Kadra Narodowa biorąca udział w Eliminacjach do Euro 2004: Bramkarze: 1. Jerzy Dudek Bramkarz FC Liverpool 2. Maciej Nalepa Bramkarz Brak Danych 3. Dariusz Liverda Bramkarz Groclin Gordzisk Obrońcy: 1. Marcin Baszczyński Prawa Obrona Wisła Kraków 2. Jacek Bąk Środek Obrony RC Lens 3. Tomasz Hajto Środek Oborny FC Schelke 04 [...]
[...] elementem wyposażenia prawdziwego kibica piłkarskiego! Atrybut kibica spod skoczni narciarskich nie sprawdza się na stadionie piłkarskim. Wręcz przeciwnie, powoduje chaos i brak możliwo¶ci przeprowadzenia jakiegokolwiek skoordynowanego dopingu! Buczenie, podobnie jak gwizdy, nie pomaga również samym piłkarzom! Prawdziwy kibic futbolu [...]
[...] skonstruować logicznej wypowiedzi, nie posiadasz umiejętności logicznego myślenia, nie potrafisz czytać ze zrozumieniem, nie znasz pojęć filozoficznych i przede wszystkim brak Ci jest szacunku dla ludzi - uważasz się za kogoś lepszego - bo rzekomo posiadasz mgr a jednocześnie dałeś wyraz swojej pogardy dla ludzi, którzy pracują fizycznie. [...]
niby ja wysnuwam pochopne wnioski, wykazuje brak szacunku i jestem pełen pogardy dla niewykształconych (nawet nie wiem czym by się to miało objawiać) np. tym: mysle ze wiekszosci komentujacym brakuje wiedzy filozoficznej i etycznej.. i na podstawie jakis obiegowych opini i glupich widzi mi sie wypowiadają się nie mając o czyms bladego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Filmiki z treningów spróboje skminić od poniedziałku,Rozpiski Od pon,w weekendy mam przerwy, i brak czasu, tylko w ciagu tygodnia pilnuje wszystkiego,wiec filmiki raczej bedą ;)
Witam Zdecydowanie odradzam ten produkt. Zażywam 2 caps rano i 3 caps po poludniu tak jak zaleca producent i nieprzynosi to zadnego efektu po zazyciu brak jakiego kolwiek efektu waga spada normalnie tak jak bym nic niezazywal
[...] i wieczorem wpadają nogi, więc przypuszczam, że jutro będzie spadek wagi, jak to zawsze u mnie. Nie wiem czy to kwestia zmiany pogody, ale od wczoraj totalny zjazd energii. Niby samopoczucie dobre, a sił jakby brak. Mam nadzieje, że wleci pre-workoucik i przetyram te giry należycie :) Zmieniony przez - Stary19 w dniu 2022-12-22 08:57:42
[...] popite, ale jak to mówia raz w roku się należy, więc baterie naładowane i można lecieć dalej - taki był zamysł. A tuu w poniedziałek już samopoczucie lipa, apetytu brak, no ale nic może człowiek przejedzony. Zrobiłem trening pleców - wszedł koooonkret. Nabicie przeolbrzymie, ciężary latały. Powrót do domu, zjazd sił i do spania od razu. [...]
[...] fat leci, a jeszcze nie dodawałem clenu czy innych :) Spadek sił już znaczący, w nogach zaczyna pojawiać się niemoc, wydaje mi się, że to przez tłuszcze, a w zasadzie ich brak, bo nigdy wcześniej tak szybko nie ucinałem praktycznie do zera i samopoczucie jest adekwatne. Cardio nadal 35x2 przez 6 dni w tygodniu Makro 300/15+5 [...]
Hej, troche mnie nie było, bo i przygotowania w pełni to czasu brak i też choróbsko mnie dopadło, więc nie miał człowiek dodatkowo siły nic wpisywać. Forma wyostrza się z dnia na dzień. W świeta wpadł refeed 2dni 600ww i na 3 dzień burger+ frytki na noc :) Do mistrzostw Śląska pozostało 5dni, jak dobrze liczę. Odwadniać się nie będe, ładować [...]
[...] rozciąganie z rana i przed snem http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Dzisiaj sporo chodzenia. Jako duży plus Thermo Lizzera branego w dni nietreningowe zauważyłam brak ochoty na kawę :-) Co przy moich ostatnich ciągotach do kawy bardzo ułatwia jej ograniczenie. W nocy dopadły mnie poty a nad ranem jak wstałam ból karku. Z pozytywnych [...]
Wrzucam poranne pomiary bo przy wypisce popołudniu pewnie zapomnę @-| Różnica w granicach błędu pomiarowego czyli brak różnicy %-) Może też wpływa na to fakt, że na dniach będzie @ Maiłam zmierzyć fałdy ale fałdomierz mi się połamał. Jutro suwmiarką się zmierzę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7750e3b7e5a1473a9835fe5333776431.jpg I foto poglądowe :-) [...]
[...] x18/ 10kg x10 + 8kg x6 8. uginanie sztangielek ze skrętem 2x15-20 30s 3kg/ 3kg 3kg/ 4kg 4kg/ 3kg 4kg/ 4kg 5kg x15/ 4kg x 18 4kg/ 4kg x17 4kg/ 4kg x15 4kg x10+6/ 2,5kg aero brak http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png 1. Progres jest tylko ze względu, ze końcówkę robiłam już ala cluster czyli jeden przerwa aż do momentu jak nie wstałam. 2. [...]
Po tym jak padł mi lapek, zwariowała mi waga a na koniec rozłożyło i mnie :-( To co zwykle czyli zatoki. Żyję na razie na drinie i aspirynie, apetytu brak. Jak odzyskam lapka to nadrobię wypiski. W sobotę jeszcze trening zrobiłam a w niedzielę już pod kołdrą stękałam.
20.10.2013 DT dzień 44 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai BWT 130/210/40 b: 136 g (31%) ww: 207 g (48%) tł: 40 g (21%) I - placki ciecierzycowe z porzeczką, warzywa II - imdor, wół, ziemniaki, warzywa trening (whey+porzeczka [...]
[...] 6kg 6kg/ 6kg 6kg/ 6kg 6kg/ 6kg 6kg/ 6kg 5,5kg/ 5,5kg x23 5kg/ 5kg x20 2s 4kg +brzuch obwodami x3 brzuszki na piłce x20 skosy na piłce x15 strona turlanie pod siebie max aero brak @@-) http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png 1. Przy 35kg momentami tyłek mi podnosiło. 2. Nie wiem czy w ogóle powinnam zliczyć tę ostatnią serię bo naprawdę nie [...]
[...] DNT - nawet nie miałam siły na rozciąganie :-| http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Zmęczona jestem już cały czas, senna jestem i brak mi ochoty na cokolwiek @@-) Do tego głodna jestem non-stop nawet ściskanie nie pomaga a posiłek jak by wpadał w czarną dziurę - znika a dziura nadal jest. Nie wysypiam [...]
I jeszcze pomiary z rana. Mini spadki w obwodach i fałdach. Tylko 2x aero było więc dobrze, ze i tak coś spada. Boję się cięcia bo i tak chodzę już niemal cały czas głodna @-| Brak pomiaru fałdy trica bo mierząc go małż złamał kaliper }:-( Foty porannej nie będzie bo niemal zaspałam i ledwo co zdążyłam się zmierzyć ale słit-focia po treningu na [...]
bRAK CZASU ZMUSIŁ MNIE DO TEGO ZE DOPIERO TERAZ PISZE... 1. Wyciskanie na borki na maszynie - 50kg x 10p - 60kg x 10p - 75kg x 10p 2. Wyciskanie zza karku na maszynie - 50kg x 10p - 60kg x 10p - 75kg x 10p 3. Na wyciagu przód - tył - 85kg x 10p - 75kg x 10p - 65kg x 10p 4. Wyciskanie hantelka lewa - prawa - 20kg x 10p - 30kg x 8p - 40kg x 6p 7. [...]
Takie o.. podobnej daty... A to dla relax'u .. reszte uzupelnie pozniej.. braki wolnego czasu ;-/.. Przydaloby sie do roboty bo czuje brak koksu w sobie . Joke http://www.youtube.com/watch?v=mZbQgTlT1Y8&feature=related Zmieniony przez - spoxiqBelt w dniu 2009-03-11 16:25:48
Czy Aikido zagraża duchowości?
