brak czasu na jedzenie

[...] fizyczna: - Wspominałam o tym już wiele razy - nie wypadają mi już włosy. To dla mnie cholerny sukces, bo zmagam się z tym problemem od baaaardzo długiego czasu. Myślę, że brak tłuszczu w diecie miał na to największy wpływ. - Nie jestem ospała, senna. A wręcz mam dużo energii i chęci do działania. - Co do sylwetki - pozostawiam to do Waszej [...]

[...] z cateringu, dużo (2000 kcal) i smacznie. Czasem nawet nie mam czasu tego przejeść i dojadam następnego dnia. Ważę 65,6, czyli kilogram mniej niż w sierpniu. Podejrzewam brak efektu zatrzymania wody w mięśniach podczas treningu. Oraz może wyższa dawka euthyroxu wreszcie robi swoje. Do normalności wrócę pewnie w październiku. Trzymajcie się i [...]

[...] razem jak coś próbowałam zjeść to mi było nie dobrze . Także przy schodzeniu miałam kryzys ból głowy taki jakby mi stado koni po niej biegało , nogi jak z waty , totalny brak mocy , a na koniec taka karuzela w głowie że gdyby nie to że było dosyć stromo i ślisko to kazałabym mu siebie znieść na dół . Na tyle razy co jeżdżę w góry pierwszy raz [...]

[...] kalorii, ale nie myśl, że możesz zapobiec katabolizmowi (rozpadowi mięśni) pochłaniając duże ilości białka. Jeśli odczuwasz objawy przetrenowania (znużenie, rozdrażnienie, brak motywacji do treningu) zrób sobie dwa dni przerwy, a potem zacznij od nowa, ale z głową. Jeśli jesz jak prosię, aby zapobiec przetrenowaniu, wówczas nadmiar kalorii [...]

[...] kurzej, 100g kaszy gryczanej Suplementacja Rano 1kaps żeń-szeń vita complex Do Posiłku 4g Gold Omega 3 1kaps Alliofil WNIOSKI Jedzenie tak rano było co najmniej dziwne, brak apetytu, szama wpychana beznamiętnie. Dopiero o 10 mogłem normalnie przełknąć jakiś grubszy kąsek. Później szybko na miasto odebrać koleżankę z dworca i na mecz [...]

[...] – mówię raczej o zmęczeniu fizycznym niż psychicznym. Zmęczenie najbardziej poczułam w ostatnich dwóch tygodniach – odbijało się ono głównie na „zaniedbywaniu” aero poprzez brak całkowity siły na nie. Zmiany sama widzę co uważam za duży sukces :-D Podziękowania: Najbardziej należą się oczywiście Obliques};-) za to, że wciągnęła mnie na listę [...]

[...] od sytuacji losowych ale staram się wieczorem zjeść jakiś jogurt, ze 2-3 bułki z serem lub jakaś szynką. Czasem też serek twarogowy przed snem. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Omega-3 z Olimpu (65%, 2 kaps.), Lecytyna Gold 1200 (2kaps.), kupiłem dzisiaj witaminy i minerały z Olimpu. Ostatnio przerabiany plan: Mój plan, [...]

czasu brak na wszystko :'-( , dzis dzien w biegu, gdyby nie to,ze jedzenie zaplanowane i przyniesione to pewnie wrzucalabym cos w locie (albo i nie) i skonczyla na jakis glodowych porcjach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca7d2349c6794d1091f5739a4cdbce13.png Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2013-10-04 23:15:43

[...] z nimi, jestem prawie pewien, że w grę wchodzi też insulinooporność... Od wielu lat chodzę taki przyje...ny, mógłbym spać całymi dniami, gdybym na siłę nie wstawał z łóżka i brak mi tego efektu mega energii, jaki miewałem za dzieciaka. Wiesz, nawet ten moment, że budzisz się rano i masz oczy jak złotówy, nie możesz już dłużej spać, brakuje mi [...]

[...] powienien sie zgadzac ! Czekałam na jakieś straszliwe napady głodu, albo spadek mocy na treningu ale nic takiego się nie działo. na glod bym liczyl - swietnie ze nie ma na brak mocy - wrecz przeciwnie - wiekszosc ma jej wiecej Jedynie przez chwilę mnie ssało po herbacie z aromatem owocowym. Ale to tylko chwilka i przeszło. unikac organizm [...]

[...] na bicie rekordów w trakcie cyklu, bo nie zaburzają go, a powodują, że człowiek chce walczyć o więcej. Zakończenie – poszło nieźle. Cel to 145kg do którego zabrakło 10kg, co i tak jest dobrym wynikiem. Jestem zadowolony i czekam na więcej, bo będzie siła. W bandażach i kostiumie może być jeszcze lepiej, co na pewno mnie podbuduje [...]

[...] potwierdza praktyka ludzi żyjących/ćwiczących w "realnym świecie". W ten sposób obalonych zostało wiele mitów żywieniowych jak np.IG, liczba posiłków oraz udowodniono brak skuteczności (lub działanie niezauważalne)w kształtowaniu sylwetki wielu suplementów np. HMB, glutamina (choć ta ma inne ciekawe właściwości niż wzrost masy mięśniowej), [...]

[...] że ich odkrycie przyczyni się do opracowania nowych strategii leczenia tych schorzeń. Lekarze i naukowcy do znudzenia przypominają, jak bardzo niebezpieczny dla zdrowia jest brak aktywności fizycznej, jak ważną rolę mogą odegrać regularne ćwiczenia w profilaktyce wielu chorób i jak korzystnie wpływają na nasze samopoczucie oraz długość życia. [...]

[...] teraz nawet przy zwykłym kulturystycznym przysiadzie Dzisiejszy trening: soldier press - 45kg - 3-5-3-3-3 MC - 1 seria 110kg potem robiłem power clean żeby zrekompensować brak przysiadów. I to wszystko i do domu. Na wakacje jadę 15go lipca a ta długa zmiana kończy się 29czerwca - czyli będę miał 2 tygodnie na normalne jedzenie (teraz jem co [...]

Sorki za brak posta z wczoraj :-( Zacznijmy od reszty z niedzieli, której resztę spędziłem przy samie i serialu. Który zacząłem właśnie w niedziele i skończyłem wczoraj(pierwszy sezon)%-) I juz chce następny%-): Galaretko-owsianka snickersowa z sernikiem nugatowym w środku- czyli 50g owsianych z cynamonem, kawą, słodzikiem, kakao(tylko do [...]

[...] delikatnie kolejność – poprawna poniżej w opisie) http://img268.imageshack.us/img268/8206/2bqc.png Opis: Menu: Menu dopięte w 100%. Wszystko zgodnie z zapisami Fotek brak. Trening : Siłownia PRO, 6,00, Trening na czczo, ale czuję, że jedzenie z dnia poprzedniego gwarantuje „normalność” na drugi dzień. Ten trening miał być zrobiony we [...]

[...] śniadanie - owsianka, 2 śniadanie- omlet/sałatka, obiad- kurczak, warzywa, kasza, podwieczorek- omlet/ryba, kolacja- nabiał ale wypada różnie. Ostatnie dwa miesiące to- brak śniadania, beznadziejny obiad, a wieczorem- ciastka, chipsy, orzeszki, seriale i depresja. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Nie wiem- kiedyś [...]

[...] 18:15 CZAS: 00:43:54 DYSTANS: 5.9 km ŚREDNIE TĘTNO: 146 bmp (71.92% HRmax) CEL: Utrzymanie się w zakresie tętna aerobowego WARUNKI ATMOSFERYCZNE: 20*C, pochmurno, brak wiatru, lekki i sporadyczny opad CZAS BIEGU POWYŻEJ ZAKRESU: 00:02:04 CZAS BIEGU W ZAKRESIE: 00:40:51 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:00:59 "Maraton" # DIETA [...]

[...] karkówka ) sałatki z majonezem i bez, warzywa zielone… zgrzeszyłam makowcem i winem. Jeżeli chodzi o dziennik to czuję że stoję w miejscu i to od jakiegoś czasu brak mi organizacji i przez to moja motywacja spada, niby to koniec cyklu ale dla mnie tak naprawdę to początek wszystkiego. Wiem że nie chodzi o to by w danym czasie trzymać [...]

[...] mam) :-). Jadłospis z wczoraj obrazuje 1) chcicę na słodkie przy @ 2) jedzenie byle czego w pośpiechu 3) jedzenie "zdrowe" w za dużych ilościach i 4) węgle all the time. Ś (brak apetytu i szybkie wyjście z domu) : kaszka bananowa dla dzieci z mlekiem i kleikiem ryżowym, żeby kaszki nie było za dużo II: kasza gryczana z kalafiorem i podsmażaną [...]