brac odzywke w dni

Witam, mam na imie Kamil , mam 22 lata , waze 76kg i mam 183 cm wzrostu;p Od niedawna zaczalem cwiczyc na silowni, chcialbym przybrac na masie poniewaz jestem za chudy, Zaczalem zdrowo sie odzywia jem sporo piersi z kurczaka, platkow owsianych bananow , warzyw, owocow rozyche, tunczyka, ryzu brazowego, serka chudego, ale chcialbym zastosowac takze [...]

[...] ... clomid powinno sie zarzyc 5 godzin po ostaniej tabletce mety i pozniej 1 dziennie przez 10 dni ile mniej wiecej kosztuje... zamierzam wziasc 100 mety tylko nie wiem czy brac po niej wlasnie clomid do tej mety jakas odzywke na mase i pozniej kreta ale tym razem chyba sobie kupie cos lepszego chodz nie mowie ze ten jest zly ale moze cos z [...]

[...] ponad pol roku. wczesniej przez kilka lat chodzilem po pare miesiecy na silke a potem robilem pol roku przerwy itp. w tym roku postanowilem nie przerywac i rzetelnie zabrac sie za cwiczenia. po pierwszym miesiacu treningow zakupilem "gain bolic", sparzadzilem elegancka diete i po okolo miesiacu przytylem 5 kg. teraz waze 80 kg(wazylem 75) [...]

[...] i nie chce juz rosnac tylko utrzymac swoja wage i posture :) w tym celu biore odzywke monster mass tylko i wylacznie przed i zaraz po treningu w dni nt nigdy... czy moge to brac caly czas tak jak teraz tylko i wyl w dni T 2 razy... bez uszczerbku na zdrowiu ? czy moglibyscie polecic cos na wzrost ? ew jakie cwiczenia oprocz drazka na [...]

[...] warzyw by sie przydalo tylko nie bardzo wiem,gdzie je wcisnac. A i planuje zmieniac warzywa co jakis czas na inne tak samo dobre jak i te. Dysponuje odzywka carbo,ktore bede brac po treningu. Posiadam równiez,odzywke mutant mass 6.8kg oraz kreatyne universe storm. Stoja ponad 2miesiace i nie bardzo wiem czy zaczac z ta dieta cykl z mutantem a [...]

szukalem tego na forum ale nieznalazlem. jak brac te odzywke? na opakowaniu pisze tylko tyle zeby zazywac jedna porcje dziennie czyli 150g z 550ml mleka, mam to wypijac na raz czy rozlozyc na kilka porcji? jak stosowac w dni treningowe a jak w dni nietreningowe. Mam 173 wzrostu i 74kg wagi. :)

[...] minutowym rozchodzeniu jest juz dobrze. Problem jednak tkwi w tym, ze te miesnie sie nie regeneruja, o ile sie oczywiscie nie myle. 1.Nasuwa mi sie pytanie, jakie odzywki brac, aby przyspieszyc renegeracje miesnii? 2.Jakie odzywki sa najlepsze na stawy? Na polepszenie ich ogolnego stanu, regeneracji? (kiedys bralem glukozamine; nabralem jednak [...]

Kupiłem tą odżywke(tak na sprubowanie), ale niestety mam ją tylko 1kg i chciałem ją mieć na jakieś 2 tygodnie. Myślałem że będe ją brać(100g)przed albo po treningu w dni treningowe(5 dni w tygodnu ćwicze czyli by mi starczyła na 2 tyg.)lub po 50g przed i 50g po treningu Co byście mi doradzili??

[...] cykl ktory dla niego znalazlem bedzie wygladal tak: 98 tabs metki 1 tydzien po 3 tabs co 4h 2 i 3 po 4 tabs co 4 h 4 tydzien po 3 tabs co 4 h do kazdej tabletki bedzie brac 1 tabletke sylimarolu odblok clomidem 12 tabs odblok zaczyna nastepnego dnia po ostatniej tabs metki po 1 tebletce na dzien przez 12 dni diete sobie uklada, po cyklu [...]

[...] legalnie kupowac w usa prohormony ?? i jeszcze jedno, mam 120 kapsulek tej efki po 20 mg, pisza ze maksymalna dawka dla zdrowego czlowieka to 100 mg na dobe, a zalecaja brac 4 kapsy dziennie czyli 80 mg; czy rzeczywiscie wiecej efki grozi skutkami ubocznymi, pytam o refleksje glownie tych , co sami brali takie suplementy; po drugie, jak ma [...]

[...] cykl pare dni, a pozniej sie zniecheciłem gdyz miałem problemy z barkami-jakieś trzaski przy ruszaniu nimi itd.., wciąz z reszta to mam. Generalnie kreatynki juz nie chce brac bo mam chyba za mały staz w cwiczeniach.co zrobic aby wyglądac dobrze,a nie jak zapałka,a na wadze ciezko przyjmuje-stoje w miejscu mozna powiedziec. Czy odzywka typu [...]

Witam, od niedawna zaczalem brac ta odzywke i mam 2 pytania: 1.Czy moge przygotowac sobie ten napoj rano (7:00) , aby spozyc go np. o 15 2. Co do przyjmowania tej odzywki, w dni treningowe godz.10, oraz 1h przed i po treningu. W dni bez treningowe godz. 10, oraz 1h po nastepnym posilku np. kolo 16

Mam pytanie do osób doświadczonych w tej dziedzinie...Mam 16 lat i trenuje siatkówke, chce sobie kupić jakąś odżywkę na wytrzymałość, energię i skoczność?? Co proponujecie?? Czy mogę sobie kupić kreatne z dextrosą + CARBO...??? Czy są jakies dobre odżywki w szczególności na zwiększenie wytrzymałości i siły(dynamik - to co potrzebne w siatce)?? [...]

[...] polski, bulgarski czy ten jeden czort. Pytanie do expertow, po ilu widac juz znaczace efekty tylko prosze o normalne odpowiedzi do konca cyklu okolo 2,5 tygodnia. kupilem juz reatyne 600g Olimpu ta lepiej przyswajalna, chcialbym tkaze po cyklu brac jakas odzywke na mase co polecicie czy branie odzywki po koksie nic nie da myslalem o megaa mass

[...] (pol sciany dyplomow i certyfikatow odnosnie treningu i odzywiania)polecil mi abym bral aminokwasy nawet polecil konkretna firme ULTIMATE AMINO 2000 ze podobno je moze brac kazdy i nic zadnych efektow ubocznych itd. i tu pojawia sie moje pytanie . CZY AMINOKWASY ULTIMATE AMINO 2000 BEDA O WIELE LATWIEJ STRAWNE I DELIKATNE DLA KISZEK A [...]

[...] stawow i kosci oraz oslone watroby(przed meta). Metke zaczalem jesc i odzywki teraz czas na klucie...pytanie moje brzmi w jakiej kolejnosci rozlozyc srodki,co ile je brac? Co myslicie o tym aby zaczac od tescia propinicum co 2 dni, nastepnie konczac go przejsc na trenbolon (tylko nie do konca wiem co ile bo slyszalem ze lepiej pol dawki [...]

[...] i w zwiazku z tym mam pare pytan,na ktore nie udalo mi sie znalezc odpowiedzi na forum. 1. Jestem na 4 tygodniu 6 Weidera,czy traktowac to rowniez jako "normalny trening" i brac kretke tak jak w dni treningowe (czyli 5g rano i 5 g po treningu) 2. Jako,ze jest to moj pierwszy cykl na "powaznych spulach" to nie chce sie faszerowac setka roznych [...]

Witajcie Wróciłem niedawno z Anglii i przywiozłem ze sobą jakąś odżywkę "Protoplex Deluxe" o smaku wanilii. Słyszał ktoś coś o tym wynalazku? W Google wpisując nazwę i szukając na polskich stronach nie ma o niej ani słowa Czyżby kasa wyrzucona w błoto? Na opakowaniu pisze, żeby 82g wymieszać z 500ml wody, mleka, albo ulubionego napoju. Wychodzi [...]

[...] Mam prosbe czy bylby ktos w stanie ulozyc jakas w miare tania i skuteczna diete ? Dodam jeszcze ze do dyspozycji ma 4kg Gain bolic 6000. Na opakowaniu pisze zeby brac 3 razy dziennie po 100g ale wtedy zjem ta odzywke w okolo 2 tygodnie. Jesli chodzi o silownie to cwicze 3 x w tygodniu. Zeby nie zakladac innych tematow i niepotrzebnie [...]

Cześć, jestem w trakcie diety redukcyjnej mającej na celu pozbycie się nagromadzonego przeze mnie tłuszczyku { Zgodnie z wytycznymi z tego odlotowego forum postawiłam na ruch i właściwe odżywianie, a nie na głodówkowe dietki z kolorowych pisemek. 4 razy w tygodniu chodzę na siełownię (30 min), do tego w te same dni studio cardio (45 min) i [...]