Ćwicz nogi i plecy. To że takie ćwiczenia rzekomo hamują wzrost to dawno obalony mit - nie wierzysz ? - czytaj (mit pierwszy) - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862. Trening bez pleców i nóg mija się z celem - nie ćwiczysz dwóch największych grup mięśniowych
1. Które aminokwasy mam wybrać? Tzn Bcaa czy Eaanabol? zalezy do czego ... ? w okolicy treningu BCAA XPLODE ale juz np po nim lepszy bedzie caly pakiet wiec EAAnabol XPLODE znam rowniez osoby zastepujace EAAnabol XPLODE odzywki wysokobialkowe w uzupelnianiu puli aminowkasow :-) m.in. z tego tez powodow oba produkty znajduja sie w ofercie Olimpa [...]
Trenuję obecnie w klubie Body-Line Łódź, jakoś nie ciągnie mnie do podpisywania umowy z pure, poza tym pure bardziej kładzie nacisk na strefe cardio i inne pierdoły niż na siłownię, taki fitnessik Łódzki ;-).
[...] na klatę; Podciąganie - małpi chwyt, pełny zakres ruchu(proste ramiona w łokciach, a na górze drążęk na wysokości jabłka adama i podbródka), i podciągam się w pozycji hollow body, a przynajmniej staram się, bo dziś to ciężko było nawet normalne podciąganie; AB Roller - z kolan do końca; Pistolety - bez podkładania, jedynie co mi pomaga to 5kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moje zdj: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/ca5bc26274ce4d56b656aa15663dea2f.jpg Witam mam 21 lat - cel redukcja tłuszczu i nabranie suchej masy, ważę 81kg mam 179cm wzrostu około 23% tkanki tłuszczowej (obecnie 94cm w obwodzie pasa). Trening (Full Body Working)w pon śr i piątek. Natomiast areoby wtorek czwartek, czasem sobota - trucht [...]
Tak teraz nawet myslę,że warto by do body mass podłaczyć i ocenić rozmiary bicepsów-jak się bawić i uczyć-to na całego. Runda III-pomiar dowolnego bicepsu w pozie biceps bokiem. Punktacja za każda runde byłaby taka sama,czyli wpływ rozmiaru bicepsów stanowił by 1/2 całej liczby zdobytych pkt. Bo w końcu chodzi tu nam o masę... [...]
Bardzo mnie sie taki pomysł na zawody podoba-ale zrobiłbym to troche inaczej: Kategorie body mass: I kategoria-bf 10 % do bf 13%jest to zakres bf ,który mozna spotkać na zawodach w latach 80' http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c73e28dcc2d416a83cd392ee3a8191e.gif II kategoria bf 13% do bf 16 %-to zakres bf jaki był na swiatowych zawodach [...]
Cześć, nigdy chudy nie byłem, ale ze 101 - 102 kg latem, wskoczyłem na prawie 112 kg. A że poniedziałek, święta niedługo, więc czas jest dobry, to właśnie dzisiaj zaczynam redukcję. Plan jest taki, żeby zrzucić do końca zimy do 99 kg, czyli wagi jakiej nie miałem od nie pamiętam kiedy. Aktualne wyniki BIA: Waga: 111,8 kg Body Fat (BF): 29,9% [...]
Świetny rekord 26-6-2*, uczestnictwo w zagranicznych galach, a na listach wyników między innymi widnieje jako pogromca Roberta Jocza, Piotra Bagińskiego, Łukasza Jurkowskiego i aktualnego zawodnika UFC (6 zwycięstw z rzędu), Francisa Carmonta. To wszystko w ciągu zaledwie 6 lat kariery zawodniczej, trwającej w czasach kiedy o MMA wiedzieli tylko [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zet95 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 185 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38 cm OBWÓD BICEPSU: 42 cm OBWÓD ŁYDKI: 41 cm OBWÓD UDA: 63 cm OBWÓD BIODER: 108 cm OBWÓD WOKÓŁ [...]
[...] - jakoś instynktownie. 2. Przed biegiem 500ml wody z BCAA no ale większość biegu to kolor pomarańczowy a pomarańcz oznacza: GENTLE RESISTANCE 80 to 90% of your MHR Your body does not provide enough oxygen for your muscles: it is the anaerobic or lactate threshold. This zone enables you to increase your performance and your endurance if you [...]
[...] Lauzona też nie źle. Mendes po walce powiedział, że miał jakiś problem zdrowotny i dlatego się tak zmachał aczkolwiek Lentz w 1R nie dał się skończył, szedł do przodu, dobre body kicki i ciosy również aczkolwiek zapasy Mendesa > zapasy Lentza i mimo problemów kondycyjnych to była recepta a ile w tym prawdy to nie wiemy, Mendes najlepiej się nie [...]
[...] przy wyjściu ze sklepu zobaczyłem wózek caritasu to wrzuciłem jedną :) Fajna sprawa, dla mnie żadna strata, a jakieś dziecko może mieć na święta trochę radości. http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=27113&postcount=4 Tak sobie pomyślałem po lekturze tego artykułu, że moje przybieranie tłuszczu na masie być może nie jest wcale spowodowane [...]
J/W Wzrost to kwestia genetyczna. To zakorzeniony w głowach młodych adeptów siłowni, przestarzały mit. Przeczytaj ( MIT 1 ) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
w myślę że zwykły kaliper np. taki http://ep.yimg.com/ay/yhst-39130775443729/sequoia-metacal-body-fat-caliper-11.gif czy jeden z pierwszych http://prohealthcareproducts.com/images/baseline-slim-guide-economy-body-fat-skinfold-caliper.jpg nie za bardzo,no chyba że za grosze Jest inne wyjście - suwmiarka. Działą na tej samej zasadzie. Nie za dobre [...]