boogie

[...] (ost.10x70) WL glowa w dol wasko 10x60,70,80.90,100 (ost.8x100) cos mi sie pochrzanilo bez przesuniecia ModWod mlotek bez przerw L-P 10x15, 25, 22,5 (ostatnio hantel staly ciezar 17,5kg) Skladanka na barki hantel 10kg (12,5kg nie bylo ) 4 serie (ost. tak samo 10kg ale 3 serie dalem rade) Zmieniony przez - boogie w dniu 2010-01-14 22:47:45

[...] zlaczone dlonie 3x8 pelnych Pompki na poreczach 3x8 bardzo powoli (jedna seria z +15kg) Przysiad na hack-maszynie 5 serii nie wiem ile kg- dokladalem po 10-20kg po bokach ostatni trening (B5) byl 02 lutego i to czuc (drzenie miesni, pocenie sie, ogolna "dretwota" w cwiczeniach) Zmieniony przez - boogie w dniu 2010-02-15 16:17:08

[...] -w opadzie- do brody Powoli powracam do formy. Nie ma bata, ja z Wodynem sie trzymam jak dwa kundle na wygnaniu nie ma mowy o rozstaniu WODYN- trening z deskami, dipping beltem i podciaganie na drazku dlonie zlaczone (pieknie wchodzi na bicepsa) mozesz rozpisac, znaczy wrzucic te cwiczenia? Zmieniony przez - boogie w dniu 2010-02-26 15:07:46

Boogie Oprócz planów treningowych łączy nas ten sam model telefonu ,też mam K800i a większość filmików treningowych nagrałem włąśnie tym telefonem Wodyn Faktycznie szkoda takiego cacka adzik Zmień na bardziej męski model Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-02-26 16:34:28

[...] pierwszy raz (na malych ciezarach, wiec nic nie bolalo) 10x60,80,100,120 Szrugsy sztanga 10x60,80,100,120 czuje do teraz ladnie weszlo na kark Lydki na maszynie w siedzeniu 4 serie po 10 ruchow dokladajac 20 kg za kazdym razem Przedramie SS nachyt-podchwyt 4 serie po 10 ruchow hantle 15-20kg Zmieniony przez - boogie w dniu 2010-03-31 12:15:34

[...] i dociagnalem do konca) seria przysiadow 15x20,60,80 i mialem dosc Lydki 20 pare razy 100kg Dzien dobry gleboko (pierwszy raz od lat) 15x20,30,40kg luzem i to tyle ze wgledu na peknieta skore dloni nie wiem, jaki ciezar mam traktowac jako roboczy (CR) z treningu jestem w miare zadowolony Zmieniony przez - boogie w dniu 2010-04-07 16:58:32

Boogie Cholera myślałem że mam tylko troszkę fatu na brzuchu a okazuje się że jestem otyły (178cm/96kg)

boogie - skladanka to cwiczenia bez przerwy mnie po przerwie ostatnio 195 lekko zagięło we MC Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-05-10 07:41:45

zbilansowana dieta to podstawa Zmieniony przez - boogie w dniu 2010-06-27 20:30:54

Czyli glutaminą można się nawalić... Uważajcie na kaca. BOOGIE WOOGIE

Wilhelm, Boogie, tak gwoli sprostowania z tym Rolmleczem to powiem wam o co chodzoło, chodziło o to, że gdy spojrzy się na temat chyba każdej odżywki, czy to produktu dla sportowców, czy nie dla sportowców nawet to dopasowując odpowiednio dietę i dawkowanie nawet Rolmlecza to można osiągnąć takie same lub prawie takie efekty co po stosowaniu [...]

boogie, przy 3-4-ech treningach na silowni w tyg jak sobie pozwalasz na te twixy i snickersy po pare dziennie to Ci brzuch nie rosnie ?

wszyscy spia ? hej hej boogie i innni :D

Spadaj Jutro moze zamieszczę foty po obcięciu, bo Boogie zdygał i nie obciął.Cleveland dzięki za opinię, jutro postaram sie cyknąc jakeiś foty z treningu ramion, chyba że nie będą puchły to nie będę robił antyreklamy FA zdr.

sorry Boogie, ale ja w szafie śpię, znów zapomiałem aparatu od kobity zabrać. Ja mam martwy jutro i już sie boje, bo trochę czuję kręgosłup po przysiadach. Zobaczymy. chcę sobie zrobić rentgen kregosłupa na dniach. zdr.

boogie - dam zdjęcia na koniec - za 2 tygodnie. bf% taki jak z zeszłego roku to na razie nie wchodzi w grę - nauczony doświadczeniem w tym roku do maja objadam się a potem 10-12 tyg ostrzejszej redukcji. Tak więc teraz parę %bf więcej mnie nie boli. W zezłym roku za szybko się wziąłem za redukcję i zrobiłem falstart z formą... Poza tym trochę [...]

mmmmm tajka powiadasz... biorę i to natychmiast... bo to jędrne i małe ciasteczka... z tego co pamiętam Boogie miał chyba tajkę... i mówił ze to fajne dziewcze... i miał słonia kupić i jechać do wioski prosić o rękę

Boogie, dwie ostatnie minuty drugiego filmiku wymiatają Pitt, jak tam pierwsze wrażenia z Norway? Zimno? Ciemno?

[...] roku gorzej (ceny zycia, wynajmu itd.) zreszta od kilku lat jest z roku na rok gorzej Francja piekny kraj, szkoda, ze ich jezykiem slabo wladam, bo "lepsze" zycie napewno tam (juz o poludniu nie wspominajac ) ps. cunt w dosl. tlumaczeniu znaczy pi..da d**** to bedzie raczej moron Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-12-08 20:09:37

[...] tak to interpretowac (u nas tez jak powiesz glu.pia pi..da oznacza moze oznaczac glupi/a d****/ka ) natomiast tak jak pisalem - moron wilkipedia podaje, ze mozna tez interpretowac idiota chociaz idiota to doslownie idiot zreszta wpisz moron, jak mi nie wierzysz P.S. ch.j to dick (lub cock) Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-12-08 22:00:20