brak czasu na jedzenie

[...] tydzień 13 DNT – środa 2 tygodnie i urlop! :D wylatuje więc nie będzie mnie tu przez tydzień W pracy nadgodziny zanim wróciłam do domu byłam 19:30 , super na jedzenie brak czasu, a interwały zrobione ***Trening **** godz: 20:00 6min 15 x ~30 sek szybko + 60sek wolno 5min ***Suplementacja** w ciągu dnia: witaminy , witD, kreatyna, 10g bcaa [...]

[...] jakims wazywem albo tunczyka w wodzie wlasnie przed chwila kupilem jakies tablety w skladzie cla,conjugate linoleic acid, coffeine, advantra z, synephrine, zalecaja jedzenie 30 minut przed posilkiem,co o takim odchudzaniu sadzicie moze cos zmienic ale z jedzeniem wiecej posilkow graniczy z cudem bo brak czasu zasowka na budowie na calego pozdro

4-5 lat na bombie , brak badań , wysokie estro przez tak długi czas już pewnie zrobiło swoje w org . Jedzenie stmexu schematem tabletki podjęzykowe na skok ciśnienia ...... Nie miałem czasu na badania ...... To go znajdź !

[...] . Na ostatni miesiąc zostaw interwały i spalacz . Bądz cierpliwy a wszystko będzie ok . Tu się z Tobą zgadzam rozplanuje to na więcej miesięcy i spokojnie będę ucinać kalorie. Sylwetka kiedyś była dobra ale brak systematycznych treningów, jedzenie w nocy i to porządne zrobiły swoje :] Ale zabieram się na poważnie bo aż wstyd na plaży mi było :)

Posiłek 1 i 3 są u mnie niezmienne, głównie z uwagi na brak czasu i łatwość przygotowania, pozostałe są raczej zmienne. W 2 zamiast kurczaka czasem się trafi łosoś, czasem tuńczyk, w 4 czasami jajka, a 5 podoba mi się w obu wersjach. I chyba przy tym pozostanę, bo nie można się dać zwariować, a ogólna idea i założenia są chyba poprawne ;) Co do [...]

[...] Potrzebna jest ci solidna dieta, a nie dieta jakakolwiek (bo przecież jedzenie snickersów to też dieta). Nawet nie mów, że nie masz czasu na porządną dietę, bo to ściema, brak ci chęci. Też nie miałem czasu na dietę, dopóki go po prostu nie znalazłem. Czytaj tematy podwieszone (w ramce "najważniejsze tematy juniora" na głównej stronie naszego [...]

[...] spróbuję się poprawić, w wolnej chwili napisze do Ovejki, którą polecacie, bo przejrzałam orientacyjnie dzienniki i fajne rzeczy jada. Z reżimem na razie u mnie słabiutko, brak czasu i zacięcia, te rozpiski sa trochę życzeniowe, muszę się przyznać. Podpytam jeszcze o to jedzenie. Białko ma być, tak, a ile? Ile razy dziennie, czy jakieś ogólne [...]

[...] 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-5 w tygodniu Cel : redukcja zwłaszcza w okolicy brzucha i tyłka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : dom Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : niskowęglowodanowa [...]

[...] w laboratorium w idealnych warunkach przy idealnej suplementacji, byc moze na szczurach :) itd. A czlowiek jak to czlowiek musi pracowac, w pracy stres, zle odzywianie, brak czasu, zly sen itd. Teoria mowi zeby poddawac sie cwiczeniom co 36 godzin najlepiej. Jest to niewykonalne. Owszem gdybym tylko cwiczyl, nie pracowal, nie mial stresow [...]

1. Plan porażka ! 2. Masa stoi w miejscu to znaczy że mało jesz i nie ma tu innej filozofii ! 3. jeśli siła stoi w miejscu to za mało jesz i przede wszystkim brak czasu regeneracyjnego ! Staż treningowy na siłowni: 1.5 roku widać że ostro błądzisz skup sie na wolnym złożonym ruchu ( ciężkie ćwiczenia złożone ) FBW 2 zestawy zbuduj fundament . [...]

[...] dobić do takiej wagi (bądź obwodów, nie mam spinki na kilogramy), jaka mi będzie odpowiadać, i potem dokładać 100 kcal tygodniowo, dobić do tych 2000-2200 i zobaczyć, czy moje ciało wróciło do normalności. I tak mi się widzi że problemem nie jest sama redukcja czyli wyjście z niej, i też troche brak wiary że to jest możliwe w moim przypadku :PP

hmm z dobrą michą jest nie łatwo;/ niestety cierpie na brak czasu wiec jestem skazany na jedzenie domowe :) od 3 miesięc jem dość dużo więcej białek i wgl. ćw. 3 razy w tygodiu i łapa tylko z 29/31 zdaje mi sie ze za dużo spalam dzięki wielkie za odpowiedzi :)

[...] warzyw. Poza tym jestem przekonany ze w tej diecie masz za malo kcal jak na swoje zapotrzebowanie. Popraw diete i daj ponownie do oceny. ps. Z wlasnego doswiadczenia wiem ze brak czasu to tylko wymowka. Nos ze soba jedzenie w pojemnikach a przygotowywac mozesz je wczesniej. Kebab ok ale raz na miesiac. Trzymaj sie scisle diety a wtedy szybciej [...]

Super szybkie odpowiedzi, WOW!! hehe. Otóż to, wiem że nie chodzi o jakieś pstrągi czy inne dziwactwa, brak diety u mnie objawia się brakiem rozbicia posiłków na wieksze ilości, a także jakimkolwiek odmierzaniu wagi każdego produktu, dla mnie to jest kosmos, bo czasu na takie "numery" nie mam Co do jedzenia, wsuwam z rana małą miskę [...]

[...] masówce obżeram się jak moge) tak możesz się tego trzymać - pamiętaj że śniadanie powinno być jednym z największych posiłków możesz dorzucić jajko gotowane do kanapek (jak brak czasu rano to możesz wieczorem to zrobić i zostawić do rana jajka)bo same masło z chlebem to nie jedzenie no ew. płatki owsiane z mlekiem! zamiast suszonych jedz świeże [...]

[...] i czasu (wiadomo szkoła, praca). Dlatego staram się jeść ile mogę i kiedy mogę, nie schodząc raczej poniżej 5 posiłków dziennie. Jednak pod koniec grudnia zauważyłem brak przyrostu masy, dlatego zdecydowałem się zarzucić Gainbolica 6000 i mono megacaps od olimpu. Problem w tym że przyjmuję to już od 4 tygodni, a masa jak stała tak stoi. [...]

Jeśli nie masz zbyt wiele czasu na odpowiednią dietę powinieneś wspomagać się białkiem ;). Jest to o wiele tańszy sposób i bardziej wygodny niż ciągłe jedzenie piersi z kurczaka i ryżu ;P. Jeśli zaczniesz chodzić na siłownię przez pierwszy miesiąc spróbuj wykonywać ćwiczenia głównie na maszynach. Wyciskanie przed klatę z łokciami na zewnątrz, [...]

[...] zawsze mozesz brac pojemniki z jedzeniem itp. dla chcacego nic trudnego,koledzy z forum nawet termosy na jedzenie kupuja a ty glupich pojemniczkow nie mozesz brac;D a ogółem to widać ze brak ci wiedzy na temat odzywiania,wiec jesli chcesz ukladac diete to poczytaj najpierw posty podwieszone Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-30 20:35:44

[...] ok. do tego 3 posiłki są dla mnie idealne bo przy 5 czy nawet 4 po prostu musiałabym na siłe jeść, nie mam apetytu od kąd zeszłam na całkowicie zdrowe jedzenie , a poza tym brak czasu i na trening musiałabym iść "napchana" :) ćwicze od 2 tyg codziennie minimum godzinę czasami 2/2,5 i już czuję się dużo lepiej, jak zainwestuję w porządną diete [...]

[...] cwiczenia, a co do twojego cyklu, to miałem proponować creapure, ale po 3 cyklach bedziesz bewnie chciał odmiany, proponowałbym więc jakieś inne podstawowe produkty, tcm np, czy też tcm w połączeniu z mono, z dodatków biało jeśli uznasz za potrzebne, jakies witaminy jesli brak apetytu sie rozpisałem a pewnie sie to bezcelowe i tak okaże