brak

Przepraszam za ostatni brak wpisów. Wszystko jest to związane z dużymi zmianami w moim życiu. Dodatkowo wypadł mi jeszcze pogrzeb. Ale treningi nie zostały przerwane tylko trwają cały czas.

[...] siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, łamana, sztangielki, ławka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Nie Ostatnio przerabiany plan: nie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie próbowałem [...]

Nie rób redukcji bo nic z Ciebie nie zostanie, najwidoczniej kuleje u Ciebie dieta skoro efektów brak, jeśli nie masz diety to ułóż i pomyśl o jakiś suplach i odżywkach, no i ciśnij bo tych mięśni to jak na lekarstwo dlatego też ich nie widać, pzdr

No sie zgadzam, a Antos napisal wlasnie ze lzejsze treningi w sensie ze mam mniej powt, wiekszy ciezar czyli o to samo chodzilo. I to zmienie, brak regresow albo max do 15 powt, przynajmniej dla duzych partii. Venc, ja nie bede ciagle krecic 20 min, wkoncu dojde do tych 40-45min 4x w tygodniu. Pozatym, ja i biegam i jezdze na rowerze, na zmiane, [...]

"Jeżeli chodzi o plan treningowy to chciałbym aby było jak najmniej ćwiczeń obciążających kręgosłup" które to ćwiczenia według ciebie są ? koszykówka i trening siłowy - Dieta: brak ? takie podejście nie ma większego sensu .

1. Obwody stoją w miejscu to znaczy że masa stoi w miejscu a to znaczy że za mało JESZ , JEDZ więcej . 2. SIŁA stoi w miejscu to znaczy że brak regeneracji i tyle to jest cała filozofia a teraz co do planu jednym słowem PORAŻKA !!

[...] Przeszedles cykl propa z winem i masz 36 cm w rece. Okej jest MMA ale powinienes wiedziec ze potrzebujesz sporej ilosci kcal przez to. Wiesz bez obrazy ale wg mnie ale masz brak wiedzy w diecie albo koks nie dla Ciebie. Moim zdaniem Twoj poziom tescia jest jeszcze bardzo wysoki. Skup sie na diecie, a szczegolnie na cyklu. Polecam dobry gainer i [...]

Dużej ilości tj. ? 3000kcal? Bo w sumie, chciałem przy okazji fat palić podczas treningów, stąd taka, a nie inna ilość kcal. Diete mam cały czas. I czemu uważasz, że brak wiedzy? Rozłożyłem makroskładniki, w taki, a nie inny sposób, żeby nie łączyć tłuszczy z węglami. Żeby do 16-17 h jeść "szybkie" posiłki, które krótko się trawią. Sądzę, że [...]

[...] cisza, spokój - nic tylko %%% + grill + jezioro Szkoda że nie pomyślałem żeby kilka fot strzelić i Wam pokazać jak to wygląda... http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png brak http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Szama raczej kiepska %-) Uczta Wczorajsze 1. 100g ryżu + 450g kurczaka + warzywa 2. Jajecznica z 5jaj 3. białko 70g + [...]

[...] został wypromowany na walke z pudzianem.ktoś słyszał o najmanie wczesniej??(nie mówie tu o dwóch światach czy w jakimś innym hooyowym show)bo ja nie i zadnej jego walki nie widziałem w tv.dopiero jak w yt go wpisałem.więc jaki to talent??żaden,brak psychy do walki.w walce cienias.tylko promotor dobry%-)a najman to taka aneta krawczyk za kase%-)

Paranoid To co podajesz to nie FBW bo łamie zasady tego systemu . Jeśli nie potrafisz nie układaj planów, brak wiedzy i praktyki , i nie kopiuj bezmyślnie z nieaktualnych artykułów . Staż treningowy na siłowni: 5 miesięcy obciążenia robocze przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? pozdrawiam

Poniedziałek 30.04.2012 "Brak dostepu do silki i kombinacja" Jako, ze wrocilem na dlugi do domu, a nie mam kasy zeby dojechac na trening na silownie (16km) od domu postanowilem sie pobawic tym co mam w CrossFit ;-) Obwód: Thrusters 40kg 5rep Podciaganie szerokim nachwytem na belce 5rep Pompki 10rep Wykroki chodzone ze sztngielkami 22kg (kazda) [...]

[...] - Skupienie - 0/10 Kompletnie nie odczuwalne. - Smak - 9/10 Zmieszane z BCAA ale wyszło lekko za słodkie, przy jednej porcji smak rewelacyjny przy wiekszych juz nie. - Rozpuszczalność - 10/10 Rewelacja, kilka ruchów łyzeczka i rozpuszczone w stu procentach. ed. Zejscia po treningu brak. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-30 20:24:38

hah no panowie sklepów pełno ale co chodzę to owsianych nie ma t6ylko kukurydzianeeeee xd chyba zrobiliście nalot na moje sklepy i dlatego brak towaru ;/

posiłki powinny być zbilansowane i pełnowartościowe niesteyy Tobie tego brak

[...] 6 zmian to wg przepisów 3 minuty ;-) a co do pogratulowania to po meczu Ferguson to zrobil gra MU bardzo slaba dzisiaj, kolejny raz gdy tak jest zawsze rzuca sie w oczy brak kogos kreatywnego w srodku i to juz kolejny sezon z 3 moze 4 ciagle to samo... co do samego mistrzostwa nie ma co dzielic jeszcze, City jedzie na trudny teren do [...]

Rozumiem, że tam gdzie piszesz "brak tłuszczy" masz na myśli, że jest ich za mało?

kiełbase odpuśc chyba że sam robisz dodaj wtedy warzyw do kazego posiłku wrzuć porcję ok 200g nie ma w diecie tłuszczy natomiasty w potreningowym brak białka zamiast bcaa i odżywek białkowych poświęc kase na warzywa tabletki to nie to samo

Dalej brak nóg.... Najpierw duże partie potem małe (Plecy - bic, barki - tric). Podpunkt II - TRENING http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - Pincold w dniu 2012-05-01 12:02:38

slonecznik sie nie nadaje- nadmiar 0-6. wiórki jako urozmaicenie mogą byc, ale to tł nasycone. musisz rownowazyc tl w diecie. brak oliwy, orzechow, tlustych ryb, roznych mies. ze smazonego bym zrezygnowala- nie jest to dobra forma obróbki. twarog po treningu absolutnie sie nie nadaje. ma byc bialko typu mieso/ryba. kazeine zostaw na noc. 30 minut [...]