big

Zielone curry z mleczkiem kokosowym /SFD/Images/2016/6/5/e19848541e6c468092f21220d11a6e98.jpg Składniki: - 3 piersi z kurczaka - 2 łyżki zielonej pasty curry (ostra) - 2 marchewki - 200-300 g fasolki szparagowej - puszka mleka kokosowego - ryż jaśminowy - 1/2 cytryny Przygotowanie: 1. Pierś z kurczaka pokroić w kostkę, marchew w grube plastry. 2. [...]

Sałatka z tuńczykiem i jajkiem w koszulce /SFD/Images/2016/2/1/044b06d33aa84dd4bdea02af0e07e111.jpg Składniki: - garść roszponki ( lub innych sałat ) - 100 tuńczyka z wody - 1 pomidor - 1/4 dojrzałego awokado - 1/2 małej cebuli - 1 jajo - 5 pomidorów suszonych - łyżka natki pietruszki Sos: - 1 łyżeczka oliwy - 1 łyżeczka musztardy - 1 łyżeczka [...]

[...] trenować 6 razy w tygodniu, w momencie gdy robię p90x to nie robię bjj, ale basen może jeszcze się trafić). Staram się ułożyć dietę przy pomocy arkusza kalkulacyjnego mir big 4,7 i w momencie uzupełnienia podstawowych informacji o mnie oraz wyborze endomorik to wychodzi mi 2379 (+300) oraz białko 191,1 (2,1) - tłuszcze 118,3 (1,3) oraz [...]

[...] :/...może to sie wydawać śmieszne, ale dla mnie nie jest bo już teraz jest uciążliwe np: wchodzenie w drzwi uważając czy nie zahacze głową, szukanie sobie na necie butów "big foot" :P a najważniejszy problem że kolezanki mają po 1.65, m ;) heh :)).. rodzice są normalni mama:1.70 tata:1.75 - nie mam w rodzinie wysokich osób no moze jedynie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Apple_Cider_Vinegar_i27167_d400x400.jpg Apple Cider Vinegar Opis -Dostarcza energię i witalność -Wspiera odchudzanie -Wspomaga procesy oczyszczania organizmu Zalecane dawkowanie Dwie kapsułki dziennie Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Apple cider [...]

Dziennik zamierzam prowadzić (jak narazie) tylko w wakacje (przerwa w treningach po za domem) aby obserwować postępy i mieć motywacje. W roku szkolnym ćwiczę sztuki walki i piłkę nożną. DANE Kobieta ]Wiek 18 Waga: 53 Wzrost: 166 Obwód w talii: 67 Obwód biustu: 83 Obwód pod biustem: 72 Obwód bicepsa: 28 Obwód uda: 51 Obwód bioder: 92 Obwód [...]

KATARZYNA CHŁOPECKA Federacja - IFBB/WBBF/WFF Osiągnięcia IFBB III miejsce - Mistrzostwa Polski Juniorów, 2014 II miejsce - Ogólnopolskie Mistrzostwa Śląska, 2015 IV miejsce - Mistrzostwa Polski, 2015 XII miejsce - Mistrzostwa Europy Juniorów, Santa Susanna 2015 III miejsce - GP Opole 2015 II miejsce - Mistrzostwa Polski Juniorów, 2015 X miejsce - [...]

Witam serdecznie dziękuję sponsorowi za tak okazałe nagrody w postaci odżywek.Mr. Big to jest to. Moje największe osiągnięcia to: I miejsce na Igrzyskach Olimpijskich służb mundurowych Nowy Jork 2011r w WL II miejsce na Mistrzostwach Europy Praga 2011r federacji WPC w WL IX-krotny Mistrz Polski służb mundurowych w WL V-krotny Mistrz Polskich [...]

Polędwiczka wieprzowa w sosie z pomidorami suszonymi /SFD/2016/11/19/f59f52ba6eb54c14a6ef61b05517b93e.jpg Składniki: ( 4 porcje ) - 1 polędwiczka wieprzowa - 1/2 słoika suszonych pomidorów - 1 kubeczek śmietany 30% - 2 łyżki sosu sojowego - 200 ml. wody ( lub białego wina %-) ) - 1 łyżka mąki ziemniaczanej - sól , pieprz , chili Przygotowanie: 1. [...]

W skład linii I'm Fit marki Activlab wchodzi aż 9 produktów białkowych, a które to dostępne są w wygodnych saszetkach i stanowią świetną alternatywę lub uzupełnienie oferty bardzo popularnych aktualnie tzw. cateringów dietetycznych. Jako pomysł na pełnowartościowe, energetyczne śniadanie proponujemy wysokobiałkowe płatki owsiane i ryżowe z [...]

Witam. Ostatnio leciały MŚ w Helsinkach w lekkoatletyce i oglądałem biegi na 100m. Ja pi****le oni ćwicząc sprint są tak skoksowani (kaptury np.) że aż pozazdrościc!! A mówią ze aeroby szkodzą masie... Ponizej np Michael Johnson jaki oni trening stosują??? Zmieniony przez - big-mietek w dniu 2005-08-13 21:34:16

Kokosowy krem z soczewicy by MissInvincible /SFD/Images/2016/1/18/79036e9ef9644ecf8c6d1fe2813c3f26.jpg Składniki: - 200g czerwonej soczewicy - puszka mleka kokosowego - 2,5 szklanki gorącej wody - cebula - 2 ząbki czosnku - papryczka chilli - łyżka koncentratu pomidorowego / kilka łyżek passaty pomidorowej - sól, pieprz, papryka słodka, kolendra [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Graviola_i40332_d400x400.png Graviola Opis -Naturalnie wspiera system komórkowy Zalecane dawkowanie Jedna kapsułka dziennie Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Graviola Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60kap. Zawartość jednej porcji zaw: Grawiola (Annona Muricata) 600mg żelatyna [...]

Współczynnik BMR 1954.88 Aby utrzymać wagę Kalorie 3372.17 Węglowodany 55% 1854.69kcal = 463.67gram Białko 15%% 505.83kcal = 126.46gram Tluszcz 30% 1011.65kcal = 112.41gram ANKIETA Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 188 Staż treningowy: rok*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): 3xsilownia, 1xsiatkowka Ograniczenia [...]

Placki z serkiem i kukurydzą z książki Jamiego Oliwiera by Flachus /SFD/2016/11/3/7ffcc44bf7034513904f9d9eae3ee83b.jpg Składniki na 4 porcje : (4placki) - 1 puszka kukurydzy - 6 dymek -1 świeża papryczka chilli - 2 duże jajka - 200 g serka wiejskiego - 150 g razowej mąki pszennej - 1 łyżeczka proszku do pieczenia - 50 ml mleka 2% - oliwa [...]

Sprzedam lustro o wym. 1,2x1,9m osadzone na płycie OSB gr.12mm o wymiarach 1,2 x 2,1m. Lustro jest nowe, w idealnym staniem sprzedaję jedynie ze względu na przeprowadzkę, całość z płytą OSB kosztowała mnie ponad 370zł. CENA:200zł Jedynie odbiór osobisty w Katowicach, bądź własna organizacja transportu* Tel.: 600-236-808 *Na terenie Katowic firma [...]

(...) W tym dwuczęściowym artykule zamierzam podzielić się spostrzeżeniami, które towarzyszą mi podczas przygotowywania programów dla zaawansowanych ciężarowców i kulturystów. (...) (...) W części pierwszej tej serii przedstawię Wam podstawowe sposoby manipulowania zmiennymi treningowymi, a następnie zaprezentuję kilka wskazówek, które możecie [...]

Ciacho owsiane z jagodami, sezamem i makiem by Paszkos 244 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6aa6811599224684acb202d8f0b23e3b.jpg Składniki: - 2 kubki mąki owsianej - 2 kubki mleka - 2 jajka ( białka ubite ) - garść jagód / borówek / malin / truskawek - 1/2 kostki stopionego masła ( w wersji FIT można pominąć ) - 60g brązowego cukru ( w wersji FIT [...]

Jeśli celem Twojego treningu jest ZWIĘKSZENIE muskulatury, trafiłeś we właściwe miejsce! T.H.T. oznacza Targeted Hypertrophy Training, czyli trening ukierunkowany na hipertrofię. Hipertrofia zaś oznacza „wzrost mięśni”. T.H.T. został specjalnie zaprojektowany, aby zmusić mięśnie do wzrostu. Takie to proste. Jestem świadomy, że istnieją inne [...]

Słodko-kwaśny śledzik na raz /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87c4e08a1aaa433f872b463e2c5e466f.JPG Składniki: - 120g śledzia solonego (z beczki) - 2 małe cebule - 5g tłuszczu kokosowego (lub innego do smażenia) - 2 łyżki koncentratu pomidorowego - 40g suszonej żurawiny - sól,pieprz,listek laurowy,kilka łyżek wody Przygotowanie: 1. Żurawinę zalewamy [...]