body pump

Czyli kefir na kolację też w odstawkę... Generalnie 2 godziny w tygodniu mam siłowe, to jest ten Body Shape i Pump it up. Czekam na stypendium, myślałam, żeby kupić piłkę, sztangielki i ćwiczyć jeszcze jeden dzień w tygodniu w domu. Dobry pomysł?

pump fixx Pump-bol SuperPump Max Finaflex N.O. Ignite Cryoshock Body Octane Game Day

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Skibeks PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Ponad 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:~37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: aima PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok przerwy. ogolnie 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74/75 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: aima PŁEĆ: Facet WIEK: 17 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] through its advanced sustained-release technology "pHyser3", NO2 amplifies growth signals, accelerates fast and slow-twitch fibers, provides complete full-body recovery, and increases endurance index (EI)." Generalnie opinie są negatywne. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!! [...]

ogolnie przy robieniu wytrzymalosci mono moze troche dac dupy bo moga nogi spuchac nieprzyjemnie...napewno zainwestowal bym w kilogramy BCAA i wlasnie jakis body octane czy cos w tym rodzaju przed treningiem, pol porcji przed pierwszy i pol przed drugim np... po BO ponoc tez fajnie idzie sila ja osobiscie jesli juz kreatyne to bardziej sklanialbym [...]

nie nie nie :) zajecia fitness (wzmacnianie typu pump, ABT, Body Shape czy ABS) sa to zajecia o sredniej/wysokiej intensywnosci, porzadna rozgrzewka czyli cardio przez dobre 10,15 min nastepnie wzmacnianie zazwyczaj pod wlasnym ciezarem ciala, pump- ze z lekkimi sztangami, reszta z hantlami 1/2 kg ale wszystko w ciaglym ruchu :) trening siłowy [...]

Widzę, że jesteś z Gdańska Shinegirl, więc może to ta sama uzelnia Rozpiska: Pon 1 h tbc (total body condition= uklad+CNDNK cwiczenia na dupeczke, nogi/lapki, krateczke), 0,5 h bieznia tempo 7.5 Wto 1h power pump, 1 h spinning -> wydolnościowy hard core z seksownym prowadzacym podtrzymujacym na duchu Śro 0,5 h tbc, 0,5 h bieznia Czw 1 h [...]

Przed treningówki BETA-CRET Micro-Concentrated Pre-Workout Intensifier Body Octane Game Day by Man Sports Cryoshock by Neogenix Finaflex N.O. Ignite by Redefine Nutrition Kronic Pump - 45 Servings by Pharma Resources K-Otic Pre Workout by All American EFX Pump Fixx by Advanced Muscle Science Pre Max by Primordial Ruthless 50 Servings by Science [...]

DT lower body 1. Back squat 3x10 (70kg) 2. DB rdl 3x10 (2x30kg) 3a. BB hip thrust 3x12 (120kg) 3b. One leg DB rdl 3x12 (20kg) 4a. Banded side walk 3x12 4b. Frog pump 40/40/amrap Super trening dzis, power jak trzeba, tylek na koniec jakby stracil kompletnie moc, dziwne uczucie, jakby go odcielo. Nie robilam tylka od pol roku to teraz 3xw tyg :-) a [...]

DT lower body 1. Back squat 3x10 (75kg) (72,5kg) (70kg) 2. DB rdl 3x10 (2x36kg) (2x34kg) (2x30kg) 3a. BB hip thrust 3x12 (135kg) (130kg) (120kg) 3b. One leg DB rdl 3x12 (20kg) (20kg) (20kg) 4a. Banded side walk 3x12 4b. Frog pump 40/40/amrap Pierwszy dzien cyklu dzis, brzuch mnie bolal i taki troche ten trening wymeczony. Nie wiem czy uda [...]

DT lower body 1. Back squat 3x10 (76kg) (75kg) (72,5kg) (70kg) 2. DB rdl 3x10 (2x38kg) (2x36kg) (2x34kg) (2x30kg) 3a. BB hip thrust 3x12 (140kg) (135kg) (130kg) (120kg) 3b. One leg DB rdl 3x12 (24kg) (20kg) (20kg) (20kg) 4a. Banded side walk 3x12 4b. Frog pump 40/40/amrap Dzis zapomnialam wziac koszulke na trening i musialam pocic sie w [...]

[...] to lean mass gains, but also inhibit a maximum anabolic environment. With the addition of 4-Androstenediol, a favorable amount of aromatization is created, which aids the body in gaining muscle mass and increases libido. The 4-Androstenediol combined with the 1-Testosterone makes this product the most effective bulking and strength supplement [...]

DT lower body 1. Back squat 3x10 (72,5kg) (70kg) 2. DB rdl 3x10 (2x34kg) (2x30kg) 3a. BB hip thrust 3x12 (130kg) (120kg) 3b. One leg DB rdl 3x12 (20kg) (20kg) 4a. Banded side walk 3x12 4b. Frog pump 40/40/amrap Znalazlam dobre podstawki pod sztange przy hip trastach, sztanga nie zsuwa sie a ja wreszcie moge ja komfortowo podniesc z ziemi. [...]

DT lower body 1. Back squat 3x10 (72,5kg) (70kg) 2. DB rdl 3x10 (2x34kg) (2x30kg) 3a. BB hip thrust 3x12 (130kg) (120kg) 3b. One leg DB rdl 3x12 (20kg) (20kg) 4a. Banded side walk 3x12 4b. Frog pump 40/40/amrap Znalazlam dobre podstawki pod sztange przy hip trastach, sztanga nie zsuwa sie a ja wreszcie moge ja komfortowo podniesc z ziemi. [...]

DT lower body 1. Back squat 3x10 (77kg) (76kg) (75kg) (72,5kg) (70kg) 2. DB rdl 3x10 (2x40kg) (2x38kg) (2x36kg) (2x34kg) (2x30kg) 3a. BB hip thrust 3x12 (145kg) (140kg) (135kg) (130kg) (120kg) 3b. One leg DB rdl 3x12 (24kg) (24kg) (20kg) (20kg) (20kg) 4a. Banded side walk 3x12 4b. Frog pump 40/40/amrap Mocny dzisiejszy trening, rdl z [...]

DT lower body 1. Back squat 3x10 (78kg) (77kg) (76kg) (75kg) (72,5kg) (70kg) 2. DB rdl 3x10 (2x40kg) (2x40kg) (2x38kg) (2x36kg) (2x34kg) (2x30kg) 3a. BB hip thrust 3x12 (150kg) (145kg) (140kg) (135kg) (130kg) (120kg) 3b. One leg DB rdl 3x12 (24kg) (24kg) (24kg) (20kg) (20kg) (20kg) 4a. Banded side walk 3x12 4b. Frog pump 40/40/amrap Trening [...]

Bardzo przepraszam za brak ankiety, oto ona: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zagiel91 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok bez zadnych przerw (7 lat z krotkimi przerwami przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100kg OBWÓD [...]

tu macie przykład: http://img194.imageshack.us/img194/8533/xevisek.png 1) Dane Mam na imię Kuba i zapisałem się do projektu żeby mus pisania wypisek mobilizował mnie do ćwiczeń. Nie mam zamiaru się rywalizować, bo i tak nie mam szans na wygraną. Ale mam nadzieje że chociaż jedna osoba wyniesie coś z mojej diety czy ćwiczeń. Zapraszam do [...]