega 3 + kreatyna 5g - na czczo 2.) 3h później 2x bułki [...]

[...] chodzi Ciezar sztangi podniosłem do 50 kg i liczbę powtorzen zmniejszyłem do 6 a tym samym zyskałem czas i skróciłem czas po 3 obwodzie zaczyna sie niezła jazda .brakuje sił a pot leje sie jak z wiaderka 4 obwod masakra a 5 brak słow , po odłożeniu sztangi w ostatnim powtórzeniu Martwego Ciągu , musiałem sobie usiąść żeby dychnac . [...]

/SFD/Images/2015/12/31/120397393a504e37a0d5233a4c1740bd.png Wtorek 2.04.2013 - DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png http://img834.imageshack.us/img834/8214/dieta20120710.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfbbb9613e20453da8fbf5dd11d397e3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8ee2e3cbaf8460aa1548b361abb5fe5.jpg [...]

To wszystko mocno indywidualna sprawa, tak jak zapach potu lub jego brak, ja po treningu siłowym + cardio mogę koszulkę spodenki wyciskać od potu z tym, że właśnie nie ma nic przykrego zapachu, niektóre leki itp też wpływają na potliwość, spróbuj może ustabilizować poziom spożywanych płynów i soli, też może się poprawić

[...] 500ml wody zaraz po obiedzie, a 1,5h przed treningiem. Wrażenia następujące: bardzo duży wzrost spocenia, czułem jak krople potu po mnie spływają, wcześniej tak nie miałem / brak wzrostu siły / pompa większa niż zwykle ale zauważalna dopiero po jakiś 40 minutach treningu czyli w moim przypadku po 2/3 ćwiczeń. Gliceryny zostało mi jeszcze na 5 [...]

[...] , nie mogłem wody z parapetu ściągnąć %-)... Potem 60 minut bieżni, tempo różne , od 6.0 do 9.0 , potu hektolitry wyleciały :). Nie udało mi się mięsa kupić w sklepie, brak wogóle mięcha, mięsny zamkniety. Lipa, korzystam z tego co mam. Znów powrót na starą siłownie i lipa z relacją filmowo/zdjęciową :-(. Moja panna nie chodzi , bo jest [...]

[...] i chyba sie troszke kolysalem, plecy proste,sztanga do klatki do brody troche potu ale jeszcze przezylem mc ciezko nadal z uchwytem uginanie ok brzuch nierobiony od dawna(brak czasu i motywacji) 17 czerwca PUSH *wyciskanie na skosnej lawce 5s 6powt 55kg *waskie wyciskanie na lawce plaskiej 4s 8powt 43kg *wyciskanie zolnierskie 5s 6powt 31kg [...]

[...] 10kg następnym razem. 3. Moje tyły, ledwo co wstałam po drugiej serii, pierwsza poszła na dwie raty, druga na trzy. 4. Paliło. 5 i 6. Ciężko i już bez serca robione bo sił brak. Wrażenia ogólne: Ciężki trening, dodatkowo od upałów łydki mi napuchły a po tym jeszcze pompa po treningu. Chodziłam jak kaczka. Zejście ze schodów jeszcze dało radę [...]

ze tak powiem ekstaza, perwersja,amok,brak tchu,setki potu Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-11-29 10:33:46

[...] się zepsuł. Szybki prysznic i słuchane jednym uchem poranne wiadomości w radiu. Szybki slalom po schodach i zamykające się w ostatniej chwili drzwi do autobusu. Oczywiście brak miejsc. Pozostaje rączka dyndająca pod sufitem. Pół godziny katorgi wśród jadących nie wiadomo gdzie staruszek. Woń czosnku i potu. Książka czytana na plecach sąsiada. [...]

[...] 1-2x w tygodniu). Męczące, ale dające satysfakcję – a ja już tak mam, że najbardziej lubię to co mi sprawia największą trudność. W środku tego cyklu pojawiły się święta i brak dostępu do siłowni, to też miałam parę dni przerwy, które wykorzystała na aero m.in. bieg po plaży, wytrzymki w warunkach domowych. Dieta głodowa %-) ale na szczęście [...]

SFD/Images/2015/7/23/021b4e52d45d470f85a5b80754652ed3.jpg Ogółem znów razem spędzony dzionek, choć byłam bardzo kapryśna, nie wiem czy mi wybaczy ten dzień :)) Jutro wieczorem idę na grilla , mam nadzieję, że miska będzie przytrzymana, ogólnie babcia dzwoniła, żeby uzgodnić menu dla mnie- kurczak z grilla, kochana kobieta, gramatura pewnie nie [...]