brak czasu na jedzenie

[...] Jestem tu nowy i kontynuuje ćwiczenia po długiej przerwie. Mianowicie kiedyś ćwiczyłem, mniej więcej 6 lat temu, parę lat ćwiczeń chałupniczych i rok siłowni. Później praca, brak czasu i na końcu wypadek. Przez rok nie mogłem ruszyć się z domu. Jedyny ruch to łazienka-łóżko-lodówka. Choć dość dobrze znam się na dietach i ich skutkach ale jedyną [...]

[...] inne formy aktywności: żaden Odżywianie: co jem...raczej wszystko, wczesnie jnie jadłem słodyczy tłuszczy Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] pytań do Państwa: 1) Co poprawić w diecie? 2) Co zjeść przed siłownią w sytuacji, gdy wracam do mieszkania z pracy na szybko i w sumie biorę torbę z dresami i lecę na salę (brak czasu na przygotowanie w domu jedznia). 3) Jaki zestaw ćwiczeń wybrać na początek (nie chcę dublować tematy w dziale treningów). 4)Jak stosować i czy w ogóle stosować [...]

[...] 25 Waga: 59-60 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1~ rok? Uprawiane inne sporty: 8h ciężkiej harówy ^^ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Masowa w trakcie przygotowania... Przeciwskaznania medyczne: Raczej brak Zażywane suplementy: Brak

[...] suplementacja, ewentualnie sterydy) tym lepsze są efekty w postaci przyrostów. Ale czy te mięśnie są trwałe?? Czy jak któregoś z podanych przezemnie czynników kiedyś zabraknie z jakiegoś powodu(np. praca w której nie ma czasu na jedzenie, brak pieniędzy na dietę, brak dostępu do siłowni itd.) to co wtedy?? Co sie stanie wówczas z naszymi [...]

[...] się w prawdziwego kolosa? Jeśli naprawdę dbasz o swoje ciało to nie możesz sobie pozwolić nawet na najmniejsze błędy żywieniowe. Źle dobrana dieta, jedzenie w pośpiechu, brak czasu na przygotowanie pełnowartościowych posiłków mogą zniweczyć twoje plany. Nie chcesz chyba, aby Twój ciężki trening i codzienne wyrzeczenia zostały zmarnowane? Nie [...]

[...] ile gdy nie miałem zajęć na uczelni lub było ich mało, to jako tako dawało radę dostarczyć odpowiednio dużo odpowiednich składników odżywczych (choć do ideału diety zapewne brakowało), to kiedy dzień był bardziej zajęty, to było zdecydowanie gorzej. A wiec do rzeczy. Po pierwsze, zamierzam brać tłuszcze Omega 3. [...]

[...] Z góry dzięki za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeżba/masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Nie mam za bardzo czasu na dietę ze względu na pracę, jedynie staram [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fking_Delicious_Protein_Bar_i40549_d800x800.png F**KING DELICIOUS PROTEIN BAR OPAKOWANIE: 55 G, BIAŁKO: 20 G, CUKRY: 1,8 G DLACZEGO F**KING DELICIOUS PROTEIN BAR? DOSTARCZA PEŁNOWARTOŚCIOWEGO BIAŁKA (20G NA BATONIK) WYŚMIENITA CHRUPIĄCA PRZEKĄSKA PEŁNOWARTOŚCIOWY ZAMIENNIK POSIŁKU BEZ DODATKU CUKRU NIE ZAWIERA [...]

[...] sport lub inne formy aktywności (jak często): pon siłka wt basen śr siłka czw ścianka wspinaczkowa pt gimnastyka korekcyjna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry, dziękuję. Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie, aczkolwiek brak czasu na czasochłonne Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] tygodni – od początku czerwca do lipca - koczowanie w obcym mieszkaniu, bez możliwości gotowania i bez czasu na trening, w lipcu przygotowania do ślubu, więc dalej brak czasu na trening, po ślubie choroba i kilka dni w szpitalu u Eli i oto jesteśmy – w miarę stabilnie z czasem, w miarę stabilnie z możliwością gotowania, ale o tym niżej. [...]

[...] wieczorem Odżywianie: głównie biały ryż i jajka, wszelkiego rodzaju zupy, często udka z kurczaka i pierś z kurczaka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: codzienne ćwiczenia, do 1-1,5 h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed extreme [...]

[...] Suplementuje go już 2 tygodnie. W planie mam zakupienie gainera, gdzie pojawiać się będzie pytanie czy MASS XXL bedzie dobrym gainerem? Mam niewielki bo raptem 100g brak w diecie węgli a brakuje czasem czasu na jedzenie .. Jestem ektomorfikiem. Proszę o korektę i łagodną ocenę gdyż jest to moja druga dieta. Poniżej przedstawiam trening: [...]

[...] weryfikacje, to postaram sie to rozbic na BTW, odrazu moze zaznacze, ze ciezko u mnie bedzie jesc caly dzien indyka, kuraka, wieprzowine tak jak to widze w planach a pozniej odsylanie do "postow podwieszonych", poprostu brak czasu na przygotowywanie. no chyba ze jedzenie 5x dziennie miesa jest niezbedne do zrzucenia wagi i inaczej sie nie da.

[...] Cel treningowy : redukcja, zbicie fatu na ok. 12%, w celu pozbycia się opony z brzucha, obecnie na poziomie 14.5% Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jest, opiszę poniżej. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] o 3 kg , spadły mi boczki ale mięśnia nie urosły ani o minimetr. Zaznaczam że od 2 tygodni pije tą odżywkę z tłustym mlekiem i dalej bez zmian. Ogólnie nie cierpię na brak kasy więc tu pytam się : czy jedząc normalnie, czyli jak przeciętny kowalski ALE DO TEGO : Kupić sobie dobrego Gainera + odżywke białkową i pić to w pracy oraz ogólnie [...]

[...] na przód/tył. A Przód, wolne, B tył, wolne, A przód, wolne, wolne- następny tydzień odwrotnie. Co do masy to startowałem z 80,5 kg, w styczniu spadło na 79 kg (sesja i brak czasu na porządne jedzenie), od lutego już dieta ok i poszło na 81,5 kg :) Przez ostatni miesiąc zmieniam w tym planie liczbę powtórzeń, kąty na ławkach, uchwyty itp [...]

[...] że: - Nie mogę dotrzymać idealnie godzin posiłków, - Trzy razy w tygodniu godzinny wysiłek w godzinach 10-11, - W piątek dwie godziny wysiłku, godzina 14:20 - Wieczorem biegam ok. 8km, Moje uwagi: - Za dużo tłuszczu? - Za drogo? (nie mam aż takich możliwości finansowych...) Wiek: 17, waga: ~68kg, wzrost 185cm; ćwiczenia domowe, brak sprzętu.

[...] Kaloryczne do Budowania Masy , niestety moja praca polega na 3zmianach np 1 tydzień ranki itd itd i po prostu odechciewa mi się gotować a tym bardziej patrzeć na jedzenie , brak apetytu bo tez się nie wysypiam . A zależy mi na budowie masy mięśniowej i spojrzeć w lustro powiedzieć „to jest to” , nie chce iść na łatwiznę z Propem czy Enat . [...]

[...] Kaloryczne do Budowania Masy , niestety moja praca polega na 3zmianach np 1 tydzień ranki itd itd i po prostu odechciewa mi się gotować a tym bardziej patrzeć na jedzenie , brak apetytu bo tez się nie wysypiam . A zależy mi na budowie masy mięśniowej i spojrzeć w lustro powiedzieć „to jest to” , nie chce iść na łatwiznę z Propem czy Enat . [...]