biomechanika

Ćwiczenia wcale nie są sobie równe, tak samo jak ludzie znacząco różnią się inteligencją, łatwością zdobywania wiedzy, koordynacją, szybkością, stężeniem hormonów czy proporcją włókien mięśniowych. Wyciskanie gilotynowe sztangi Polega na opuszczaniu ciężaru do szyi, a nie w sposób klasyczny. Groźny, nienaturalny ruch. Nie daje spodziewanej [...]

[...] Depths” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4064719/ Artur Pasierbiński, Aneta Jarząbek „Biomechanika więzadeł krzyżowych” https://www.fizjoterapeutom.pl/files/5/biomechanika_wiezadel_krzyzowych.pdf Silvio Lorenzetti, Mira Ostermann,1,3 Fabian Zeidler,1,4 Pia Zimmer, Lina Jentsch, Renate List,1 William R. Taylor,1 and Florian [...]

[...] zdaniu, które ma wyznaczać jedyną, słuszną drogę. Trzeba być bardziej otwartym na szerszą krytykę, co do stosowanych metod i technik. Jedynie funkcje anatomiczne, nasza biomechanika ciała ukształtowana jest tak, że każdy z nas pod tym kątem jest równy i to powinno stanowić punkt odniesienia dla osób chcących kombinować z techniką [...]

Gdy dochodzi do przeciążeń lub urazów stawów, najczęściej słyszymy o barkach lub kolanach. Kolana należą do tych stawów, które są dość mocno eksploatowane. Nie tylko trening siłowy powoduje, że muszą zmagać się one ze znacznymi przeciążeniami. Nawet przebywanie w pozycji siedzącej obciąża stawy, gdyż wykorzystujemy ich ustawienie w zgięciu, gdzie [...]

Wykonywanie ciężkich serii martwego ciągu, które bazują na 1-3 powtórzeniach potrafią być nie tylko prawdziwym sprawdzianem naszej siły i umiejętności technicznych, ale doskonale testują również moc naszego chwytu. Wiele osób jednak nie daje rady utrzymać sztangi i zmuszeni są korzystać z pomocy, która sprawi, że dłonie pewniej utrzymają się na [...]

Rozwój masy mięśniowej wymaga zastosowania odpowiednich ćwiczeń siłowych, które ukierunkowane są na rozwój poszczególnych partii naszego ciała. To, czy uda nam się zbudować mięśnie zależeć będzie od doboru metody treningowej, jak i zastosowania odpowiedniej techniki wykonania poszczególnych elementów składowych danego systemu. Ważne jest więc, aby [...]

Idealne pośladki wszystkim kojarzą się z koniecznością wykonywania przysiadów. Utarło się, że ćwiczenie to jest złotym środkiem pobudzającym mięśnie pośladkowe do wzrostu, które doskonale rekrutuje większą część włókien mięśniowych do ich rozwoju, jednak czy na pewno? Czy przysiad to kluczowe ćwiczenie mięśni pośladkowych? A co, jeśli wszyscy się [...]

Wiele kobiet wykorzystuje trening na siłowni w celu wysmuklenia ud. Niestety podstawowe ćwiczenia, jak przysiad, wykroki, martwe ciągi czy wznosy bioder nie do końca przynoszą zamierzone efekty w efekcie smukłości. Chodzi tutaj głównie o wewnętrzną stronę ud i wzmocnienie przywodzicieli. Tutaj, na siłowni, główną rolę odgrywa wykonywanie [...]

Analizując treningi siłowe osób uczęszczających do klubów fitness, na pierwszy rzut oka zauważyć można, że mięśnie piersiowe są jedną z tych grup, które trenowane są najczęściej. Plany treningowe osób początkujących, ale i nie tylko, są naszpikowane ćwiczeniami polegającymi na ruchu wyciskania, co stwarza pewną dysproporcję pomiędzy siłą mięśni [...]

Badania opublikowane w czasopiśmie Medicine & Science pokazują, że dużo mniej wymagające dla naszego układu ruchu jest spędzanie czasu, w pozycji stojąc, niż w przypadku siedzenia. Jest to ważne zagadnienie, którym powinni się zainteresować pracownicy biurowi spędzający po 8 h dziennie w pozycji siedzącej. Podsumowanie Obalić więc można mit, [...]

Mechanika mięśni Mięśnie stanowią czynną część układu ruchu człowieka. Mięśnie szkieletowe charakteryzują się poprzecznym prążkowaniem, ich działanie jest zależne od woli człowieka. Mięśnie (w tym głównie szkieletowe) stanowią około 40% całej masy ciała. Istnieją różnice płciowe w udziale masy mięśniowej-u kobiet stanowią one około36% masy ciała. [...]

Witam! Kabinuje sobie zrobić tattoo wychodzący z przedramienia wchodzący delikatnie na bica... Chodzi mi mianowicie o coś w stylu: Rozerwanej skóry i wychodzące kable, pręty itd... Coś jak terminator gdy się go trochę poturbowało. Szukałem tego trochę i nic fajnego nie znalazłem może macie jakieś propozycje. Cos w tym stylu: Zmieniony przez - A4O [...]

Witam! :-) Interesuje mnie tatuaż na ramieniu/barku znalazłem wzór, który mi się bardzo spodobał, przeszukałem sporo stron, żeby znaleźć coś o podobnej tematyce wzoru, ale niestety nic ciekawego nie znalazłem. Macie może jakieś propozycje podobne do tatuażu poniżej? Konkretnie mam na myśli ten najbardziej po prawo i ten w środku. [...]

witam zamierzam sobie zrobić mój 1 tatuaż na ramieniu napewno coś z biomechaniki. Podoba mi się ten co o nim sądziecie i ile może taki kosztwać w studiu ? Zmieniony przez - rifi123 w dniu 2011-10-12 17:35:46 Zmieniony przez - rifi123 w dniu 2011-10-12 17:36:13

Potrzebuje książki na temat biomechaniki ciała może być pfd/ebook, ew. kanały na youtube, które dobrze poruszają ten temat. Oczywiście jeżeli ktoś już takową przeczytał i może mi polecić

[...] okolicy lędźwiowo - krzyżowej i bioder (ćwiczenia rozciągające - patrz Rozdział 9). Biomechanika Innym czynnikiem wpływającym na pozycje kolarza w czasie jazdy jest biomechanika, czyli odpowiednie rozłożenie sił. Każdy robi to na swój sposób. Na przykład David Phinney - kolega Chrisa z drużyny 7-Eleven, który w 1986 roku był pierwszym [...]

[...] Uwazaj by linka nie obcierala kolowrotka, czyli przesun sie lekko w bok i ciagnij na przod brzucha(ale nie srodek) a nie do boku(co nie stoi w sprzecznosci z naturalna biomechanika wioslowania). Mozna tez wioslowac na stojaco i opierajac sie druga reka o konstrukcje wyciagu(pozycje mozna lekko modyfikowac). -JEDNORACZ NA POLSZTANDZE: [...]

Czy umiesz robić przysiady?! Ostatniego lata miałem możliwość ćwiczenia w innych siłowniach niż w tej, w której ćwiczę od kilkunastu lat, na co dzień. Wiadome jest ze w takim przypadku człowiek mimo woli zwraca uwagę na to, co dzieje się koło niego, jacy ludzie do danej siłowni uczęszczają? Jaka formę prezentują? Jakie [...]

Znalazłem u siebie na komie owe porady, myślę że będą bardzo przydatne, początkującym jak i zaawansowanym byczkom Autora artu nie znam. Myśle że się napewno przyda, sporo dobrych rad, ćwiczeń itd... Zapraszam do lektury: Popełniane błedy przy treningu na triceps Odchylanie tułowia do tyłu - zwiększa przeciążenie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym [...]

Ostatnie powtórzenie-czyli musisz trenować do nieudanej próby, jeśli chcesz mieć wyniki? Trening do nieudanej próby jest jedną z najbardziej czczoną praktyką kulturystycznych. Pomimo że czołówka kulturystów poprzedniej generacji zazwyczaj starała się wystrzegać takich pomysłów, większość obecnych gwiazd wykonuje swoje serie po rozgrzewce do [...]