brak czasu na jedzenie

[...] Ad. 3 To samo, szło i to z zapasem. Ad. 4 Jeszcze troszkę w****ienia zostało i było oki. Co tutaj komentować. Ten tydzień był do bani. Nie zrealizowałem cyklu. Tylko raz byłem na bjj. Brak czasu, brak czasu a przez to brak motywacji. W przyszłym tygodniu powtarzam cykl. Musi być 5 x 130kg w przednim i choćbym miał się zesrać to w środę będzie.

[...] bo jestem przeziębiona, ale ostatecznie popływałam i dobrze mi to zrobiło. --------------------------------------------------------------------- Dzisiaj wymuszony dzień odpoczynku - brak czasu, żeby wcisnąć siłownię, dopiero jutro się uda. Trening z Mistrzem przełożony na środę. Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-02-17 10:34:16

[...] na śniadanie też nie żałuję. Jak piszesz - teoria teorią, a wszystko zweryfikuje życie ;-) Ta siłka to typowo hotelowa ;-) Ludzie też śmieszni - panowie z wielkim bebzonem, zrobi 3 brzuszki, 5 powtórzeń na biceps i koniec %-) Sześciopak jest i jazda dalej na jedzenie %-) Niestety jest przewaga maszyn. Wolnych ciężarów raczej brak...

[...] (z wylaczeniem prod. sojowych) 3. W tym tygodniu dieta trzymana byla tylko w ok. 80%, bo mialam kilka dni, gdzie musialam przeskoczyc 1 lub 2 posilki (wazne spotkania, brak przerwy w pracy lub warunkow do jedzenie- np. w labie itd.). W tym tygodniu moze byc podobnie. TRENING: 1. Ogolnie nie jestem zadowolona z treningow, sila poszla bardzo [...]

[...] jeśli nie masz człowieku czasu na siłownie, rowery, biegania, baseny to zacznij od diety i choć 30 minut poświęć na sport dziennie. A efekty będą. Jeśli boisz się, że brak Ci wiedzy, załóż bloga/dziennik, a ludzie tacy jak Obligues, Koluszek, Bubby, Wuchta i wielu innych pomogą Ci osiągnąć cel. Zdaj się na ich wiedzę. Oni już przeszli [...]

[...] mnie zimne poty, wlasciwie tylko mysl o ukonczeniu biegu doprowadzia mnie na mete, ok. 500m przd meta udalo mi sie nawet kogos wyprzedzic. nie wiedzialam dokladnie ile brakuje mi do mety (bo meta byla za zakretem i nie wiedzialam ile dokladnie za tym zakretem bedzie) wiec finishu nie bylo. - godz. 12.10 METAudalo mi sie zakoczyc bieg w [...]

tak od dłuższego czasu (chyba od początku powstania tego dziennika) śledzę Twoje poczynania, to cały czas robisz kawał konkretnej roboty :-D rewelacja, oby tak dalej, życzę powodzenia w tym sezonie startowym :-)) Miło się czyta takie posty, to naprawdę motywuję do działania. Cieszę się, że ktoś czyta moje wypociny i docenia moją pracę, dziękuję!! [...]

[...] Malutkie fotodoku z przygod kuchennych zamieszcze pozniej, znajde tez dzis czas na wyscig F1 w tv. Patrze na to moje menu, i ciagle wychodzi mi ze aby nie byc glodnym brak miejsca na jakis dodatkowy 1000 kcal. Jeszcze kilka tygodni musze wytrzymac. Nadchodzacy tydzien bedzie ciezki albowiem mam wypad do Polski na urodzinowa impreze ktora [...]

[...] to nie umiem tak z głową i w szybkim tempie zgubić zbędnych kilogramów. Zabieram się za to chyba od du** strony. Zauważyłem po sobie i wielu osobach, że głównym czynnikiem braków efektów na redukcji (prócz złej diety i kiepskiego treningu) jest brak cierpliwości. Przykładowo - zważymy się, mamy powiedzmy 91kg, ważymy się 7 dni później, waga [...]

[...] gdzieś miałem to wszystko, zresztą zasnąłem dosyć szybko, no i dotarliśmy do dzisiaj. To do roboty. DZIEŃ 73 - 23.06.2016 Micha będzie wrzucona. Trening zrobiony. Cardio- brak. Do nadrobienia, kompletny brak czasu. Z życia, to na siłowni jak wchodziliśmy chyba właściciel obczaił, że nowi i się mnie pyta jak na siłowni się podoba. No i on [...]

[...] do regularności ale taki okres od września że nie było gdzie wcisnąć cokolwiek. Ostatni wpis był z września, wtedy jechałem 16.09 na bieg z przeszkodami, niestety wyszło brak biegania i wytrzymałości, bo byłem 4, z czego trzecią pozycję straciłem na ostatnim kilometrze i nie miałem czym walczyć o utrzymanie pozycji. Po paru dniach się [...]

No to sporo. Zazdroszczę ;-) U mnie zwiększone zapotrzebowanie na sen jest oznaką przemęczenia, często tez występuje na redu ;-) Jeszcze odnośnie problemów z kolanem. Po pierwsze to co było już napisane u Bzyka niedawno - rolowanie i rozciąganie. Jesli była kontuzja, to ja bym odwiedzała regularnie fizjo, np. raz w miesiącu, szczególnie w okresie [...]

Kuracja oczyszczająca to wielka ulga dla całego organizmu. Żołądek, trzustka, wątroba i woreczek żółciowy nie muszą wtedy produkować soków trawiennych, jelita kurczą sie rzadziej, a okrężnica może nareszcie wydalić cały stolec, także ten, którego resztki latami odkładają się na jej ściankach. Najważniejsze jest jednak to, że w trakcie kuracji [...]

Piątek i sobota bez ćwiczeń. Absolutny brak czasu, w sobotę impreza rodzinna, w niedzielę też, wizyta w Ikei i wożenie paczek z meblami bez auta :-) W niedzielę poszłam zaznajomić się z nową siłownią, w której jest opieka nad dziećmi, więc luks - niestety straszny tłum = chęć ucieczki. No nic, zrobiłam co się dało i jak się dało, albo wyczaję [...]

[...] 8x12 30s 10/10/15/15/20/20/25/25 ( na maszynie przyciąganie drążka wyciągu dolnego stojąc) 3b. francuski do czoła 8x12 30s sztangielką 5/6/7/7/8/8/9/10 Aero ( nie było brak czasu) Jedzenie dziś juz fajnie nie przesadziłam 1. 2 jaja na miękko , słata, ogórek, oliwa z oliwek 2. krewetki z masłem brokuł 3. krewetki z masłem brokuł 4. karkówka [...]

Tradycyjnie, planowo było 15km, ale w sumie pogoda była niezła, bo całkiem rześko, wiatru brak, ludzi zero to stwierdziłem "a ch*j tam" :-D Pierwsze 40min, to było akurat 7km jak pamiętam, psychicznie mocno w porządku, fizycznie jak poprzednio - piszczele chciały wybuchnąć, ale mniej niż ostatnim razem (czy nawet w piątek ostatni). Na 40min [...]

[...] ktorzy zagladali, wspierali i udzielali wskazowek. Dziekuje tez Martucce za cenne rady i posiwecony czas. URLOP: 2.02 - 18.02 Miska: 1800kcal B125/T reszta/W150 Trening:: brak ;-) Pierwszy tydzien zupelne lenistwo, pozniej burpee challenge i byl tez basen, bieganie, narty. Pomiary: http://img684.imageshack.us/img684/3038/pomnd19.jpg II cykl [...]

[...] gwiazdki przed oczami i skonczylam na 8 powtorzeniach bo balam sie ze mnie przygniecie 5 - robione bardziej sila woli niz miesni. W drugiej serii nogi bolaly, mocy zabraklo i przy 6 powtorzeniu mialam juz lzy w oczach :)) Odpuscilam, zmniejszylam ciezar, ale stwierdzilam, ze skoro zrobilam znowu 10x z mniejszym ciezarem, to musze jeszcze [...]

[...] przed spaniem w kwestii zatłuszczenia. Mit nie jedzenia po 18stej, wziął się stad że wielu ludzi było cały dzień w pracy, na zajęciach, w szkole. Nic nie jedli bo czasu brak. Po powrocie do domu - wieczorem, wygłodniali rzucali się na jedzenie i jedli wszystko co w ręce wpadło. Regularne posiłki pozawalały ludziom na większą kontrolę nad [...]

[...] świetnie,moc była i to cieszy. Był to ostatni trening tego etapu masy :-) Plan mam niby nakreślony ale jeszcze nie zatwierdzony przez Przemka (wiadomo jest w Sopocie i brak czasu) to samo z dietą bo będą lekkie zmiany. Dieta 1 Omlet czeko-banan /SFD/2018/7/15/92566588d5b3417a888f2ea5f7716274.jpg TRENING-50g Carbo i BCAA 2. Po treningu: [...]