brac odzywke w dni

Witam! Od listopada zaczynam brać odżywki... Później chciałbym zrobić miesiąc przerwy i kupić coś bardzo mocnego na siłę... Tylko nie wiem co jest dobre. Chodzi mi o taką odżywkę, po której będę miał porządnego kopa. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): BRAK Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel cyklu: Masa stosowane już [...]

A więc na początu chcę zrobić czystą masę mięsniową. Przed próbą przystąpienia robienia planu diety, proszę o kilka wskazówek. Jeżeli treningi mam różnie nieraz 11 czasami 16 czy 20 różni się wtedy układ diety? Mam odżywkę geinera mass up jej 100 gr porcja to 10 gr białka 87 gr ww 0.5 tłuszczu kratyny 2gr oraz tauryny 2gr, mogę ją używać po [...]

Witam! Już ponad miesiąc robię FBW tak jak pisali koledzy z innych działów. Trening bardzo fajny - co tydzień średnio dorzucam ciężaru. Siła idzie, masa lekko też, dieta zrobiona i teraz chciałbym zacząć brać zakupioną kreatynę mono + BCAA. Jeżeli chodzi o suple to biorę przed treningiem Super Pump Max ,a po treningu Carbonox i Odżywkę białkową z [...]

witam , mam zamiar wzbogacić swoją dietę w odżywkę proteinową i zastanawiam się nad zakupem SP80 w opakowaniu 750 g+ sojavit (750g)za 82 zł lub samego SP80 w opakowaniu 1250g za 79 zl jak byście postapili, kupili jeden a wiekszy SP80 czy taka laczona SP+sojavit? bo wsumie tym rozwiazaniem wiecej odzywki by mi wyszlo pytanie 2: ,mianowicie chce tez [...]

[...] co byscie doradzili.Wzrost 175cm waga 73. Jezeli chodzi o fat burnery to pytalem sie babki ktora na silowni robi w dziale odzywke itp to powiedziala ze nie radzilaby mi tego brac gdyz spale wszystko i nic nie bedzie widac ze tak powiem radzila wziasc hmb. Prosze o pomoc. (co do reduckji to wiadomo cale cialo ale bardzo zalezy na udach brzuchu i [...]

Witam. Sprawa jest taka że chcę kupić odżywke o nazwie s.a.w i chciałem się dowiedzieć czy to już wystarczy czy do tego trzeba brać coś jeszcze. Co do dawkowania to wiem że 30 min przed treningiem ale czy też się ją bierze w dni nietreningowe i czy jężeli trenuje boks to mogę ją brać przed treningiem??

Witam mam takie pytanko jak stosowac to odzywke jedna puszka powina niby wyjsc na 15 dni a mi wychodzi 25;) a stosuje ja tak: dni T: 2 miarki czyli miarka ma 20 CC a pisze zeby brac 14.88 G dni N: 1 miarke plz o pomoc:)

[...] zrec ze sie tak wyraze cukry i znow tluszcze i tak w kolko. Powiedzcie mi prosze jak to wszystko wyglada i czy jest to zdrowe. Co z cholesterolem? Jakies witaminki brac? Moze inne odzywki ktore pomoga w niedoborze witamin itd. Grasc danych ktore moga miec jakis wplyw na diete: Wiek: 21 Wzrost: 177cm Waga: I tutaj roznie 77-84kg [...]

[...] 400 kaps. Kiedy, ile i jak brać ta odżywkę jakie porcję w dni treningowe i nie treningowe. Zadałem to samo pytanie znajomym jeden z nich powiedział mi ze najlepiej jest brac na czczo przed śniadaniem 2x pol godzinki przed treningiem 2x i pol godz przed kolacja 2x natomiast drugi doradził mi zupełnie inaczej ze bym brał ja tuż przed jedzeniem [...]

[...] białka, i nie długo bede mial 18stke brata, jak wiadomo cos na niej wypije... tak to pogodzic z tym bialkiem? kolega mi mowil zeby 2 dni przed piciem i 2 dni po piciu, nie brac tego a potem znow wznowic? tak zrobic?? a i chcialem zapytac czy duze strace i na sile i na masie jak sie napije (a wiadomo, ze jedno piwko to to nie bedzie :/ ) i czy [...]

[...] zakupilem sobie kreatyne Olimpu Creapure + glukoza do krety + odzywke bialkowa 80% treca. Czy mozecie sie wypowiedziec czy to dobry zestaw? wiem mniej wiecej jak to wszystko brac ale jesli macie jakies uwagi to bardzo bym prosil!!! cwicze co 2 dni trening na mase i mam dosyc dobra diete -jem duzo ryzu,kaszy,jogortow do picia,piersi z [...]

Witam. Ćwiczę ok. 7 miesięcy 3xtyg (trening split, siłowy)+ bieganie 3xtyg w dni wolne od siłki. Mam 183 cm wzrostu i 88kg. Jem tylko zdrowe produkty (ryz parboiled, kasza gryczana, kurak, wędliny, chleb żytni, tuńczyk, jajka, serki wiejskie, twaróg, omlety z platkow owsianych, banany, jabłka, woda zamiast napojów i nie używanie cukru itd.) Dieta [...]

witam mam dylemat , jestem bramkarzem piłki ręcznej i moje treningi wyglądają następująco: poniedziałek 17-18 30 (duzo anaerobów) wtorek 16-17 30 (luźniejszy trening) środa 16-17 30 (duzo anaerobów) czwartek 16-17 30 (duzo anaerobów) piątek 16- 17 30 (luźniejszy trening) to są treningi ręcznej, w dni w które jest dużo anaerobów to raczej [...]

Czołem wszystkim! Opiszę moją sytuację pokrótce: Mam typ budowy endomorficzny (ogólnie szybko łapię zbędny tłuszcz). Jestem świeżo po redukcji (tzn. zakończę ją za niecały tydzień), straciłem z 4kg czystego tłuszczu, jednak to nie jest jeszcze ten poziom, do którego zmierzałem. Niemniej jednak, chciałem teraz zacząć "rozsądny" cykl masowy (z [...]

Witam mam pytanie czy w wieku 17 lat można brać kreatynę? Na siłownię chodze od 3 miesięcy systematycznie, dieta została ułożona (na zdjęciu). Oprócz tego brałem odżywkę MassCore (Była dodawana do diety w miejscu "Olimp Gainerator" no i po 3 miesiącach szczerze widze znikome wyniku (przytyłem może z 3-4kg) No i chciałem zrobić jednorazowy cykl [...]

Witam. Właśnie zakupiłem odżywkę białkową (jeśli kogoś to obchodzi nazywa się Protein 80). Kupiłem ją tylko po to żeby w mojej diecie była odpowiednia ilość białka. Zamierzam brać 25 g, czyli 1 porcję . I teraz właśnie moje pytanie W jakiej porze dnia mam to brać w dni treningowe/nietreningowe??? Proszę o odpowiedź Pozdrawiam

siema mam odzywke all american kre alkalyn 120caps i potrzebuje pomocy co do dawkowania. na opakowaniu i na stronach roznych sklepow pisze zeby brac 2tabletki a gdy sprawdzalem na roznych forach to pisza zeby brac 3/4 tabletki 2xdziennie to jednak jest roznica:) zaczalem pare dni temu i biore 2 przed treningiem i 1 po ale chce sie dowiedziec jak [...]

[...] (36 g bialka 5 ww) to ogolny zarys - czuje ze jest sporo bledow - prosze o pomoc szczegolnie zastanawia mnie koniec dnia - czyli od 5 w nocy do 7 . . . kolejne pytanie - jak brac hmb i bialkowa odzywke gdy bezposrednio po treningu silowym mam pol godziny aerobow ? moze tak - silownia hmb aeroby bialko ?? biore hmb mega caps olimpu Z gory dzieki

Witam posiadam : NO EXPLODE STORM BCAA Glutamine Odżywke wysoko białkową A teraz pytako jak brać aby jedno nie kolidowało z drugim i były jak najlepsze efekty.Trenuje 3x w tygodniu każdą grupe raz w tygodniu do tego treningi combat i w weekedy pływanie jak brac i dawkować w dni treningowe i nietreningowe?

[...] tak jest napisane jak dawkowac ta odzywke jedna kapsulka ma 1250 mg x 4 = 5000mg = 5g na dzien. a w temacie DaroNigga "---> DAWKOWANIE RÓŻNYCH KREATYN <---" pisze zeby brac 5g rano po przebudzeniu i 5 gram po treningu co daje razem 8 capsow na dzien w dni treningowe. I dlatego nie wiem czy kupic 150 caps czy 300 caps na cykl? ---> dzieki za [...]