brak głodu

[...] 2 razy w tyg robie trening kettle w domu i z piłką oraz marsz na bieżni. Noce ze względu na wyjazdy na giełdy mam zarwane więc bardzo daje mi się we znaki zmęczenie i brak snu. Prace mam fizyczną ale jestem wykończona na tyle że nie mogę zebrać się do żadnej pracy ,jestem strasznie zdenerwowana . Myślę wrócić do diety bez ww i jeśli mi się [...]

Jak juz Cie Kanarku złapałam to od razu Cie troche wypytam o inne rzeczy jesli pozwolisz. POZWOLE. W KONCU OD TEGO TUTAJ JESTEM . Mam 174 wzrostu i waze obecnie 58-59kg (sama juz nie wiem). Nie mam jakiejs wagi docelowej bo dla mnie nie kilogramy sa wazne (w koncu nie jestem miecho w sklepie z wedlinami) tylko wymiary. I BARDZO DOBRZE. MAM [...]

[...] do swojego trybu życia. Łamanie postu o godzinie 15 wyjątkowo mi nie służyło. Miałem trudności, o których między innymi wspomina Adramel. Bulgotanie, obezwładniający głód, brak skupienia itd. Problem rozwiązałem skracając post do godziny 13 co odpowiada wersji Martina, a pokrywa się z moim optymalnym funkcjonowaniem. Uczucie głodu zostało ale [...]

[...] dlatego twierdze ze im bardziej radykalne podejście tym lepsze efekty, generalnie spalanie tłuszczu zajmuje wiecej czasu niż większość ludzi by sobie zyczyla, w polowie za brak efektow na diecie odpowiada podjadanie!!! Twój motabolizm nie zwolni, nie musisz go przyspieszać dodając cheat day, nie potrzebujesz ładowania ww, przestań p******ic!! [...]

South Beach mimo nazwy wcale nie jest zdrowa. Ś. 8:00 3 plastry mozarelli, 2 pl. szynki, pomidor, ser biały chudy, kawa albo camembert 120g, gruszka, jabłko, kawa brakuje zrodel weglowodanow typu platki owsiane, kromka ew. chleba i zdrowych tluszczy. 2Ś. 10:30 duzy jogurt naturalny, 2 jabłka Jogurt naturalny to nie jest posilek. Jablko i jogurt [...]

[...] 6/4/4/5 z guma w drugiej rece 8kg x 12/8/8 zrobilam stojac ale przy uzyciu talerza 10kg-trzymajac za krawedz 6/6/6 wyszlo 8/8/6 z hantla 10kg 5. Pompki max/max/max brak 13/11/12 brak 16/12/13 brak 13/10/11 brak 19/16/11+3+2 18/16/14 +unoszenie nog lezac 3xwolno 1. Ok 2. Srednio, niepotrzebnie dokladalam kg bo ciezko mi bylo [...]

[...] czy niedziela. Jutro pierwszy trening na J/NJ, to mnie nie martwi - bardziej boję się o nadgarstek, zeby już wszystko było ok... Jedyne co mi się dziś nie podobało, to brak mocy w pierwszej części dnia, nawet ciężko mi trochę było po schodach wychodzić, później to nieco minęło, a jak zjadłem pierwsze jabłko - dostałem takiego powera jak [...]

22.02.2011 - WTOREK Masa na J/NJ KORYTO Start - około 17:30-40 (25min wcześniej wszedł szejk potreningowy) Finisz - około 00:00 Szama : 200g kuraka + 200g ryżu brąz. 200g kuraka + 200g ryżu brąz. + kilka rodzynek i orzechów (malutko) + 3 marchewki 100g kuraka + 150g makaronu pełnoziarn. + kap. pekińska + kap. kiszona jajecznica z 5 jajek 200g [...]

[...] z blonnikiem nie ma co przesadzac tesz - pomocny jest w zaparaciach - asler moze tez powodowac biegunke,gazy,itp. jesli wszytsko pod kontrola - tj.1-3wyprozniania na dzine brak boli brzucha brak zaparc kupa jest taka jak apowinna byc - a jaka powinna byc to se wygóglujcie - to extra blonnik (w postaci suplkementu) nie potrezbny ale jesli ktos [...]

[...] z blonnikiem nie ma co przesadzac tesz - pomocny jest w zaparaciach - asler moze tez powodowac biegunke,gazy,itp. jesli wszytsko pod kontrola - tj.1-3wyprozniania na dzine brak boli brzucha brak zaparc kupa jest taka jak apowinna byc - a jaka powinna byc to se wygóglujcie - to extra blonnik (w postaci suplkementu) nie potrezbny ale jesli ktos [...]

Przyszedł do nas robić nam smaka %-) żyły wyszły od sodu. Jego brak zmniejsza objętość płynów ustrojowych. Ile razy utne sód przed zawodami tyle raz kable znikają. Potem nażre syfów kable nawet za uchem wychodzą ;-) Swoją drogą jak Adkens narzeka na brak apetytu niech wpadnie tutaj fotki pooglądać :-D Haha :D wiem mistrzu :D ale za to dziś wstałem [...]

[...] TRENING WŁAŚCIWY: Obwód 3-4x: A1. przysiad z obciążeniem 4-6 powt. 1) 5x 28,5 kg 2) 6x 33,5 kg /film 3) 5x 38,5 kg kg a tu filmu brak…...aparat padł A2. zarzut sztangielkami ze zwisu 4-6 powt. 1) 6x 7,5 kg 2) 6x 8,5 kg /film 3) 5x 10 kg A3. przysiad z wyskokiem - bez obciążenia 10-12 [...]

[...] najbardziej w jednym miejscu – z boku po prawej, nie szło momentami wytrzymać! poza tym ogólna słabość, mozolne poruszanie się, ogólne rozdrażnienie i apatia, brak siły na cokolwiek, a no i uczucie głodu między posiłkami – zapijałam wodą. Nie wiem dokładnie ile wody wypiłam, ale myślę, że mniej niż wymagane 6 litrów. Na [...]

[...] czy mięsnie się już "rozgrzały" po MC? Rev.Hyperext. wyglądało u mnie tak : http://www.womenshealthmag.com/files/images/0603_bosu_rev_hyperext.jpg ławeczki do tego brak, sprobowałabym na zwykłej prostej, ale boje się, że polecę razem z nią ;-) Powolny ruch, spięcie w szczytowej fazie przytrzymane przez 2-3s ...oj bolało! Drążek - Szału [...]

Piątek-31.03.2017- Redukcja Tydzień 9 Parę dni bez odzewu ale czasami brakowało sił,czasu żeby coś skrobnąć :-P Samopoczucie co raz gorszę ale za to forma na duży plus :-) Jutro podsyłam fotki oraz wymiary Przemowi i zobaczymy co powie. Dzisiaj po ostatniej noce jak zawsze śpie krótko,dzisiaj wypadło tylko 1,5h snu, T5 przed treningiem i jakoś [...]

[...] Dodaje energii, chroni przed infekcjami, pobudza przemianę materii, pomaga pozbyć się związków toksycznych. Cytryna jest doskonałym lekiem naturalnym na infekcje płucne, brak apetytu, reumatyzm, szkorbut, zapalenie żył, kruchość naczyń krwionośnych, nadciśnienie. Na migrenę pomaga filiżanka czarnej, niesłodzonej kawy z sokiem wyciśniętym z [...]

08.01.2015 Mało spałem, bo marne 4.5h. Miałem iść o 16 na trening, ale byłem tak zaspany, że położyłem się na te 1h. Mało dało, ochoty na trening brak, więc wziąłem 1/3 miarki przedtreningówki mimo, że miałem nie brać - pobudziło, nie było zjazdu po treningu, serce nie wyskakiwało - było git. Przez to przesunięcie treningu post trwał 20h...:-| [...]

[...] zmiane z kims, poszlo ok - przysiady - jako pierwsze ćwiczenie bo robiłem na zmianę z dwoma łepkami Ogolnie mega cięzko poszlo Spocony jak wieprz. - wspięcia na palce - brak, zapomnialem z tych nerwow - rwanie - nie miałem wolnego gryfu zeby to zrobic Szczyt normalnie zrobilem wyciskanie na suwnicy na zmiane z jednym kolesiem - [...]

[...] zimno dzisiaj bylo Musze powiedziec ze jak stanelam dzisiaj przed lustrem i wyciaglam rece do gory to mi sie moja sylwetka podobala pierwszy raz sie sobie podobalam, nawet brak wciecia mi nie przeszkadzal,ciekawe czy uda mi sie kiedys dojsc do tego stopnia zeby tak wygladac jak z tymi rekami do gory,nawet brzucha nie wciagalam tylko rece do [...]

[...] się zaobserwować podobnego wzrostu stężenia greliny w nocy, a poziom tego hormonu był u osób otyłych ogólnie niższy. Jak komentują autorzy, obserwacja, że u osób otyłych brak nocnego skoku w poziomie greliny, jest zupełnie nowa. "Spodziewaliśmy się, że u otyłych osób zmiany poziomu greliny mogą być nieprawidłowe, ale nie spodziewaliśmy [...]