bodyline

waga: 78 kg maxy: klatka:125 siad:170 MC:150 BF%: 15 % aktualny cel treningowy: siła dieta: (carb cycling) DT: 1: 5 jajek 2: 200 g ryżu 200 g wołowiny 3: 200 g makaronu pełnoziarnistego 200 wołowiny 4: 200 g mięsa 30 g orzechów 5: 200 g mięsa 30 g orzechów 6: 5 jajek kcal: 2970 (32 % z b, 40 % z w, 27 % z t) DNT 1: 5 jajek 2: 100 g ryżu 200 g [...]

Bodyline ponowie swoje pytanie do Ciebie bo nie dostalem odpowiedzi:( Jesli wykonuje cardio po treningu silowym to jak powinna wygladac suplementacja okolotreningowa? Glownie zalezy mi na tym co po silowym a przed aerobami wziasc i co pozniej po aerobach zeby nie tracic miesni. Dziekuje z gory za odpowiedz

"Jadlem" takie sniadanie jakis czas, zawsze cos, choc lepiej byloby owsiane podgotowac albo wstawic do mikrofalowki, ale wtedy wychodzi tego 5x tyle, getego betonu bez smaku, ktory stygnie 40min. chyba ze ktos ma apetyt taki kozacko jak Shield albo BodyLine to moze bedzie hardcorem i to zje, jak kiedys bylem hardcorem i jadlem wiecej [...]

Opakowanie zbiorcze.Jest już w workach. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-10-23 20:20:22

Prawdziwego treningu Dogg Crap,nigdy nie widziałem wśród trenujących na siłowni,więc nie sądzę,żeby był dobrze wykonany.Na PCT,zdecydowanie się nie nadaje. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-11-05 12:44:07

Wiem,wiem.Dlatego zmieniłem wypowiedź. To wyjatkowo intensywna technika treningowa.Nie do osiągnięcia dla przeciętnego uzytkownika siłowni.Potrzebny jest doświadczony partner ( w niektórych ćwiczeniach nawet dwóch)i duża wiedza z zakresu anatomii.Wiekszość tego co widziałem,jest próbą naśladowania a nie "psim gównem".Jeśli na drugi dzień [...]

Pytanie do BodyLine: ktore warzywa warto szczegolnie dodawac do swoich posilkow i dlaczego? Dziekuje za odpowiedz

Dokładnie.Nic nie daje lepszego poglądu niż doswiadczenia własne.Moim zdaniem najlepsza pora na aero,przy naszym trybie życia,jest na czczo.Natomiast jesli ktoś chce spalić sadło bez trzymania diety,jedząc wszystko i dużo,polecam długie wycieczki górskie(to wakacyjna opcja,w przerwie od siłowni) Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-11-24 16:59:49

bcaa/aminy tylko na czczo lub osobno od posiłku; najlepiej bcaa na czczo i 15 min przed posiłkiem potreningowym, a aminki zwykłe 15 min przed wybranymi posiłkami, glutaminę z potreningową porcją bcaa i ewentualnie przed snem aminki/bcaa brane z posiłkiem nie spełniają swojej roli, chodzi o to, żeby szybko zostały wprowadzone do krwiobiegu, jeśli [...]

BodyLine zastanawiam sie czy to dziala tak samo u endo i u ekto, nie zauwazylem zeby tluszcze u mnie utrudnialy wycinke lub trzymaly wage, no chyba ze je lacze z weglami w tym samym posilku, wtedy dzieja sie ze mna straszne rzeczy.

Najważniejsze jest żeby wybrać źródła pokarmowe po których czujemy się dobrze Frytki czy ziemniaki są świetnym rodzajem węgli,ale nie smażone w głębokim tłuszczu.Od kilku tygodni jadam ziemniaki w mundurkach z piekarnika i opcjonalnie kaszę czy ryż.Inne życie i jest progres.Mogę śmiało podłączyć się do zdania B,że ziemniaki i owoce są doskonałym [...]

Uważam,że nie ma wyboru węgle/białko.Albo wypijasz węgle z odpowiednią ilością aminokwasów,jak E-qester,albo kup białko i dojedz bananami.Chyba,że nie zalezy Ci na przyroście masy mięśniowej.Zawsze pozostaje jeszcze jakaś masówka. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2010-02-26 16:12:26

życie nam tu ratujesz chłopie A ja przypominam sobie,coś trakiego... BodyLine dobrze umie korzystac z internetu. Fajnie tłumaczy zagraniczne artykuły i daje jako swoeje. Ma fajna sylwetke. zna sie a koksach Chodz jest sezonowcem a nie zawodowcem. pozdro koks sqrwiel

BodyLine- jestes dietetykiem wiec pewnie czytasz dużo na ten temat i pewnie wiesz ze Polska jest w tyle choc z roku na rok jest coraz lepiej Glutamina w 2002 roku okrzyknięta najważniejszym aminokwasem w procesie budowy masy mięśniowej i wszyscy zaczęli kupować glutaminę ( zresztą ja tez :) ) Lecz badania ciągłe trwały Pod koniec 2007 r w USA [...]

BodyLine- Logika jest taka ze po zażyciu glutaminy 50 % idzie w kibel Co nie znaczy ze nie jest wazna :) sqrwielban - podczas snu to lipaaa????? Po 1 Podczas dnia łatwo Ci zjeść lub wypic proteiny Po 2 Gdy spisz organizm sie regeneruje potrzebuje pożywienia (a wtedy nie ma czasu na jedzenie ) jeżeli go nie dostanie następuje rzecz straszna [...]

Wbrew obiegowej opinii wolę ryż biały od brązowego,również na redukcji.Moim zdaniem znacznie lepiej uzupełnia zapasy glikogenu a jest dużo bardziej lekko strawny.Problemem może być jedynie niedobór błonnika ale w końcu od czego są płatki owsiane... Tłuszcze w przedtreningowym?Nie widzę problemu o ile ich ilość nie jest większa niż 10-12g.Jeśli [...]

Dzieki za odp Bodyline.Apropos ktos z was lecial na diecie ketogenicznej.. pytam z ciekawosci a noz sie czegos dowiem.Pzdr

Węglami nie tłuszczami!Tłuszczów masz wystarczającą ilość.Zwłaszcza w tym bezpośrednio po treningu,wypijając białko postępujesz niefizjologicznie i nieekonomicznie.Żeby nastąpiła synteza białek,organzim w pierwszym rzucie uzupełnia zapasy glikogenu. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2011-12-01 20:58:08

270kg tygrys,potrzebuje zjeść dziennie ok 5kg mięsa.Daje to 4g/kgMC ;-) EDIT:Ciężko dzisiaj myślę%-) Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2013-04-13 19:19:19

Rozejdzie się.Taki stan zapalny może się nawet utrzymać przez tydzień.Jeśli się będzie pogarszało musisz skorzystać z konsultacji lekarskiej. A do kolegi powyżej,skoro waga nie rośnie po 3 tygodniach od rozpoczęcia cyklu,to raczej środki nie działają na 100%,zwłaszcza jeśli to susta i meta;-) Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2013-04-30 06:30:35